框思力：把OS成SO，不耗不，重人生只需(子)

框思力：把OS成SO，不耗不，重人生只需(子)
作者：婷婷 著 　 出版社：出版 　 出版日期：2025-09-19 00:00:00

你不是有，

只是看另一可能。

善用8大框心法，卡住的信念，

重你的在自由。

世界或情境也不立刻因你框而有什改，

但你的世界！

你一看法，就能一活法。

力教婷婷的客包含多知名企，如乳坊、cama café、KKday等。她曾任新加坡商企理，《理人月刊》年度MVP理人，是少兼具富的者。

《利》、《敏感度》之後，婷婷再次汲取二十多年的身，分享最有效的念心法。你了解自己心理的作框架，就能一次次撬空、原地，而大神系住理面念的路，接下每一次便能比迅速通，使你的能量不被不必要地消耗。

本列出人面的心OS，以「SO？所以呢？」的心法照，由作者自的策略，教你更有意地更有效的想法做法，思的性敏度，使糟糕的事得那糟糕。你不需立刻框，而是可以用一次次微小但真的行，打造越越自由的在景。

框Reframing五大步

1. 承框架──先意到自己是被哪些想法或信念框住。

2. 看懂框架──深入了解些框架作的方式、源及影。

3. 重新──既有的解信念，予事件新的意。

4. 做出──新的角中自己有益的解方式。

5. 做出行──真正的改自行，而非停留在知或情面。

★的框──去和解，未知共

你不去「如果」，不未「不可能」，便不被往的失困住，也恐未的不定性。你能往中淬，也能向未借源在的自己。

★空的框──距代表物理上的差距，也是情感的稀

拉距在某些情境中是最佳解法，你可以善用「推梯」：我是的，不代表人是的。懂得分自己的思、情行模式，就能更清晰地辨事一情的假。

★角度的框──角度改，意跟著翻，情便能移

我不同的立、功能、定、方向看待同一件事，就可能引不同的行抉。有只需一句或一提，就能人受害者行者。

★的框──面子子不互斥，而是可以相相成的引擎

透改切角，眼睛大重新看。你成全新版本，只要他人或世界角度看你，便足以理解造有。

★系的框──靠意志力累，靠系力才

我都崇尚英雄，但英雄竟求，而系是可以打造的，的任便是打造一套「能普通人做出秀的事」的系。看得到象的人很多，但唯有看得懂系的人，才能真正解。

奠基於上次一一的，力教婷婷想告你：

．真正的勇敢，是意放手那些已不再合、不再需要、不再值得抓的人事物。

．卡住的地方，就是突破的破口。

．世界是老子，但你可以有不同。

．如果你不花造你想要的生活，你被迫花很多付你所不想要的生活。

．立界，是疼尊重自己的起。

．人和你意不同，不等於你必站在他的立面。

．放下，不是放判，而是放下我。

．承次或在有解法，也就是解法。

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文｜企、作家

（以上依姓名序排列）