你最常吃的是哪一色的葡萄呢？是的的是紫的？

一是葡萄，大不同！你最常吃的是哪一色的葡萄呢？是的、的，是紫的？不只是口感不同，其素也各有特色喔～大家比一比，一起破解葡萄常迷思！

【葡萄迷思破解】
Q1：吃葡萄可以血？
每100公克的葡萄，只有0.8毫克的
呈的紫色主要自於「植物色素花青素」
若是想充，可以吃血、肝、菜等含量高的食物
再搭配葡萄的他命C 助吸收

Q2：葡萄皮最？
，葡萄皮和葡萄籽富含花青素、多酚、抗氧化素

Q3：葡萄可以吃多少？
常的「一份水果」大是15葡萄
一般人建每天可吃2-3份水果
而葡萄於中升糖指水果
糖尿病患者要控制取量

【葡萄的好】
私密保：白藜醇、鞣花酸、前花青素能助私密健康
抗氧化、抗炎：酚酸、酮素可抗癌、抗炎
美容：富含生素C，促原蛋白合成、提亮肌
降血：高水果，助定血
恢力：富含天然葡萄糖，後可迅速充能量
整都有：皮、籽都浪！

【不同色葡萄 各有擅】
－黑葡萄－生素B群高，助提升力免疫力
－紫葡萄－生素A最亮眼，有助暗力皮保
－葡萄－量最低、抗氧化，富含花青素多酚
－葡萄－生素C含量最高，美首

小提醒：
葡萄建「吃前再洗」比不容易，洗完快食用，吃葡萄不吐葡萄皮，才是把抗氧化吃肚子！