豪門之女、哈佛畢業的她卻不快樂！楊元寧花10多年學習不完美，靠藝術創作走出低谷

楊元寧是哈佛高材生、豪門之女，活在完美的期待裡，卻在光環下逐漸迷失自我。走過崩潰與重建，楊元寧學會直視黑暗與痛苦，重新擁抱不完美。如今，她以繪畫與文字記錄自己的療癒歷程，將那份穿愈傷痛的力量化為指引，希望陪伴更多人走出低谷，找回內在的光。

來到楊元寧的畫室，空間整潔得像一間小型美術用品店。顏料整齊排放在層架上，雖有使用痕跡，卻一條條乾淨如新。大型畫布就架在一旁，只要「感覺來了」，她隨時都能揮灑色彩。

另一側空間宛如藝廊，潔白的牆面掛滿她的新作，底層是深沉的黑藍色，上頭層層疊出繽紛色彩，像是一段從黑暗走向光的旅程。「這系列畫，是有感於現在很多人都被困在痛苦裡，」楊元寧說，「我希望透過覺察與療癒，讓那些還沒被照亮的黑暗，慢慢化成光。」

這些年，她不只畫，也書寫。新書《綻放真我》集結她多年自我探索與身心療癒的經驗，不藏私地分享方法與洞見。

她想告訴每一個正在黑暗中掙扎的人：「You are not alone，你不是一個人。」

從「完美小孩」到「不快樂的大人」

在外界眼中，楊元寧是標準的「人生勝利組」。她是已故台塑集團創辦人王永慶的外孫女、台塑企業管理中心常委王瑞華與楊定一博士的掌上明珠，家世顯赫、學歷耀眼，畢業於哈佛，身材纖細高挑，甚至還當過模特兒。事實上，她沒有外界以為的令人稱羨，她坦言，「我做的事，其實都不是為了自己，是為了別人。」

父母忙於事業，她很早就懂得照顧弟弟、聽話懂事。「那時候我就像個小大人，沒有童年，」這樣的早熟讓她習慣壓抑感受，只專注於要乖、要表現好，渴望被肯定與愛，「尋求被認可，是我人生最大的障礙之一，」她在《綻放真我》中寫道。

她還記得小學四年級時，老師曾對她說：「妳永遠不會是領導者。」那句話深深烙印在她的心中。為了證明自己，她更加用力，考第一、做最好，卻在一次次努力中，愈來愈遠離真正的自己，「其實我討厭讀書。」外人眼中的光鮮，對她而言，是一種長期壓抑的黑暗，「我不夠好」的信念深植內心，成為她的枷鎖。

當「成功」成為牢籠，楊元寧浴火重生

哈佛畢業後，她進入父親公司工作。那是完全陌生的領域，她不願被說「靠關係」，拚命學習、加倍努力，同時也仍舊渴望得到父親的肯定。「那段時間，我每天工作14個小時，幾乎沒有喘息的時間，經常忙到沒時間睡覺，」她坦言，「替父親工作，是我最糟糕的決定。」

當時身心壓力逼近臨界點，壓得她喘不過氣，有天夜裡，她突然問自己，「如果我明天就死了，會不會後悔？」 答案清晰又刺痛：「會，非常會。」

那一刻，她意識到自己花了太多時間活成別人期待的樣子，卻忘了自己，「我到達了極限的極限，我不想再這樣活下去。」

她開始練習面對那些被忽略的聲音。那是一段漫長而誠實的過程，要面對痛苦、要停下來、要重新感受。「面對痛苦，是最困難的一件事，因為創傷本身就很痛。但如果不看見它，它就會在身體裡爛掉。只有願意直視，才能迎來真正的自由，」楊元寧說。

直面痛苦，學會與自己共處、擁抱不完美

繪畫與書寫成了她與自己對話的方式。顏料取代語言，筆觸承接情緒，她讓壓抑多年的情感終於找到出口，「當我們願意看見痛苦，它會帶著訊息來找你，那是生命要你學會的事。」

療癒的路上，她多方嘗試，試過靜心、呼吸、瑜伽與藝術創作，也接觸心理學。「以前我總想控制一切，現在我學會放下，」她笑說，「當我允許自己不完美，反而活得更真實。」

在不斷的自我探索裡，她看見童年的印記，也理解到「完美主義」其實是一種恐懼的偽裝。「它的背後，其實是怕不被愛。當我療癒那個『不夠好』的信念，我就不再被它綁住，能接受不完美的自己，也能在其中看到完美。」

與父母和解：從怨恨到理解，長出新的連結

楊元寧與父母的關係，曾經是她最深的痛。母親長年忙碌，她努力表現想換取愛，卻始終覺得不被看見。「我心裡曾經充滿怨恨、憤怒和心碎的感覺，甚至覺得永遠沒辦法得到她的愛，」楊元寧說。

直到療癒的過程，她才終於理解母親，「她不是不愛我，而是太辛苦了。那一代的女人，身處男人為主的環境，只能用強硬保護自己。我後來理解，她其實已經盡力。」

母女之間的對話曾充滿摩擦，如今變得誠實而溫柔，「我不再要求她改變，而是先療癒自己。當我放下怨恨，她也變得柔軟。」

後來，母親主動讀了她的新書《綻放真我》，一口氣看了3遍。「她也在療癒自己，」楊元寧說，「我覺得她很勇敢。現在，我們的關係完全不一樣了。」

與父親的關係，也隨時間鬆動。「透過療癒，我更認識到真正的他，學會了諒解與包容。現在，我們可以好好聊天，各自做自己。」

如今，父母都成了她的支持者，隨著楊元寧的成長和療癒，也讓家裡每個人的關係發生改變，「現在我的弟弟也在療癒的路上，一切都往正向循環。」

從「為了被愛」到「能夠去愛」，從追求完美到擁抱不完美，楊元寧一步步走出別人為她寫好的劇本，也讓生命的畫布，終於有了自己的顏色。

走過十多年的內在旅程，如今的她，不僅是藝術家，也是生命教練。《綻放真我》中，她分享一路走來的覺察與實踐，整理出陪伴自己走出黑暗的方法，希望能成為那盞燈，幫助每個在迷霧中前行的人，看見自己也有力量，找回內心的自由。

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