68歲伯想打工，不為賺錢只想「有事做」！他專攻高齡醫學這樣說：老≠不能「工作也是養生」

翔展診所／傅裕翔院長

2025年11月4日週二下午3:58

長者可以再就業嗎？

當「退休」不是結束，而是另一段開始。

這幾年，我在診間常遇到這樣的情況。一位68歲的伯伯，血壓控制得很好，記性也不錯。他坐在診間裡，語氣淡淡地問我：「醫師，我身體這樣，還能去打工嗎？」他不是想賺錢。他只是想「每天有點事做」，想感覺自己「還有用」。

台灣的現實：我們老得比想像中快

根據行政院國發會的統計，台灣在2025年正式進入「超高齡社會」，每5個人，就有1位超過65歲。

但在這樣的社會裡，「長者」往往被默默歸類成「退休」、「休息」、「被照顧」。

很少有人問：如果他們願意、也有能力繼續工作，社會準備好了嗎？

再就業，不只是經濟問題，更是健康議題

身為一名高齡醫學內科醫師，最常看到的是，當人沒有「被需要」的感覺時，身體會開始退化得更快。

研究顯示：
有固定社交互動、規律作息與責任感的長者，比起完全退休在家的長者，失智風險明顯降低，也更能維持良好的血糖與心血管功能。換句話說，「工作」其實是一種延緩老化的良藥。

但他們真正需要的，不是「工作」，而是「被理解的角色」

有些長者願意再就業，卻被質疑：「這個年紀了，還能做什麼？」
有些公司也擔心：「年紀大了，怕動作慢、出錯率高。」

但如果我們換個角度想

● 一位長期在工廠工作過的伯伯，能教年輕人效率的方法
● 一位退休家庭主婦，能設計健康餐盒
● 一位活躍的阿姨，能在社區擔任長照運動帶領員

再就業，不只是「賺錢」，而是讓經驗再被利用、讓尊嚴再被看見。

醫學上的「老」，不等於「不能」

我常告訴患者：「年齡不是限制，而是條件。」

只要健康狀況穩定、慢性病控制得宜、體能經醫師評估許可，許多長者完全可以參與輕量工作。

重點不是「能不能」，而是「該怎麼安排」。

● 體力較佳者：可嘗試社區工作、導覽員、接待員
● 有照護經驗者：可參與長照食堂、銀髮志工
● 行動稍慢者：可投入線上客服、居家協助、經驗分享

適當的工作，不僅能提升自信，也能讓「被照顧者」重新成為「貢獻者」。

長者再就業，是健康老化的重要一環

從醫學角度來看，「健康老化」包含三個面向：

1.身體功能維持
2.心理健康與目標感
3.社會參與

而再就業，正好能同時兼顧這三項。

當一位長者每天起床有目標、與人互動、被需要，那股「想再活得久一點」的力量，比任何藥物都有效。

「工作也是養生」

許多長輩，只要給他們舞台，就能再次發光。

老，不是被淘汰的理由；老，是社會的資產。

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(本文獲臉書粉絲團《你的主廚醫師傅裕翔高齡醫學內科養生長照介護食慢性病》授權，原文刊載於此）

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