研究：戒菸者記憶力、語言能力退化減緩！戒10年失智風險與從未吸菸者相似
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】戒菸永遠不嫌晚！吸菸先前已被列為失智症風險因子之一，英國倫敦大學學院一項涵蓋近萬人的最新研究發現，與持續吸菸者相比，戒菸者在記憶力、語言能力的退化速度都觀察到減緩。研究結果也與過去研究一致，也就是戒菸達10年或以上，罹患失智症風險可與從未吸菸者相當。
英國近萬人研究比較 戒菸者認知表現更佳
綜合《衛報》、《每日郵報》報導，英國倫敦大學學院團隊分析英國、美國及其他10個歐洲國家共9,436名40歲以上成人長達18年的資料。結果顯示，與持續吸菸者相比，戒菸者的「語言流暢性」退化速度下降近5成，記憶力衰退的速度也減緩約2成。研究結果進一步證實，戒菸後老化帶來的認知能力下降速度減緩，可能有助於預防失智症的發生。
雖然一開始兩組人認知表現差異不大，但隨著時間拉長，後續發現戒菸組在認知能力評估中表現更佳。本次研究和過去研究結果一致，65歲及以上的成年人，如果在44歲或更早的時候戒菸，其認知評估優於持續吸菸者，且戒菸10年或更長時間後，曾經吸菸者和從未吸菸者罹患失智症的風險相似。這項研究刊登於國際期刊《刺胳針健康長壽》（The Lancet Healthy Longevity）期刊。
戒菸與認知健康有正向關聯 盼成為老年人戒菸動力
領導研究的英國倫敦大學學院流行病學與公共衛生系Mikaela Bloomberg高級研究員指出，過去研究早已證實晚年戒菸可改善身體狀況，本次研究進一步表明，即使到了50歲或更晚才戒菸，可能仍有助於長期維持認知健康，戒菸永遠不晚。
英國阿茲海默症研究機構（Alzheimer’s Research UK）研究主管Julia Dudley博士提醒，吸菸者的認知退化較快，不代表必然會發展成失智症，兩組參與者的社會經濟背景、飲酒習慣等因素，可能對結果造成一定影響。研究團隊也強調，研究顯示戒菸與認知健康之間存在正向關聯，但並非直接的因果關係，不過老年吸菸者通常比年輕族群更不願意嘗試戒菸，這次的發現或許可成為戒菸的動力。
吸菸列失智症風險因子 改善生活助預防
根據《刺胳針》失智症委員會2024年報告指出，吸菸為失智症的14項可控風險因子之一，其他包括憂鬱症、過量飲酒、聽力受損與高膽固醇等。該報告說明，吸菸被認為會導致神經退化性疾病，可能原因包括向大腦供氧的血管受影響，也包括引起慢性發炎和透過氧化壓力直接損害腦細胞。英國阿茲海默症協會研究與創新副主任Richard Oakley博士表示，若能在生活中積極改變這些習慣，戒菸、保持規律運動、均衡飲食及減少飲酒，皆能有助降低失智風險。
英國拒菸團體「吸菸與健康行動」（ASH）Caroline Cerny副執行長則指出，這項研究說明了「在任何年齡戒菸都值得」，尤其在中年時期，趁著認知能力下降的許多症狀還沒有出現，更應及早戒菸，也凸顯了在戒菸服務上持續投入資源的必要性。
健康醫療網提醒您：吸菸有害健康！
【延伸閱讀】
行銷話術引年輕人吸「加熱菸」 醫：一樣有尼古丁且含量遠超過規定
顏正國罹肺腺癌1年病逝 初期7大警訊揭！做好「護肺5習慣」戒菸為首
資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66759
喜歡本文請按讚並分享給好友！ 更多健康資訊：健康醫療網https://www.healthnews.com.tw
其他人也在看
迎風面北部、東部留意降雨 北部低溫可達15-16度｜#鏡新聞
更多天氣資訊，交給倍滋。 加入頻道會員支持鏡新聞🩷： https://www.youtube.com/channel/UC4LjkybVKXCDlneVXlKAbmw/join 鏡電視綜合台YouTube👉http://pse.is/59enw2 鏡電視直播台YouTube👉https://pse.is/4w3gts
鏡新聞 ・ 1 天前
羅斯密感恩節免費食物 11/23發放
一年一度的洛杉磯華人區感恩節免費食物發放活動，將於11月23日（周日）舉行。活動當天，主辦方提供基本生活物資，給有需要的...
世界日報World Journal ・ 1 天前
世界肝炎篩檢週起跑 多團體共同呼籲重視B肝 (圖)
「世界肝炎篩檢週」17日起跑，台灣癌症基金會、肝病防治學術基金會、厚生基金會、台灣肝病醫療策進會共同在台北舉辦記者會，提醒民眾重視B型肝炎對健康威脅。
中央社 ・ 1 天前
腸病毒「反常」升高進入流行期！疾管署揭「真實原因」何時降溫曝
衛福部疾病管制署今（18）日表示，11月9至15日國內腸病毒門急診就診人次共1萬1223人次，新增1個多月大的女嬰染伊科病毒11型發病2天死亡，研判疫情反常進入流行期，估到明年放寒假才會降溫。（記者：簡浩正）
三立新聞網 setn.com ・ 20 小時前
產能利用率95.8%！中芯國際：接大量急單 多到要延後手機訂單
中芯國際 (00981-HK)今 (18) 日在港股收高 1.44% 至每股 74 港元，因該公司近日稱產線非常滿，第三季產能利用率高達 95.8%，顯示訂單很多，產線是
鉅亨網 ・ 23 小時前
中職》高國慶接一軍三壘教練 扮演更重要角色的開始
原任統一獅二軍首席教練的「綠色坦克」高國慶，在這一波教練團調整中重返一軍，接任三壘指導教練，將是他在教練團扮演更重要角色的開始。三壘教練除了指揮壘上選手跑壘，另一個重要工作是下達暗號，明年開始不論是高國慶自己下戰術，或是傳達休息室內總教練和首席教練的指令，對於教練資歷尚淺的高國慶，都是很寶貴的歷練過
自由時報 ・ 1 天前
11/18 獅選用教練 不求異國風 更看重特質和實績｜凱基證券運動Studio｜【FIBA世界盃籃球亞洲區資格賽】看緯來 !
#小資金大未來 #凱基證券 #AI助理 立即下載隨身e策略APP▶https://kgis.tw/4xv3gl ▶️【加入會員按鈕】 / @vlsports ---------------------------------------------------------------------------- 【YouTube會員賽事直播權益】 🌟IOS系統會被收取額外手續費🌟 加入「緯來NBA會員」NT 100會員🌟含以上 🏀 2025-26 NBA 例行賽 台灣獨家播出 (VOD 7 天) 🏀 2025-26 東亞超級聯賽 加入「緯來全賽事會員」NT 250會員🌟含以上 🏎 2025 ＷRC 世界拉力錦標賽 🏍2025 MotoGP 世界摩托車錦標賽 🏍2025 WorldSBK 世界超級機車錦標賽 🏍2025 Supercars 超級房車錦標賽 加入「緯來VIP」NT 4800會員🌟 🏀 轉播賽事通通有 🏀 專屬福利 ⚠ 特別提醒 Special Notice 🔺加入該等級後，會員同時享有所有較低等級之福利。 Upon joining this tier, members are also entitled to all benefits of lower tiers. 🔺部分比賽因版權限制，僅限台灣觀看。 Due to copyright restrictions, some games are exclusively available in Taiwan. 🔺NBA 因版權限制，賽事回放僅限 7 天。 Due to copyright restrictions, NBA game replays are available for 7 days only. 🔺建議使用電腦版或網頁版加入會員，避免遭手機系統收取額外手續費。 It is recommended to join via the desktop or web version to avoid additional fees charged by mobile systems. ---------------------------------------------------------------------------- 追蹤 訂閱 緯來體育台相關平台讓你體育消息不間斷 更多好康有趣的都在這 ! ✎緯來體育台Instagram【https://www.instagram.com/vlsports_official/】 ✎緯來體育台官方粉絲團【https://www.facebook.com/vlsports 】 ✎緯來體育台LINE官方帳號【https://goo.gl/bb7hsc 】
緯來體育台 ・ 22 小時前台東交通罰單年年「超收」！議員擔心遊客不來 明年刪減2千萬元
台東交通罰鍰收入年年「超收」，明年度歲入預算編列1億2093萬6000元，議員認為交通罰單開太多會影響台東觀光，提案刪減...
聯合新聞網 ・ 22 小時前
聯合國通過川普中東和平計畫 中國、俄羅斯棄權 哈瑪斯嚴詞拒絕
美國總統川普11月17日盛讚聯合國安全理事會（UN Security Council）日前通過的一項決議案，稱其為一項「具有里程碑意義的成果」，此決議公開表態支持由川普政府居中斡旋的中東和平計畫。這項決議案的通過，形同為川普政府推動的下一步行動奠定了核心基礎，促進加薩走廊在以色列與伊朗支持的巴勒斯坦武裝組織「哈瑪斯」（Hamas）在歷經長達兩年的戰事後，能夠......
風傳媒 ・ 22 小時前
25.6萬顆芬普尼蛋連夜銷毀！王惠美：盼業者記取教訓
彰化縣文雅畜牧場雞蛋11月4日被驗出殘留農藥芬普尼超標，場內被管制的雞蛋約25萬6000多顆（11月5日到15日生產），昨（17）日晚間在檢調緊盯下已經連夜銷毀，案件檢方偵辦中，縣府也派員每日巡查畜牧場雞隻動態，檢方與縣府同步動起來；彰化縣長王惠美今受訪強調，希望畜牧場記取這次教訓，不要貪圖方便，一
自由時報 ・ 1 天前
大腸癌盯上年輕人！醫曝45%患者「首個症狀」：不要拖
大腸癌有年輕化趨勢！胸腔暨重症科醫師黃軒近日說，醫學界發現，20～40歲的年輕人，大腸癌發生率暴增；他特別提到，有45%的年輕大腸癌患者首個症狀就是「便血」，民眾若發現症狀千萬不要拖。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
愛喝茶快注意！哈佛醫驚揭「7糟糕習慣」：胃和肝慘了、糖尿病風險狂增
國人喜喝茶，無論是罐裝茶或手搖飲，甚至自行現泡，都很受歡迎，不過專家警告，如果喝茶的習慣不佳，就算是號稱健康的茶飲，恐怕也會傷害你的胃和肝臟，並指出「7種糟糕的喝茶習慣」！
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
空腹血糖210！54歲男靠3招不吃藥降血糖 連血壓血脂也變正常
54歲男上班族員工健檢發現空腹血糖高達210mg/dL，因為自己的爸爸就是因糖尿病引發心肌梗塞過世，決心不靠藥物、力行飲食控制和生活型態改變逆轉三高。他早睡早起、每日散步、控制碳水化合物與油脂攝取等方
健康2.0 ・ 8 小時前
40歲男不菸酒竟大腸癌！醫揪「4行為」養出癌細胞：一堆人天天做
許多人不菸不酒仍罹患癌，非常不解原因。醫師黃軒表示，很多人都以為，癌症只會找上菸酒、生活放縱的人，但一名40歲男性從不碰菸、酒，還自認飲食清淡，卻因外食、熬夜、手搖飲、久坐，而罹患早期大腸癌。黃軒表示，其實癌症是慢慢累積所致，4種慢性致癌物包括糖、油、熬夜、腸道壞菌太多，導致人在年輕時就罹癌。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
日本流感大爆發！醫揭「海外感染真相」：90%重症因硬要玩 教6招自保
流感不是最可怕的，可怕的是你人在國外，醫療不熟、語言不通、身體又虛，那才是真正的重症風險。重症醫師黃軒分享，只要做到以下6招，你不只能避免海外被流感「電爆」，甚至能讓你的旅行更輕鬆、更安全、更自在！ 如何避免在海外得流感重症？ 1、出國前至少2週打一劑流感疫苗流感疫苗是所有出國族客的最強護身符。研究顯示：可降低 40–60% 感染風險；病程較短、重症與住院率大幅下降。2、長途飛行記得「保濕鼻腔」很關鍵飛機上的濕度常低於 20%，比沙漠（25%左右）還乾。乾燥鼻腔會讓黏膜防禦力下降，讓病毒更容易黏上你。飛機上的「鼻腔保命三步驟」：．生理食鹽水噴鼻：每2–3小時補一次水分，讓黏膜保持「濕潤+活著」。．多喝水：不是口渴才喝，是持續補．不要喝酒：酒精會讓黏膜更乾，更脆弱。而且在飛機上代謝酒精會更慢，頭會更痛。3、隨身攜帶「抗流感的急救包」．口罩：密閉人群＝病毒高速公路。戴著就對了。．乾洗手：每次摸過門把、桌面、電梯按鈕→手不是手，是病毒停機坪。兩滴酒精，比你想的更管用。．生理食鹽水鼻噴劑：讓鼻腔一直處於「濕潤防守模式」。保持濕潤→纖毛活動正常→病毒難黏上。乾燥＝病毒穿牆模式ON。．加碼妙招：在
常春月刊 ・ 5 小時前
小雪將至！ 「4生肖」健康亮紅燈 開運養生禁忌一次看
24節氣之一「小雪」，將於2025年11月22日（六）早上9時36分正式到來。社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授指出，小雪意味著天氣轉冷、雨水逐漸轉為雪，但因地氣尚未完全冰寒，降雪量仍不大。《群芳譜》亦記載：「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」楊登嵙提醒，進入小雪後的半個月內，「4生肖」健康運勢將轉弱，特別要留意身體保養。
EBC東森財經新聞 ・ 1 天前
吃飯順序錯害血糖狂飆！學會這「三步驟」改善代謝 醫師警告勿輕忽！
台灣邁入超高齡社會，長者的健康維持也慢慢成為全民關注的焦點。您知道嗎？對於高齡者來說，「吃飯順序」其實也藏著保健的學問。過去我們常常聽到「先吃菜再吃肉」的建議，認為可以幫助穩定血糖、避免肥胖。不過，日本最新公布的《2025年日本人飲食攝取基準》指出，這項建議雖然沒有錯，但對於高齡者來說，真正需要優先補充的其實是「蛋白質」。研究顯示隨著年齡增加，基礎代謝量與活動量皆逐步下降，導致整體能量需求降低。同時，隨著年紀增加，身體的肌肉量也會逐漸流失。如果沒有足夠的蛋白質攝取，就容易出現「肌少症」。
TVBS新聞網 ・ 1 天前
嘴角長水泡≠火氣大 醫揭「慘烈後果」：免疫亂了、最後恐失智
許多人有嘴角長小水泡的經驗，一般以為是壓力大、免疫差所致，醫師張家銘表示，小小皰疹都提醒著大腦未來的風險。單純疱疹病毒第一型是造成唇皰疹的主因，此病毒會潛伏在人的神經系統，一旦發作，就會沿著神經系統、深入到大腦深處，每活化一次，就可能引發局部神經發炎，且增加失智症的風險。
三立新聞網 setn.com ・ 2 小時前