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氣溫下滑關節痛 舊傷復發可熱敷

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天氣變冷,您的全身上下肌肉、關節,也開始跟著拉警報了嗎?面對溫度下降,肌肉會容易收縮,血液循環變差,加上關節骨頭,容易受到刺激,引發疼痛問題,本身有舊疾的人,更是雪上加霜,想改善可以使用熱敷,或是運動、調整室內溫度,都是好選擇。

外頭天氣轉冷,不少人的關節氣象台,又開始響起警報,腰痠背痛、舊疾復發,關節疼痛樣樣來。

新光醫院復健科醫師 謝霖芬:「那溫度下降我們就不由自主,就會肌肉會收縮,那肌肉收縮的話,那這種局部的一個,它的這種血流就變得比較少。」

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冷空氣,確實容易讓肌肉緊繃,進而造成僵硬與痠痛,尤其溫度起伏劇烈,對疼痛感受度也增加。

新光醫院復健科醫師 謝霖芬:「關節裡面的這一些,像滑膜或是像關節外面的這些骨頭,它就會膨脹起來,膨脹起來以後,就會刺激我們那個關節裡面的,或者是關節外面的這些,疼痛的一個感受 。」

物理治療師 簡文仁:「溫度低,有時候偶爾也有溼度高之類的,還有一個是情境,大家有一些人,甚至有一個迷思,我聽到很多病人說,每次一到了冬天,就開始這裡痠,那裡痛,我說不會,那你夏天會不會,夏天不會,其實重點是那個心態。」

常見位置通常是四肢關節、下背部、肩頸,想甩開疼痛,最好的方法就是"動",讓關節可以暖起來。

新光醫院復健科醫師 謝霖芬:「我們可以用熱敷或者是像泡熱水,那如果(室內)溼度調節大概50%左右,身體就會感受到比較舒服,做一點拉筋的運動,伸展運動,還有一些,像走走路啦,或者是有氧運動。」

面對天冷的腰痠背痛,動一動就能收到效果,但如果持續兩周,伴隨下肢無力,可就要趕緊尋求復健科協助,才不會影響生活品質。

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