喉乾、皮、老是咳？中教你秋天肺最有效

秋天一到，多人始感口乾舌燥，即使繁喝水也以解，有感冒是乾咳、清喉，甚至皮也得乾起屑。些看似零碎的小不，其正是身在提醒我，秋季的乾燥候已悄悄影了呼吸系免疫。

中，「燥易肺」，肺是人最敏感的腑之一，呼吸的行，也掌管全身津液的分布。秋天候乾，肺的防功能弱，水分散失，就容易出喉乾、咳嗽、短及皮乾裂等象。在季度整食作息，搭配具有肺功效的花草食材，就能助身少秋燥影，持平衡。

何秋季容易咳嗽？3常的秋咳

《帝》：「秋三月，此容平，收之道也。」意指秋季是物收、的。候乾，人也，少度耗散，以持外的平衡。我在臻品中26年、常到常3型的「秋咳」，理方向各有不同：

1、燥型

常喉乾、乾咳少痰、午後潮、睡前特容易咳。的人津液不足，肺不。

理重：滋肺、降火生津。

2、型

容易疲倦、短言、音沙、抵抗力低。表示肺不足、免疫力下降。

理重：肺、提升防功能。

3、痰型

以痰多、喉中有痰音、晨易咳主，常伴或消化不良。

理重：健脾化痰、改善水代。

了解自己的，是秋季保的第一步。花草性和，但若能根不同活搭配，才能到真正的理效果。

3款花草食合不肺、加免疫！

在明白各的特徵後，接下就能不同需求，合的花草食合。以下三搭配，是我在床上最常用、也最容易融入日常生活的肺方案。

1、百合/耳/枸杞：肺生津、解乾咳

在秋冬，百合、耳枸杞的合十分常，的搭配之所以受到喜，是因三者能在肺的同生津。百合有止咳安神、解喉的作用；耳富含多醣，能益、滋呼吸道；枸杞有助肝明目、保。三者相互，既能肺止咳，又不於寒，特合秋季候乾燥使用。

食合燥者，例如喉乾、夜乾咳、皮乾裂、嘴唇起皮或睡前口渴耐。，百合以片薄白、焦斑佳；耳以色淡透明、朵形完整者上品；枸杞以不黏手、橙有光者品最佳。

在家作，可取百合20克、耳20克、枸杞10克，加水800毫升煮30分，最後加入少量冰糖味。若喉特乾，可再加子或冬增。多患者在一至後，咳嗽喉的情便明改善，夜睡眠也更定。

2、粉光/枸杞/：肺、提升防力

我在床上常推搭配，理由如下：粉光性和，能而不燥，助身恢元；以中益、血安神著，可定情解疲倦；中益、血安神，能定情改善疲倦。3材合後，既能又能血，特合在秋冬候、力容易下降的用。

的人多半怕冷、容易倦怠，或在感冒後久咳、力未恢。粉光，以根部粗、切面且自然香佳；枸杞粒、色橙、不黏手者；宜挑果大皮薄、色亮者。

用方式上，可取粉光5克、枸杞5克、3，水泡15分後即可用，有似粉光元茶的作方式；也能搭配山枸杞煮粥，成日常的食。合不能解秋冬季的咳嗽，也有助於改善手冰冷精神不振的情。多上班族在持用後回，感冒少、力更定，整精神也明提升（想一步了解粉光元茶、上臻品植萃官）。

3、桔梗/皮/果：清肺化痰、舒呼吸

桔梗、皮果的搭配，是中中常的肺化痰配方。桔梗能宣肺利咽、化痰止咳；皮理健脾，助消化、少痰生成；果以喉生津、清解燥名，能出自然的甘甜味。三者合用能呼吸更，特合早晚落差大、喉常黏或有痰者。

合最合痰的人，例如晨起常清喉、痰多不、甚至容易口苦、胸。，桔梗以根直、面白佳；皮橙色、香清新、地柔的；果以外金褐、果完整、霉斑者上。

泡法上，可取桔梗3克、皮3克、果半，水泡10分即可。若喉特乾或痰多咳，可加入少量薄荷或菊花和。款茶清新口，不有助呼吸道通，也能解因秋燥引起的胸音沙。床上，我常建多、期在冷境工作的人使用，效果定且容易融入日常保。

秋咳到安眠把花草茶喝生活

在前面介了不同型花草用後，那生活中要如何保呢？我床26年、在臻品中看不少的病患，以下分享位案例，明如何花草茶融入日常。但提醒大家，每人需求皆不同，若感冒久未痊仍求治。

一位42女性病患，每到秋天就乾咳月以上，未喉、夜咳不止。「燥型」，我建她以百合耳枸杞主，搭配粉光、菊花、桂花的肺茶。3後咳嗽明，夜也能安入睡。

另一位男性患者「型」，常因熬夜力致力低下、易感冒。我建他每天早晨用粉光枸杞茶，配合律早睡。持1月後，他的短疲倦改善多，精神也更定。

肺也是整生活奏日常身定

秋冬候乾，除了容易咳嗽、喉，也常人得疲倦、睡不好。若能在日常食中多用肺、的食材，配合花草茶的，就能身在化的季中持定。

若您最近常有乾咳、喉不或力不足的情，不妨中、了解於您的理方向。若想更了解不同的肺食花草用，可延伸考臻品中官的〈健康〉文章，面整理了更多完整案例草本用。

秋冬的保不必急於，只要在日常生活中持整食作息，身循序恢平衡，就能在季中保持舒活力。

【本文作者意，不代表本媒立】

稿：林玉婷

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