口服膠原蛋白能美肌？醫揭真相：吃進肚變廢物 1招CP值更高
〔編譯陳成良／綜合報導〕據科技媒體《SciTechDaily》報導，隨著美容生技產業擴張，口服膠原蛋白成為熱門抗老補給品。然而，位於美國波士頓、以醫學研究聞名的頂尖學府塔夫茨大學(Tufts University)醫學院助理教授、皮膚科醫師穆斯塔法(Farah Moustafa)表示，科學證據顯示口服膠原蛋白的效果可能被行銷辭令過度誇張。
穆斯塔法指出，膠原蛋白是人體最豐富的結構蛋白，隨年齡增長產量會自然下降，導致皺紋與鬆弛。雖然許多產品標榜「水解膠原蛋白」易於吸收，但穆斯塔法揭示1個醫學事實：口服膠原蛋白必須被分解為微小碎片才能被吸收，一旦進入血液循環，身體無法保證這些成分會精準傳送至皮膚需要的部位。
一項針對23項隨機對照試驗(RCT)的統合分析更指出，支持口服膠原蛋白有效的研究，多數品質較低且由藥廠資助；反觀由獨立資金支持的高品質研究，並未發現口服膠原蛋白補給品對改善皮膚健康有實質益處。
除了效益存疑，穆斯塔法更點出補給品市場的亂象。她警示，源自海洋生物(海鮮)的口服膠原蛋白產品，存在被重金屬「甲基汞」(Methylmercury)污染的潛在風險。由於美國食品暨藥物管理局(FDA)對這類補給品的審核標準不如藥物嚴謹，多數產品在進入市場前並未經過安全或有效性查驗。
根據美國皮膚科醫學會(AAD)數據，目前市面上大部分口服膠原蛋白補給品皆缺乏可靠的第三方驗證，成分資訊與品質不透明。穆斯塔法表示，目前並不推薦將其作為皮膚抗老的主力方案，建議讀者在購買前應深思，是否正讓錢包面臨無謂失血。
針對如何維持肌膚彈性，穆斯塔法建議回歸醫學實證有效的途徑。人體自然合成膠原蛋白需要關鍵原料，讀者應攝取充足蛋白質，並補充足夠的維生素C，如草莓、奇異果與柑橘類水果。
穆斯塔法最後強調，維持現有膠原蛋白不流失，比額外口服補充更為有效。除了戒菸外，堅持使用防曬產品以防止紫外線破壞皮膚底層，以及搭配使用外用視網醇(Retinol，A醇)產品，才是目前皮膚科醫師公認更能因應老化的抗皺策略。
更多自由時報報導
健康網》蓮霧調節免疫、補水又低卡！ 5大營養亮點一次看
每日2杯綠茶最長壽？最新科學研究數據曝光
胡振東曝美軍不登島 他揭端倪：台灣「內部情勢」華府看不下去了！
共軍演習害的！阿兵哥被迫取消休假 驚見女友入住「跨年飯店」送綠帽
其他人也在看
祖雄不滿「佳娜親妹」白吃白住！要佳娜去溝通 姊妹失控竟打起來
馬來西亞男星祖雄與烏克蘭名模佳娜2023年結婚，去年11月迎來二寶兒子「季季」，家庭十分甜蜜，卻藏著不為人知的壓力。祖雄近日談到，佳娜妹妹歐莉雅來台灣後，長期與他們同住，成了「無法切割的毒瘤」，日常開銷幾乎由他們包辦，讓他超苦惱。
三立新聞網 setn.com ・ 9 小時前 ・ 71
腹脹噁心掛急診！ 醫一聽他「說3字」急做檢查：要住ICU
醫師白永嘉在粉專「急診醫師的眼睛（白永嘉醫師）」發文分享，最近的急診病人中，有不少眩暈、流感、消化道出血、心肌梗塞的病例。白永嘉提到，日前一名醫師看診時，一名患者表示自己腹脹、噁心，還頭暈到快暈倒，讓醫師察覺有異，立刻加做心血管的抽血指數檢查，檢查結果顯...
CTWANT ・ 6 小時前 ・ 15
首波寒流「跌剩5度」達標！專家驚見「北台灣冒1特殊現象」
生活中心／周希雯報導今（9日）強烈大陸冷氣團稍減弱，不過受輻射冷卻影響，早晚溫度仍偏低，西半部及宜蘭低溫僅約9至13度；直到白天氣溫稍微回升，北部及宜花高溫16至18度，中南部及臺東高溫約20至23度。對此，氣象專家吳德榮指出，入冬第一波寒流已經達標，本島平地最低氣溫降至5度，同時北台灣因符合「晴朗、靜風」2條件，意外出現1特殊現象。
民視 ・ 9 小時前 ・ 8
民眾驚爆鬧分裂！「這2人」不滿陳昭姿未辭立委 黃國昌鬆口說了
即時中心／黃于庭報導為了協助民眾立委陳昭姿力推《人工生殖法》修法，前魁柯文哲日前往陪同拜會藍綠團。外界相當關心，民眾「2年條款」將於本（1）月底屆滿，若該法案未順利通過，是否會如期卸任；另內也傳出雜音，立委林國成暗酸「考試不及格的人就要留任」，立委麥玉珍也表示，拉長任期法案就會自動過？對此，主席黃國昌不認為內有歧見，並表示自己接任主席以來，就一直按照制度走。
民視 ・ 1 小時前 ・ 45
祖雄不滿小姨子「白吃白住」不幫忙 佳娜失控姊妹大打出手！
大馬男星祖雄與烏克蘭籍妻子佳娜結婚2年，育有一女一子，家庭生活表面甜蜜，卻也暗藏不少磨合壓力。夫妻倆近日登上綜藝節目談到家庭問題，祖雄直言，佳娜的妹妹歐莉雅來台後長期同住，宛如成了「無法切割的毒瘤」，讓原本單純的家庭生活逐漸失衡，也對夫妻關係造成影響。
中時新聞網 ・ 20 小時前 ・ 47
冷氣團還沒完！今恐探9度以下 週日再一波接力、「這天」才回暖
[FTNN新聞網]記者黃詩雯／綜合報導受到強烈大陸冷氣團與輻射冷卻影響，各地今（8）日清晨明顯偏冷。氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」指出，這波冷空氣雖將...
FTNN新聞網 ・ 1 天前 ・ 1
為什麼鳥屎總在你車上？美國研究給答案｜汽車小學堂
你也曾遇過以下倒楣事嗎？車子才剛洗好、停好車，轉眼就被鳥屎「攻擊」。有時只是偶發事件，但有時彷彿被盯上，不禁讓人想知道原因。美國一家名為Alan’s Factory Outlet的車庫零售商最近公布調查，指出最容易成為「空襲受害者」的汽車品牌是Ram、Jeep與Chevrolet；至於車色則是棕、紅、黑，你的愛車有上榜了嗎？
Yahoo奇摩汽車機車 ・ 11 小時前 ・ 2
林光寧告別追思會！林有慧爆哭跪別父親 蕭敬騰相伴三叩首不捨別離
蕭敬騰的岳父、資深藝人林光寧日前因中風併發吸入性肺炎辭世，享壽 75 歲，消息曝光後震驚演藝圈。家屬於 1 月 8 日上午 11 點 30 分，在台北市懷愛館景行樓 1 樓景明廳舉行追思紀念會，由女兒林有慧（Summer）與女婿蕭敬騰偕同家人，為林光寧送上人生最後一程。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前 ・ 8
蕭煌奇老婆氣質正臉曝光！去年同框五月天阿信 身分疑寵物訓練師
蕭煌奇今（8）日宣布完成結婚登記，震撼演藝圈。由於公開婚訊的照片僅拍到夫妻倆無名指婚戒，加上他先前低調秘戀1年，女方真實身分格外令人好奇。如今兩人現身戶政事務所畫面曝光，雖然僅以背影入鏡，不過有眼尖網友發現，在去年五月天於台北大巨蛋舉辦演唱會時，蕭煌奇就被拍到身旁有一名氣質女子同坐在觀眾席欣賞演出，疑似就是蕭煌奇新婚妻子。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前 ・ 29
明日又有冷氣團！3區域轉濕冷 一路冷到「這天」
今（9）日強烈大陸冷氣團稍減弱，夜晚及清晨受輻射冷卻影響，溫度仍偏低，西半部及宜蘭低溫約9至13度，花東約14、15度，請注意保暖措施，白天氣溫稍微回升。台灣整合防災工程技術顧問公司總監賈新興也提醒，這天起有機會再受大陸冷氣團影響，預估將一路冷到下週二。
三立新聞網 setn.com ・ 11 小時前 ・ 2
太子集團陳志押送中國「為何不是送台灣或美國？」外媒揭北京搶人內幕
柬埔寨政府7日證實，太子集團創辦人陳志已被撤銷國籍並遣送回中國。中國公安部隨即公開其被捕畫面，指控涉及開設賭場、詐騙等4項罪嫌。外媒分析，陳志雖遭美英制裁與通緝，但柬方選擇應北京要求遣返，此舉形同讓中國將其「保護」在國內司法體系中，阻斷美英介入審判，並掩蓋其可能涉及的敏感政治人脈。
三立新聞網 setn.com ・ 10 小時前 ・ 185
籌碼／外資狂倒298億！這5檔卻被搶爆 其中4檔被買到漲停
台股（7）日震盪走低，加權指數終場下跌140.83點，收在30435.47點，跌幅0.46%，成交金額約8530億元。爆出歷史天量，盤後籌碼顯示，外資單日賣超298.7億元，投信同步賣超84.5億元，自營商小幅買超22.8億元，三大法人合計賣超360.4億元，資金明顯轉趨保守，權值股與金融股成為主要調節對象。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前 ・ 6
防北京變卦！輝達傳對中企極限避險 買H200晶片「全額預付且不退款」
隨著美國川普政府放寬對華人工智慧（AI）晶片出口管制，輝達（Nvidia）重返中國市場取得重大進展。《彭博》引述消息人士透露，中國官方計劃最快於本季度內有條件地批准H200晶片進口。然而，鑑於過去曾因政策突變導致巨額虧損，《路透社》獨家消息指出，輝達此次對中國客戶採取了極為罕見且嚴苛的「全額預付」支付條款，以確保在政策變數下能全身而退。
鏡週刊Mirror Media ・ 6 小時前 ・ 19
這男人真幸福！林莎毫不猶豫為「他」接《大陸尋奇》
林莎近期接下中視招牌節目《大陸尋奇》外景主持人工作，為節目增添亮點。她坦言，接下主持棒的關鍵是因為阿公，她毫不猶豫點頭答應，「這個節目我一定要接！我很愛旅行，但心裡有一個很重要的原因，是想讓阿公看到他最愛看的節目裡，出現他的孫女。」
中時新聞網 ・ 7 小時前 ・ 4
川普讓台灣更安全了！專家預言「台灣將有新邦交國」 諷習近平不是對手
美國總統川普3日下令突襲委內瑞拉，成功逮捕總統馬杜洛夫婦。委內瑞拉軍方斥資鉅額打造的「南美最強」中國製防禦體系，在美軍電子戰與精準打擊下全面癱瘓。美國舉動震撼全球，總體經濟學家吳嘉隆就分析，其中有一個國家的立場變得微妙了，那就是俄羅斯，因為有小道消息宣稱，俄國是線人之一，有提供馬杜洛的個人生活情報，並指出這次事件後，大家可能會猛然發現，台灣反而變得安全一些，因為根本沒有能力模仿美國。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前 ・ 468
她拿不鏽鋼碗「裝1物」突炸裂 「熱油潑臉」釀毀容！
國際中心／江姿儀報導不少人家中餐具選用不銹鋼材質，相較於陶瓷餐具更不容易因碰撞而摔碎，不銹鋼餐具更耐用、耐高溫、方便清洗。然而近日中國1名女子在家中做飯，拿起雙層不鏽鋼碗當容器，將滾燙熱油放入其中，沒想到鋼碗直接炸開，熱油噴濺她一身，導致多處燙傷，尤其臉部留下大面積傷痕。
民視健康長照網 ・ 21 小時前 ・ 4
又是「萊爾」？盧秀燕轟：選前說孩子國家養 選後變地方養
表態跟進免費營養午餐政策的台中市長盧秀燕，談到行政院長卓榮泰喊窮，沒辦法幫地方負擔時，不禁想起賴清德總統常說孩子國家養，但現在從十幾個縣市宣布營養午餐免費來看，卻變成地方政府在養，呼籲中央提撥補助預算，一方面達成孩子國家養的政見，也能以齊一標準照顧全國孩子。
中天新聞網 ・ 5 小時前 ・ 163
蔡依林演唱會主辦喊告！ 《星光5》季軍網紅梁曉珺逆風開嗆：我榮幸
蔡依林「PLEASURE」演唱會獲得好評，將從3月唱進中國大陸進行巡演，更傳出6月將站上指標性場地鳥巢開唱的好消息。但演唱會內容卻被網紅「斯理亞」拍片，惡意解讀，讓蔡依林演唱會的中國大陸主辦出面要告她，本來影片都已經刪除，沒想到她再度重傳爭議影片，並表示「多大點破事，我有榮幸成為第一個被蔡依林告的人。」
林政平｜Yahoo名人娛樂特派記者 ・ 3 小時前 ・ 31
獨家／穿襪睡覺＝慢性輕生？醫專業解答：好處說不完、快照做
連日低溫，天冷應否穿襪睡覺引發關注。有中醫師認為，糖尿病患者等循環差者，穿襪睡覺會惡化末梢神經或血管健康，幾乎等同「慢性輕生」。此說法引發熱議，醫師洪暐傑表示「此種說法是錯誤的！」天冷睡覺務必做好保暖，糖尿病患更應穿襪睡覺，因為糖尿病患的末梢血循差、神經容易病變，穿襪睡覺能促進血循、保護足部、減輕神經疼痛，還能增進睡眠品質。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前 ・ 22