不是靠保養品！新研究找到熟男「不老關鍵」抗老力勝年輕人2.6倍

三立新聞網

2025年11月17日週一下午3:43

記者鄭玉如／台北報導

男性荷爾蒙睪固酮能延緩衰老，甚至逆轉老化時鐘，健康飲食與運動，可幫助維持水平。（示意圖／PIXABAY）

有些男性越活越年輕，有的卻越顯疲態，其實與荷爾蒙有關。新陳代謝暨減重專科醫師周建安表示，男性荷爾蒙「睪固酮」幫助延緩老化，甚至有機會「逆轉」，當身體失去睪固酮保護時，老化速度明顯加快，平時透過健康飲食與運動，能穩定睪固酮。

一篇刊登於《eClinicalMedicine》的跨國研究，整合中國、美國、英國的四個大型健康資料庫，分析超過1.7萬名男性血液檢測數據，以「生物學年齡」（身體機能的實際年齡）作為指標，結果顯示，在美國與中國的三個大型隊列中，睪固酮每增加一單位，老化加速值下降0.01至0.078年，證實睪固酮能幫「老化時鐘」踩煞車，60歲以上男性的抗老化強度，甚至是年輕人的2.6倍。

英國研究團隊在針對同一批男性，追蹤了約4年後再次測量後也發現，睪固酮提升幅度最高的前25%男性，老化加速值平均下降0.12年。簡言之，睪固酮顧得好，身體老化時鐘會變慢，甚至有機會「逆轉」，但當身體失去睪固酮保護時，老化速度明顯加快。

另外，該研究還針對38名前列腺癌切除手術患者發現，他們在接受雄激素剝奪療法（ADT）後，睪固酮濃度下降，生物學年齡加速值就像被「催了油門」，平均增加1.804年。

周建安指出，睪固酮下降並非僅年齡造成，現代男性久坐、外食、熬夜與壓力過大，都會使身體長期處於高皮質醇狀態，抑制睪固酮生成，而睪固酮低下又與肥胖、胰島素阻抗形成惡性循環。此外，脂肪組織含有大量的芳香化酶，會將睪固酮轉為雌激素，造成男性荷爾蒙更低、代謝更慢，脂肪更難以消除，疲態感加劇。

周建安建議，若想穩定睪固酮、重啟代謝，首先「控糖與體重管理」，減少含糖飲料與精緻澱粉，增加蛋白質與蔬菜比例；「規律運動」特別是重量或阻力訓練，每週2至3次，促進睪固酮自然分泌；「充足睡眠與減壓」，維持每晚7至8小時睡眠，能降低皮質醇濃度。

周建安提醒，睪固酮不只是性功能指標，更是男性整體代謝與健康的核心。若長期出現疲勞、情緒低落、肌肉流失或體脂上升等狀況，應尋求醫師與營養師協助，進行胰島素阻抗與荷爾蒙檢測，並規劃個人化飲食與減重策略，讓身體在安全狀態下恢復活力。

其他人也在看

有吃也不吸收　胰臟癌飲食管理不易！營養師揭5大狀況應對策略

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】癌症治療多需搭配飲食控制，但胰臟癌患者因疾病影響容易吃不下、或是吃很多也還是瘦，飲食管理非常困難。李婉萍營養師提醒，胰臟掌管分泌消化酵素與胰島素兩大功能，癌症本身或術後、化療常造成「胰臟外分泌功能不全」，狀況常見有體重下降、脹氣、腹瀉、便秘等，飲食策略應配合症狀表現調整。吃很多還變瘦？胰臟癌飲食狀況3大常見特徵胰臟癌病友家屬可能擔心親人怎麼都不吃？李婉萍營養師進一步說明，胰臟分泌消化酵素，把蛋白質、油脂、澱粉分解，讓人體吸收；胰島素則讓血糖進入細胞轉為能量。「胰臟外分泌功能不全（PEI）」，指的是酵素到不了小腸，尤其是脂肪和蛋白質分解不佳，影響營養吸收。臨床最常見的胰臟癌飲食困擾包括，脂肪與蛋白質未充分分解，腸胃症狀明顯，出現脹氣、腹瀉、油便、灰白大便等，有時剛吃幾口就得跑廁所；以及營養流失，體重與肌肉量也會下降，吃很多卻持續變瘦。另外，胰臟癌患者胰島素分泌變差，易發生血糖不穩，甚至糖尿病，因此「胰臟癌飲食」通常也同時是「血糖控制飲食」，不是少吃甜就好。少量多餐、每餐要有蛋白質飲食策略配合症狀調整要維持體力、阻止體重下滑，重點不是要逼自己硬吞，

健康醫療網・ 1 天前

沒吃海鮮、沒碰塵螨卻天天抓癢鼻塞？　醫揭：免疫系統在跟自己作戰

不少人明明沒有接觸海鮮、花粉或塵螨，過敏檢查都是陰性，卻仍經常皮膚發癢、鼻塞，甚至腸胃不適。基因醫師張家銘指出，這很可能是「IgE自體過敏」。原因是免疫系統把身體自己的蛋白誤認為威脅，像對外界過敏一樣釋放組織胺與發炎物質，導致全身出現類似過敏的症狀。

鏡報・ 1 天前

陳耀昌攝護腺癌逝！醫曝「2族群」高風險　出現3症狀要小心

台灣血腫權威醫師、台大醫學院名譽教授陳耀昌有「台灣骨髓移植教父」的美稱，今（17）日傳出因攝護腺癌復發病逝於台大醫院，享壽76歲。對此，國健署表示，有罹患「性病」或是「攝護腺炎」的男性，通常有較高機會罹患攝護腺癌，若經常出現排尿異常、夜尿頻繁或不明骨骼疼痛等症狀，一定要盡早就醫檢查。

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前

國中軟式棒球聯賽田沅羲投打俱佳　向上奪隊史首冠

（中央社記者謝靜雯台北17日電）國中棒球聯賽（軟式組）冠軍戰為「台中內戰」，向上國中今天靠著隊長田沅羲投打俱佳，率隊以2比1力克中山國中，抱回國中軟式棒球聯賽隊史首座冠軍。

中央社・ 1 天前

越式洗髮店男客「偷摸」女按摩師！扯「別的店可以」　老闆怒嗆：永不接待

嘉義市東區一家越式洗髮按摩店，日前發生男客人趁按摩時伸手觸碰女按摩師小腿的騷擾事件。業者當場蒐證且立即驅離男子，強調「永不接待」。男子離開前，卻脫口一句「別的店可以，我以為這邊也可以」，荒謬言論讓店家氣炸。業者事後將影片公布網路，提醒同行注意，避免更多人受害。

鏡週刊Mirror Media ・ 11 小時前

背叛年薪700萬證券副總妻　職業軍人愛上餐廳闆娘

CNEWS匯流新聞網記者王昭濱／綜合報導屏東一名在證券投信公司擔任副總的王姓女子，控訴她的林姓丈夫自2019年間在屏東某部隊服役時，與當地一名餐廳魏姓女負責人有不倫戀，雙方多次發生性行為，王女向魏女提告求償100 萬元慰撫金，而魏女對此辯稱她不知道林男已婚，並主張王女已超過2年請求權時效；全案經屏東地方法院審理後，判決魏女應賠償50萬元，可上訴。檢警調查...

匯流新聞網・ 1 天前

彰檢持續偵辦文雅畜牧場雞蛋芬普尼超標案 (圖)

彰化縣文雅畜牧場雞蛋檢出芬普尼超標，案件由彰化地方檢察署偵辦中，17日指揮彰化縣調查站約詢3名畜牧場員工，檢察官複訊後請回。圖為畜牧場外觀。

中央社・ 1 天前

2025臺灣文學獎金典獎贈獎典禮能量豐沛書寫多元映照時代的思想、情感與記憶

2025臺灣文學獎金典獎贈獎典禮能量豐沛書寫多元映照時代的思想、情感與記憶【記者蔡富丞/綜合報導】文化 […]

民眾日報・ 1 天前

女孩認愛41歲大叔！曝「硬度超持久、微上翹」　興奮喊：真的超有感

（記者張芸瑄／綜合報導）一名女網友近日在論壇發文，分享自己與41歲男友的戀愛經驗。她表示，男友身高173公分、 […]

引新聞・ 13 小時前

南韓軍方提議與北韓會談　釐清軍事分界線

（中央社記者廖禹揚首爾17日專電）南韓軍方今天就非武裝地區（DMZ）內軍事分界線（MDL）基準線設定的問題，正式向北韓提出軍事會談邀請，以避免未來在邊境地區發生衝突。

中央社・ 1 天前

內灣合興車站獲提報歷史建築會勘後決議列冊追蹤

為讓台鐵內灣線合興車站不致走入歷史，國立竹東高中歷史老師詹益承、新竹縣鐵道文化發展協會執行長蔡朝翔以及客委會諮詢委員黎許傳與鄧毅中，4人共同提報合興站為縣內歷史建築。新竹縣文資審議委員會今天下午會同相關公民團體會勘，決議先列冊追蹤。蔡朝翔說，合興車站是全國僅存的折返式車站，保存有全台僅存折返式站場、

自由時報・ 1 天前

棒球》「我其實前途一片黑暗」威廉波特冠軍教練駱政宇為基層教練發聲

立法院教育及文化委員會今舉辦建立完善運動教練查核制度公聽會，邀請第一線教練提出建言，率領東園國小勇奪威廉波特冠軍的總教練賴敏男以及教練駱政宇為基層教練發聲。台灣尚未建立完善的教練與篩選制度，導致部分曾有不當行為或前科的教練仍能轉換場域繼續任教，面對此漏洞，制度設計必須更明確建立把關機制，立法院今舉辦

自由時報・ 1 天前

不演了？公審台客義批薩店遭一星負評灌爆　老闆才道歉又爆粗口回嗆

近日有16位台灣觀光客到義大利一家披薩店pizza dal pazzo用餐，16人只點5份披薩、3杯啤酒，遭披薩店老闆用義大利語拍片公審，台灣遊客不知情地遭羞辱，還一起比讚合照。影片曝光立刻引起台灣網友出征撻伐，老闆還被抓包道歉後在Google評論區爆粗口回應，和道歉的態度差很大。

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前

傳台積電老臣羅唯仁「攜2奈米等先進製程機密」帶槍投靠？英特爾回應了

台積電前資深副總羅唯仁甫於7月底退休，今日（11/18）有媒體報導，羅唯仁退休前，動用高階主管職權，將大批2奈米、A16、A14奈米等先進製程機密資料帶走，已於10月底帶槍投靠英特爾，台積電已評估將提告。對此，英特爾仍表示，不會針對市場傳言回應。另至截稿前，台積電仍未有進一步回應。

太報・ 18 小時前

蘇澳獨居婦自家溺斃　家屬控太晚通報.鎮長致歉：會檢討

花蓮縣 / 綜合報導鳳凰颱風造成的「1111水災」影響還沒完全解除。宜蘭縣蘇澳鎮公所災防中心昨（16）日公告，在蘇北里有一名獨居婦人在自家一樓客廳溺斃。家屬今（17）日出面質疑，明明12日就已經發現並通報檢警，鎮公所卻到昨天下午才通報風災傷亡紀錄，蘇澳鎮長對此向家屬表達歉意，並承諾會檢討通報鏈。而在煙波大飯店蘇澳四季雙泉館，也有住客愛車因大水灌入地下停車場，變成泡水車，部分住客今天表示要提出集體訴訟，對此業者強調會負責任。記者VS.罹難者家屬說：「淹一層樓高。」站在住家門口，用手指著牆上的水漬，上面淹水致災的痕跡仍清晰可見，雖然大水已經退去，但這場無情天災也帶走了親愛的媽媽，讓家屬好不捨，罹難者家屬說：「對啊，都停電了，拿蠟燭，一定很容易出事。」蘇澳11日受到鳳凰颱風影響，降下暴雨，短短不到2小時，水已經幾乎淹到一層樓高，罹難婦人的子女，12日聯絡不上母親，從外縣市趕回來，卻看見媽媽倒臥在客廳，趕緊打電話呼救，不過婦人已經明顯死亡，沒有送醫直接通報檢警，13日法醫進行相驗，確認婦人是因為溺水身亡，隔天轉報相關單位，直到16日下午4點，鎮公所才通報風災傷亡紀錄，讓家屬怒控根本是延誤通報。宜蘭縣蘇澳鎮鎮長李明哲說：「我們未來一定要針對這樣的通報鏈，還要再做非常深切的檢討。」蘇澳鎮長對此深感抱歉，並承諾會改善流程，而惡水不只奪走一條寶貴生命...，住宿民眾說：「擋在下面，這邊水一直流進來是沒用的。」11日晚間，宜蘭煙波大飯店的蘇澳四季雙泉館，地下停車場也傳出淹水災情，有住宿民眾反映當天下午想把車開出去，卻被飯店人員阻止，等雨勢趨緩才發現，有超過30台車泡水滅頂。部分住客17日透過律師聲明，列出飯店五大疏失，包含未及時預警導致錯失移車黃金時機，嚴重錯判防災能力設備失靈等，怒轟根本不是天災而是人禍，將提出集體訴訟求償，飯店回應說：「不論飯店的保險金額是多少，只要是經過第三方公正單位釐清權責後，本集團將會承擔起應負的責任，絕對不會有推諉的行為。」業者也曾解釋，當時外面已經淹到小腿肚，才會希望旅客能待在飯店，但還是難滅車主怒火，承諾會負起責任。原始連結

華視影音・ 1 天前

高雄月世界淪垃圾山驚見部分來自台南　謝龍介喊話黃偉哲查明真相

位於高雄燕巢區知名景點的「月世界」，其附近麒麟巷山坡地遭大量棄置垃圾，現場數十噸垃圾堆積高度達5層樓，散發濃烈惡臭。環保局人員今（17）日獲報前往稽查，破袋檢查發現部分垃圾來自台南等地，目前已調閱監視器追查不法業者。對此，國民立委謝龍介呼籲台南市長黃偉哲盡速查明真相，並強調，「有錯，我們就認，沒有，一定不能讓市府同仁蒙受不白之冤」。

中天新聞網・ 1 天前

孩子調皮長大就好？研究揭：家庭結構影響ADHD發展　隔代教養風險高

【健康醫療網／記者陳靖安報導】「孩子只是太調皮？等長大懂事就會比較好嗎？」其實沒那麼簡單！光田綜合醫院小兒神經科江國樑醫師指出，孩子的情緒與行為表現，與家庭結構的穩定性密切相關。穩定、和諧、功能良好的家庭，能讓注意力不足過動症（ADHD）兒童的神經發展更平衡；相對地，若家庭互動薄弱或照顧斷層，則可能增加心理與行為挑戰。江國樑醫師率領團隊分析近八萬名ADHD兒童健保大數據，並將研究成果登上國際期刊《Children》，揭示「家庭結構」與「父母年齡」在兒童發展中的關鍵影響。隔代教養若缺乏親子互動孩子出現精神疾病機率較高團隊將「隔代教養」定義為祖父母支付保費、且子女未與父母同住。研究結果顯示，這類孩子後續出現精神疾病的機率高於一般兒童。其中，人格障礙風險最高，高出9.23倍；躁鬱症約2.9倍、適應障礙則約2.2倍。江國樑醫師指出，雖然隔代教養能提供家庭支持，但若缺乏親子互動或教育觀念落差過大，孩子容易承受更高的心理壓力，進而影響情緒與人格發展。雙親年齡兩端化孩子出現躁鬱或自閉症機率也較高若父親20歲以下者，其子女躁鬱症的發生機率為一般族群的3.58倍；母親20歲以下者，則約2倍。

健康醫療網・ 1 天前