流感季提升防護力 專家:不能只靠維他命
財經中心/陳孟暄 葉晏昇 台北報導
最近天氣變冷,流感疫情也跟著升溫,根據疾病管制署統計,今年流感高峰提前報到,全台就診人數明顯增加,不少民眾除了打疫苗,也靠吃保健食品來提升防護力,不過專家提醒,想要讓免疫系統真的發揮作用,光補維他命還不夠,也要記得補充植化素,才能讓身體多一道防線。
天氣變冷了,不管是在捷運上、辦公室,還是路上,偶爾都會聽到咳嗽聲。根據疾管署統計,今年流感高峰提前報到,光是今年10月,流感就診人數已超過64萬人,創去年同期高,除了打疫苗,還能怎增加身體防護?
民眾:「我平常就打流感疫苗啦,但是流感疫苗它只是,就是防重症,那我們平常就是也會擔心說,還是要自己要,比如說吃點維他命,來保護自己的免疫力,因為都有年紀了」。

流感季提升防護力 不能只靠維他命?專家揭另一個關鍵營養。(圖/民視財經網)
營養師:「其實講到提升保護力這一塊,其實大家第一個想法就是說,那我們要補充維生素C,但其實現在有一個營養素可能會被大家給忽略,它的營養價值也很高,它就是「植化素」,那植化素的話,它其實出現在我們的天然蔬菜水果裡面都有,像番茄有茄紅素、莓果有花青素、紅蘿蔔有β胡蘿蔔素,這其實都是「植化素」的一種,那它可以幫助身體的抗氧化、然後提升防護力,那這也就是為什麼越來越多的醫師、營養師都會跟大家不斷的提醒說,要多吃一點各種顏色的蔬菜水果,來補充到「植化素」,才可以提升身體的防護力,然後來讓營養價值來的更全面」。
想要吃得健康,補充蔬菜水果,同時就能補充到植化素,但現在的人有時候中午一個便當就打發一餐,真的很難每天都有吃到足夠的蔬菜水果。

流感季提升防護力 不能只靠維他命?專家揭另一個關鍵營養。(圖/民視財經網)
藥師:「像最近天氣變冷,早晚溫差也比較大,那許多民眾前來詢問是否有能提升保護力的保健品,尤其是長輩,身體比較弱也比較容易擔心。那現在其實像市面上已經有一個加有植化素的營養品,一瓶可以補充到好幾種蔬菜水果的營養,提升保護力,也算是蠻方便的選擇」。
藥師建議,進入冬天冷冷的,可以把蔬果植化素的營養品加熱成濃湯,熱熱喝。流感季除了接種疫苗,日常飲食中多補充蔬果營養,也是強化防護力的重要關鍵。
原文出處:流感季提升防護力 不能只靠維他命?專家揭另一個關鍵營養
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