總是裝作很能幹？佛教揭開現代人的「內心代謝症候群」
【健康醫療網／編輯部整理】因為對「辦不到的自己」感到丟臉，所以先扮演「辦得到的自己」吧──這樣的過度修飾正是痛苦的來源。倒不如一開始就坦白表示：「我不擅長○○。」
像這樣打開天窗說亮話，生活也會比較輕鬆。
過度修飾的部分還只有一兩個部分的時候或許還無所謂，最可怕的是過度修飾一個部分後，後續又為了掩飾這一點衍生出新的過度修飾，進而產生惡性循環，甚至會伴隨著不斷膨脹的擔憂與妄想。
「我無法再繼續說謊了。」
「這個謊言遲早會被拆穿吧？」
這會對精神造成多麼大的負擔啊。原本應該找到自己的優勢並加以強化，內心卻會因為這些負擔而衰弱，進而失去尋覓優勢的餘力。
佛教將人類像這樣受困於妄想中的狀態，稱為「執著」。換成比較現代的表達方式，就是「內心的代謝症候群」。
內心代謝失衡 現代人最常忽略的心理健康
如各位所知，代謝症候群指的是因為暴飲暴食、運動量不足等，導致身體裡堆積過多脂肪的狀態。而代謝症候群有時也會侵襲內心。
舉例來說，儘管擁有美滿的工作與家庭，卻無法趕到慶幸，每當看到他人的工作與家庭就會對自己的生活感到不滿意。或是看著別人的高級車與自己的普通車，就會想要換一台「更好的車」。
「我才沒有這樣。」提出否認的你請打開自己的衣櫃，裡面是不是塞滿了對自己來說根本穿不完的衣服，甚至有許多都只是一直放著而已呢？或許還有買了卻徹底忘記的衣服。儘管如此，你應該不會因此覺得「我應該一輩子都不必再買衣服了」。
現代人追求的「更多、更多」總是永無止盡，往好的方面去想就是「很上進」。從某個角度來說，反覆追求「更多、更多」確實是成長的原動力。
但是追根究柢，執著是很痛苦的。
持續追求「更多、更多」，讓人不管獲得什麼都無法感到滿足，同時也無法逃離這個空虛的人生。
治不好心裡的不滿足 佛教的「少欲知足」是最佳處方
內心的代謝症候群與身體的一樣，都是需要治療的──請各位記住這個觀念。
佛教會以「少欲知足」戒除內心的代謝症候群。意思是降低自己的欲望，懂得對自己的人生感到滿足。
釋迦牟尼佛圓寂前最後的教誨《佛遺教經》中，也提過類似的事情，這邊就介紹已經翻譯成白話文的版本：
「知足的人即使過著必須席地而睡的生活，內心仍會安樂幸福。但是不知足的人，即使住在天上宮殿般的地方，仍然無法感到滿足。不知足的人無論多麼富裕，內心都很貧乏。」
對凡事都秉持著感謝的心情，就是通往少欲知足的道路。
學會慶幸當下 內心富足的開始
「這樣已經非常充足，令我感到慶幸。」只要能夠抱持這樣的想法，那麼當下所在的場所與當下這一瞬間起，內心就會變得富足。
我很慶幸現在能夠像這樣工作。
我很慶幸現在能夠像這樣用餐。
我很慶幸自己能夠生存。
保持這樣的狀態，遲早能夠體悟到自己已經在諸法無我的關係性當中，成為「具有功能性的自己」，沒有什麼比這個更值得令人慶幸的了。「辦不到的自己」也是自己的一部分，同時也是無可替代的。當我們能夠這麼想的時候，執著就會慢慢淡化，內心也會逐漸充滿溫暖。
本文來源：《低調安靜做自己》，平安文化出版
【延伸閱讀】
生氣讓你失去力量！ 「少林精神」教你重啟內心平靜、化解負面情緒
資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66808
喜歡本文請按讚並分享給好友！ 更多健康資訊：健康醫療網https://www.healthnews.com.tw
其他人也在看
關稅衝擊台中製造業 何欣純疾呼中央補助簡化程序
CNEWS匯流新聞網記者徐德芬／台中報導 為因應美國關稅衝擊我國出口供應鏈，經濟部舉行聯合說明會，說明如何透過研發轉型補助、金融支持、開拓多元市場及產業競爭力輔導團等方案，協助產業因應美國關稅衝擊。立委何欣純表示，立院日前通過930億元韌性特別預算，最重要的是要讓第一線的基礎工業「看得到、吃得到」，真正感受到中央願意做產業的後盾、陪大家一起撐過難關。 何欣純...
匯流新聞網 ・ 14 小時前
多語通譯上線！ 虎尾就業中心打造移工友善職場 轉職、求助一次到位更有力
【互傳媒／記者廖承恩／雲林報導】為破解移工、新住民在求職與轉換工作時最常遇到的語言困境，虎尾就業中心率先推出越
互傳媒 ・ 13 小時前
卓揆立院報告「馬太鞍溪特別預算」助重建
記者郭曉蓓／臺北報導 行政院長卓榮泰昨日赴立法院報告「中央政府花蓮馬太鞍溪堰塞湖災後重建特別預算案」時表示，經統整機關經費需求後，歲出共編列新臺幣270億元，
青年日報 ・ 1 天前
聯合國安理會投票通過 「加薩20點和平計畫」 加薩走廊「去軍事化」 哈瑪斯拒解除武裝 重回街頭維持地方秩序 民眾支持度增加｜全球聊天室｜#鏡新聞
聯合國安理會17日投票通過，由美國川普政府主導的「加薩20點和平計畫」，加薩走廊的停火協議將進入下一階段；接下來「國際維和部隊」有可能進駐，也將成立一個過渡性的行政機構。在加薩走廊內的哈瑪斯組織，則是已經回到加薩走廊內部，控制並維持秩序，以及打擊區域內的反對分子，不過因為社會秩序漸趨穩定，哈瑪斯在加薩的聲望有回升的趨勢。 加入頻道會員支持鏡新聞🩷： https://www.youtube.com/channel/UC4LjkybVKXCDlneVXlKAbmw/join 鏡電視綜合台YouTube👉http://pse.is/59enw2 鏡電視直播台YouTube👉https://pse.is/4w3gts
鏡新聞 ・ 1 天前
牡蠣剝殼工人力老化 農業部推自動設備「1小時開50斤」
國人消費牡蠣以清肉為主，但傳統剝殼作業在沿海勞動力老化、短缺的現在已逐漸面臨瓶頸，遂農業部辦理「國產牡蠣開殼人機協同作業暨品質提昇技術工作坊」，藉由導入超高壓加工技術，推動牡蠣產業自動化，農業部指出，6.2公升機台已可實現「每小時開殼40至50斤牡蠣」，且隨自動化規模化生產，人工開殼的單位生產成本可由每公斤約158元降至147元。
中時新聞網 ・ 1 天前
神岡稻田出現「鬼修女」隨風飄動！一看靠近竟是這東西 嚇壞路人
台中神岡區一農友為解決鳥類啄食稻穗問題，創意將稻草人改造成「鬼修女」造型，不僅成功嚇走麻雀保護稻穀，也意外成為當地特色景點！這對「鬼修女」戴著鬼哭臉面具，夜晚更顯恐怖，農友媽媽解釋：「稻穀一直被吃，吃到後來就沒稻可割了。」實際效果非常顯著，在有「鬼修女」把關的稻田，連一隻麻雀都不敢靠近，防鳥成功率超過100%！
TVBS新聞網 ・ 1 天前
健力》經典健力竟進不了全民運？釐清健力項目新增疑義 運動部說明審查原則
針對中華民國健力協會於社群媒體反映「經典健力竟進不了全民運？」一事，運動部回應表示，對於社會大眾關注115年全民運動會競賽項目之規劃，運動部已於第一時間掌握外界關切重點，以確保審查程序及運動種類規劃均能兼顧公平性、項目成熟度與賽會整體品質，運動部說明如下：
TSNA ・ 23 小時前
詐團冒充幣商騙走72人共6860萬！主嫌豪宅名錶被抄 橋檢求刑20年
[FTNN新聞網]實習記者黃摯恩／綜合報導橋頭地檢署今年3月破獲一起假幣商詐騙案，楊姓、劉姓男子以投資虛擬貨幣為由，鎖定不具虛幣知識的民眾，教導開設帳戶後...
FTNN新聞網 ・ 1 天前
免靠人工剝牡蠣 農業部推新技術「1小時開50斤」
農業部為解決牡蠣產業面臨的勞動力老化與短缺問題，推出自動化開殼設備，透過高靜水壓技術協助牡蠣開殼作業。該技術已實現每小時可處理40至50斤牡蠣的效率，且隨著自動化規模化生產，人工開殼的單位生產成本可從每公斤約158元降至147元。
中天新聞網 ・ 1 天前
川普民調支持度跌至38％創第2任期新低 65%民眾不滿生活成本高昂
[Newtalk新聞] 路透/益普索（Reuters/Ipsos）公布美國總統川普（Donald Trump）的最新支持度民調，結果顯示川普支持率下跌至38％，是川普重返執政以來的最低點，原因在於美國民眾不滿國內生活成本高昂，以及針對川普處理已故「富商淫魔」艾普斯坦（Jeffrey Epstein）相關調查的態度抱持疑慮。 根據路透報導，這項4天全國性網路民調於17日結束，川普支持度較11月初再跌2個百分點。川普今年1月展開第二任期時支持度為47％，但從1月至今，他的支持率下降了9個百分點，甚至接近前美國總統拜登（Joe Biden）的支持率最低點。拜登的支持率過去最低是35%，而川普在他第一任期內，支持率也曾掉到33%。 最新民調顯示，川普支持率下跌至38％，而川普在共和支持者中的支持率，也從11月初的87％下降至82％。僅有26%的美國人認為川普在控制生活成本方面做得好，低於11月初調查的29%，約65%的受訪者對川普在控制生活成本方面的表現表示不滿，其中有超過3成都是共和支持者。 另一方面，川普處理艾普斯坦案的方式僅獲得20％的美國民眾認可，有70％的受訪者認為美國政府隱瞞有
新頭殼 ・ 12 小時前
淡水男肩揹剪刀路邊遊蕩 警鎖定對象傳辦
新北市淡水一名男子前（16）天下午肩膀背著一把剪刀在路邊遊蕩，有機車騎士見他靠近路中鳴按喇叭提醒，男子竟一路尾隨至騎士住家門口，警方獲報後已鎖定男子身分將依法傳辦。
中天新聞網 ・ 1 天前
高三生壓力大狂嗑炸雞、手搖「吃出滿臉痘」 ！醫教甩爛臉秘訣
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】面臨學測大考壓力，許多準考生都會靠「吃」來補充能量與紓壓，但就讀高三的許同學，天天熬夜苦讀之餘，深夜下課後還習慣買炸雞與手搖飲當宵夜。沒想到短短幾周，臉頰兩側就冒出大片紅腫發炎的痘痘。 因傷口疼痛難耐，加上影響外貌，許同學只敢戴口罩上學遮醜，就醫經亞洲大學附屬醫院皮膚科沈冠宇醫師診斷為「囊腫型痤瘡」。所幸經外用藥物、局部注射與口服A酸治療，加上調整作息與飲食，許同學才免除「爛臉危機」，露出笑容說：「終於敢脫口罩面對鏡子了！」 85％青少年苦於青春痘 熬夜壓力與油膩飲食是元凶 沈冠宇醫師指出，俗稱青春痘的「尋常性痤瘡（acne vulgaris）」，是青少年常見的發炎性皮膚疾病。約85%的青少年都曾出現這類痘痘，但若未及時控制，嚴重會留下明顯痘疤，影響情緒與人際關係。 沈冠宇醫師解釋，痤瘡的形成機轉複雜，主要與皮脂分泌過多、毛囊角化、微生物增生與發炎反應有關；而熬夜、壓力大、抽菸、濃妝或飲食油膩等，會使病況惡化；而女性若合併月經不規則或多毛、體重增加，也應檢查是否有多囊性卵巢症候群。 控痘日常首重3關鍵 囊腫型痘痘結合治療有撇步 想要改善痘痘，包括生活習慣與
健康醫療網 ・ 1 天前
建築工臉部墜地面目全非！整外醫師「隱形重建」 助拾回帥氣臉龐
46歲王姓建築工在高處施工時因腳下濕滑失足，從五公尺高的平台跌落，臉部著地瞬間造成多處顏面骨折，整張臉腫得像被氣球撐起，嘴唇深度撕裂且無法清楚說話，經轉診後，整形外科醫療團隊採用「隱形切口」方式，不僅沒在臉上留下外露傷口，同時重建顏面骨骼，讓患者感動地說：我終於有勇氣看自己臉了！
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
昔喊「定居上海找房子」挨轟！侯佩岑IP定位曝光不藏了 網全炸鍋
47歲女星侯佩岑結婚生子一度淡出演藝圈，近年積極在大陸發展復出，今年初甚至喊話甚至計畫在上海找房子定居。她昨（17日）在微博平台PO出全新自拍照，被網友發現IP定位顯示為「中國上海」，掀起熱議。
三立新聞網 setn.com ・ 16 小時前
台股紅翻黑！43萬散戶昨搶短…今天套牢了
台股反彈無力，收復2萬7點失敗，空軍氣焰大增，接近中午指數由紅翻黑，一度下跌近140點，據證交所資料顯示，昨天趁台股下跌691點，短短一天有43.7萬散戶進場「搶短」，但今天若收盤時指數未拉起，恐怕「搶反彈不成反住套房」，慘遭套牢。
Yahoo奇摩股市 ・ 12 小時前
惹到道奇巨星大谷翔平？因為「這件事」不再向教士隊致意！
體育中心／綜合報導MLB美國職棒洛杉磯道奇日籍巨星大谷翔平在比賽首次上場打擊前都會向敵隊摸一下頭盔致意，不過近日在網路上出現大谷翔平不和教士隊致意的話題，原因竟和「這件事」有關。
FTV Sports ・ 1 天前
年輕妹「睡沙發不再打呼」一覺到天亮！醫師一聽驚呆 揪出原因
你睡覺會打呼嗎？耳鼻喉科醫師蔡明劭近日分享一起個案，一名年輕小姐深受打鼾聲困擾多年，結果發現只要睡在沙發，問題竟然就解決了。經過睡眠檢查後釐清了真實病因，才發現原來是因為睡姿所致。
三立新聞網 setn.com ・ 4 小時前
三天吸200多萬觀看次數 女師化身埃及豔后 網讚神還原
彰化縣 / 綜合報導 彰化精誠中學辦校慶，主題是國家，讓各班變裝拚創意，其中就有一班，用資源回收材料，神還原古埃及場景，有人面獅身、駱駝、還有金字塔，學生變裸身僕人，幫忙抬轎和搖扇子，班導化身埃及豔后，全身金光閃閃、翹腳坐轎子，一出場就吸引全場目光，而這名班導可說是學校的變裝皇后，之前還扮過芭比、101忠狗的庫伊拉，以及功夫的包租婆，今年的埃及豔后又辣又吸睛，班導說其實坐轎子很累，要靠核心撐住，不然很怕會從轎子滑下來。校慶班級大進場，這班變裝超華麗，人面獅身打頭陣，埃及豔后緊接著現身，翹腳坐轎子，金光閃閃披披風拿權杖，4名裸身大漢扛轎，還有僕人搖扇子，打扮成埃及豔后的是這一班的導師，學生化身僕人，木乃伊駱駝金字塔扛著走，繞場很威風，但準備要進場的時候，埃及豔后班導黃琬瑜說：「棍子棍子棍子，棍子撐好。」轎子一扛起來，大家都抖了一下，班導超緊張，繞場全程緊繃不敢放鬆。埃及豔后班導黃琬瑜說：「整場核心撐住因為很怕掉下去，就是很怕斜的滑下去。」扛轎壯漢也是拚全力，記者VS.學生VS.班導說：「有沒有覺得很重，沒有沒有，真的嗎，很棒，你不是抖了一下。」他們是彰化精誠中學的師生，為了參加校慶，要符合國家這個主題，決定神還原打造古埃及場景，師生創意多，還曾扮過庫伊拉和101忠狗，主持人說：「狗兒們今天才能有如此英姿。」電影芭比造型也很驚人，整班粉紅色，包進娃娃紙盒裡繞場，還有旋轉壽司同學變身各種口味的握壽司，功夫也扮過，班導化身包租婆，今年這一班用埃及豔后技壓全場，用的材料大多是資源回收，巧手做出逼真道具，影片PO網太吸睛，衝上200多萬觀看次數。 原始連結
華視影音 ・ 1 天前
籃籃首發聲「沒發覺被胡瓜誤觸胸部」 被爆有男友急澄清
胡瓜最近在《綜藝大集合》上誤觸籃籃胸部一事，引起網友討論，小禎19日受訪時，坦言爸爸心情有受到影響，還脫口說出籃籃有男朋友一事，跟籃籃男友很熟。對此，籃籃透過經紀公司回應，強調自己目前單身。
簡子喬｜Yahoo名人娛樂特派記者 ・ 5 小時前
快訊／邱澤、許瑋甯絕美婚照超甜！「婚宴時間、地點」曝光了
[FTNN新聞網]記者吳雨婕／綜合報導邱澤、許瑋甯於2021年12月10日登記結婚，日前迎來他們的第一個孩子，而在今（19）日稍早，夫妻倆宣布將於11月28日在台北文...
FTNN新聞網 ・ 10 小時前