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早上vs.晚上最佳洗澡時段曝 專家:衛生習慣影響效果

實習編輯 江子涵
早上洗澡能提神醒腦,晚上洗澡能洗去疲憊、放鬆身心,究竟哪一個時段更好?(示意圖/翻攝自Pexel)
早上洗澡能提神醒腦,晚上洗澡能洗去疲憊、放鬆身心,究竟哪一個時段更好?(示意圖/翻攝自Pexel)


早上洗澡能提神醒腦,晚上洗澡能洗去疲憊、放鬆身心,究竟哪一個時段更好?外媒指出,微生物學家建議早上洗澡,可清除夜間汗水與細菌,降低體味,而1個關鍵點必須注意。

根據外媒《The conversation》報導,微生物學家指出,許多人認為體味是汗水引起的,但事實上,體味是由生活在皮膚表面的細菌產生的,新鮮的汗液本身無味,但是皮膚上的細菌(特別是葡萄球菌)會利用汗水作為營養來源,分解汗水時釋放出一種含硫化合物「硫醇」,這才是刺鼻體味的罪魁禍首。

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晚上沐浴的支持者認為,睡前洗澡能去除白天沾染的污染物、過敏原(如灰塵和花粉)、汗水和油脂,減少床單上的殘留物,然而,微生物學家提醒,即使睡前洗過澡,夜間仍會出汗,皮膚上的微生物會分解汗水,意味著到了早上,身體不僅會沾染床單上的微生物,還可能散發體味。

微生物學家傾向於提倡白天淋浴晨浴有助於去除夜間從床單上沾染的汗水和細菌,尤其在床單不夠乾淨的情況下,早上淋浴意味著穿上乾淨衣服時,身體更清潔,夜間累積的皮膚微生物更少,此外,早上出汗較少,這可能使身體比晚上淋浴的人更持久地保持清爽的體味。

微生物學家強調,無論你選擇早上或晚上淋浴,洗澡的效果都受到個人衛生習慣的影響,例如你多久清洗一次床單,建議應至少每週清洗一次床單和枕頭套,若寢具不常清洗,床單上存在的致臭微生物可能會在你睡覺時,轉移回你乾淨的身體,使得晚上沐浴的清潔效果大打折扣,此外,脫落的皮膚細胞會成為塵蟎的食物來源,塵蟎排泄物可能引發過敏和加重氣喘。

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