狂看手機恐傷害大腦?專家曝「手機失智症」警訊
生活中心/杜子心報導
在現在這個幾乎人手一機的時代,滑手機早已成為生活本能,許多人會用手機把生活中的空隙填滿,不只吃飯、通勤就連洗澡也要帶手機進浴室放影片觀看。這樣讓手機充斥生活每個角落的作法,其實暗藏危機。對此,專家指出長時間無節制的使用手機,可能導致腦袋承受過量資訊,導致出現「手機失智症」的狀況。
大量的社群訊息也會讓大腦前額葉逐漸疲乏。(圖/民視新聞)
日本腦神經外科專家、奧村Memory Clinic理事長奧村步指出,「手機失智症」並非真正的失智,而是長期資訊過載造成的暫時性認知混亂,大量文字、影音、社群訊息不斷灌入,讓負責判斷與整理資訊的前額葉逐漸疲乏,腦內就像堆滿雜物卻無法分類的「垃圾屋」。他觀察,過去失智症多集中在65歲以上,如今卻明顯年輕化,門診中從20多歲腦霧族、40歲家庭主婦到60歲上班族,都出現記憶提取變慢、詞窮、效率下降等狀況,但影像檢查卻未見失智病變,關鍵往往出在手機使用習慣。
專家建議可以利用多做規律節奏的活動讓大腦休息。(示意圖/取自Pexels)
奧村步提醒,若放任大腦長期過勞,未來罹患真正失智症的風險恐怕將會提高,他建議改善重點不是「訓練大腦」,而是讓大腦休息,包括限制滑手機時間、不把手機帶進寢室與廁所,睡前一小時遠離螢幕;刻意不立刻搜尋答案,讓大腦自行回想;多做規律節奏的活動如散步、洗碗、切菜,搭配日曬與短暫午睡,都是替前額葉「按下節能鍵」的方式。專家強調,手機本身不是問題,問題在於無節制地「資訊暴飲暴食」,若能及早調整,手機失智症其實是可逆的警訊。
原文出處:記憶力突然變差恐是得了「手機失智症」!專家:患者明顯年輕化
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