疾病
罹患糖尿病不可怕，可怕的是患者常因吃食物，而致血糖高，引重症；糖尿病教推出「DCFL不慌糖168新生活」，助糖尿病患吃食物、做，控制病情。
，成年後不良生活造成的第二型糖尿病，就高九成；多病患在食以及血糖控制的期中，常面多困挑。糖尿病教日前自美引ＤＣＦＬ（Diabetes Control For Life，糖尿病自我管理），助糖尿病患行、生活中改，防糖尿病的生。
中民糖尿病教秀，控制糖尿病需要循序，多病患都知道相的知，很落到生活中。如果生活中，能把握「一周改一生活」的原，例如第一周成每天定血糖值，第二周算食物中的碳水化合物及量等，循序、不操之急，能更有助控制血糖。
秀，在大多糖尿病患大都是因不良的生活引起，所以在食上的控制更是重要。在床上，看到不少糖尿病患因吃食物，致血糖高而送院急救；事上，患者只要吃食物，就可控制血糖，防中、心血管疾病等重後症。而ＤＣＦＬ新生活，是教病患按服外，如何用食物控制血糖，避免病化。
正控制病情
秀表示，糖尿病教自今年五、六月，十六位病友期六周的ＤＣＦＬ食，果，十六位病友了正後，每人平均瘦一一公斤，空腹血糖值降低了百分之十左右，一百三十三毫克／百毫升降至一百二十二毫克／百毫升。
「套新生活在美已施多年，成功地助三十二名糖尿病患控制病情。」秀。根美一似ＤＣＦＬ使用者的路查示，患者在接受二十四周食及生活型改後，重平均少百分之七五，空腹血糖值平均降百分之十四。
查也，有高百分之六十的人血糖值得改善，百分之六十五的人常血糖，百分之六十二的人能好，有超四分之三的人更注意食的。秀，食物的糖尿病患是一大考，食物血糖升，食物血糖就控制得相好。
因食物很重要，所以在美有些建糖尿病患吃全素，控制血糖。根美最新的研究，糖尿病患者吃素更能少心血管疾病。研究者九十九位罹患第二型糖尿病的患者，行期二十二周遵守低脂、低血糖的素，或是遵守ＡＤＡ（美糖尿病）的指南，果，吃素的人血糖控制，比均衡食得好。
彰化秀院室主任水秀，吃素能降血糖、防心血管疾病的生，大多原因跟患者吃很多蔬果有。她解，蔬菜水果本就含有富的，有益於血糖控制；但她不太建糖尿病患吃全素，因有些人不合吃素，怕造成血或不良。
升糖指操控血糖
水秀表示，影血糖上升的因素很多，包括食物本身的醣含量及醣的特，如糖的、粉粒的性、含量、蔬果的成熟度、食物油脂含量酸度、烹的方式和等。基本上，比不成熟的蔬果，含量高或是油脂多，以及粒粗的食物，升糖指都比低。
低升糖指食物大都是放量、糖慢的食物，由於食物通常具有富，可以葡萄糖消化及吸收的速度，降低餐後血糖和胰素上升的幅度，糖尿病患，是不的。如主食包括全包、全；水果包括芒果、桃子、果、奇果、柳橙、木瓜以及草莓等，都於ＧＩ值小於六十的低升糖指食物。
升糖指高的食物易使血糖上升快且高，如蛋糕、白吐司、白米、白包、、油炸食物等，都高升糖指食物，糖尿病患少吃，易引起血糖升高。但升糖指不是的，像是洋芋片、冰淇淋的升糖指比白米和要低，但因其油脂含量高，不表示比白米和有益健康。
每周二五小
食物降血糖外，也可降血糖。秀，根外研究，防糖尿病重控制很重要，只要百分之七的重，就可防百分之五十八的前期糖尿病。家建，重重的人，每周至少一百五十分，可防糖尿病的生。
泰院物理治文仁也，是控制血糖最好的方法，他建糖尿病患者的方式，以低阻力、高重覆性、低重的主，例如游泳、慢跑、踏，或是在家利用看或是早上起床，做做伸展操，也可以到效果。
他指出，糖尿病患的量最好到人六○～八○％的量即可，所的心跳是指，最大心跳（二二○）去年，再去休息的心跳。例如一位六十的患者，其警戒心跳二二○－六○＝一六○，去休息的心跳（六○～八○），心跳介於八○～一○○之。
也就是，不要把所有的蓄用完，只要用掉六～七成即可。以心跳一○○例，只需消耗掉六成（一○○×六○％＝六○下），其的四成可以保存下，以不之需。六成的心跳，加上休息的心跳，一位六十糖尿病患後的心跳介於一二○～一四○最理想。
因此他建民，糖尿病患者每周的率最好三～四次，每次二十～四十分，最好在餐後六十～九十分，或注射胰素之前。若不方便外出者，也可在家做一些操，也可以到同的效果。
新料源：彰化秀念
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