41歲尹恩惠169公分「長年維持47kg」 飲控法曝光:一天吃滿三餐,不節食也能瘦!
南韓女星尹恩惠出道自女團Baby V.O.X,現年41歲的她近日在YouTube頻道公開赴美旅遊的Vlog,其中與友人聊到關於減重的話題,再度引發大眾關注她的身材管理方式。
影片中,尹恩惠與友人在咖啡廳休息時,對方摸著她的肚子驚訝表示「真的瘦了很多」,並提到自己也想減掉10公斤。但尹恩惠認為那樣太辛苦,建議「減4到5公斤就很不錯了」,也分享自己的作息與飲食習慣,表示晚上若肚子太餓會難以入睡,「吃點東西再睡會比較好睡」,並不提倡極端節食。
尹恩惠也直接透露自己的身材數據,目前身高169公分,體重大概在47到48公斤之間。她坦言自己的骨架本就偏細,在影片中她穿上緊身褲,身形確實完全看不出贅肉,可見多年來努力自律的成果。
尹恩惠過去曾公開「五大減重守則」,包含每天睡眠6至7小時、實施間歇性斷食、早上空腹喝橄欖油、每天攝取2至2.5公升的水。不過,雖然執行168間歇性斷食,但她還是會吃滿三餐,進食時按照蔬菜、蛋白質、碳水化合物的順序,降低血糖波動,更不容易發胖。
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