天氣熱狂吃冰竟濕疹大爆發! 中醫教你6招「有技巧的吃」
蓮樺中醫診所中醫師林育誠曾收治一名8歲女童,因天氣悶熱狂吃冰品消暑,甚至以冰品取代三餐,導致濕疹大爆發。不過女童本身就有異位性皮膚炎,再加上醫師診斷為虛寒體質,吃冰寒上加寒,不利於排濕,才造成全身冒疹搔癢。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗表示,冰品屬於「寒濕之物」,使代謝機能下降,所以如果真的很想吃冰,必須有技巧的吃,才能消暑又健康。
選對時機、種類,吃冰沒那麼十惡不赦
陳朝宗說明,吃冰並非一點好處都沒有,在某些情況下,吃冰可以補充熱量及水分。咽喉炎、因口腔黏膜破損疼痛而吞嚥困難的人,可以吃些冰淇淋、奶昔等冰涼食物緩解口腔不適,增加身體能量。
體質屬於實熱的人,吃點冰品反而可以「以洩為補」。實熱體質的人由於身體健壯、火氣旺盛,冰可以降低過旺的陽氣,以涼補甚至寒補的方式達到陰陽平衡。
不過,實熱體質的人畢竟只是少數,從中醫觀點,冰品屬於「寒濕之物」,寒會傷氣,影響體內五臟六腑運行,使代謝機能下降,如果真的很想吃冰,你可以遵循這6大招。
(圖片來源:陳德信)
1.中午是吃冰最佳時機
「真的要吃冰,就選陽氣最盛的時刻!」所有受訪的中醫師都毫不遲疑地說。
中午時段不僅是一天中陽氣最盛,也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間,因此正午到下午3點是吃冰最適當的時機。
2.飯後一小時才吃冰
清涼的冰品一下肚,首當其衝的就是消化系統,所以空腹時不宜吃冰,也不適合邊吃飯邊喝著冰飲料,應該在吃飽飯之後,至少相隔一小時再吃冰,避免短時間內一冷一熱刺激腸胃。
澄觀中醫診所醫師張文馨說,就像一早起來,都要先喝些熱水或吃熱食喚醒身體的陽氣和動能,所以在飢餓或是身體狀況不好時,同樣也必須先有熱能協助身體運轉,吃冰才不會損傷體內的氣。
3.細細品嚐、慢慢吞
如同吃飯要細嚼慢嚥,才能幫助消化,吃冰當然也不能狼吞虎嚥。冰品入口後,可以先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下,以免太刺激咽喉、呼吸道。
慢慢吃冰可以減緩低溫對身體的刺激。陳朝宗解釋,如果吃冰速度過快或是短時間內猛灌冰水,都會刺激交感神經,讓血管快速收縮誘發頭痛,就是所謂的「凍凍腦」、「冰淇淋頭痛」,這都是大口猛吃冰造成的。
(圖片來源:鄭佳玲)
4.先吃配料再吃冰
在冰品種類的選擇上,可以盡量選擇吃有配料的,然後先吃配料再吃冰,可以讓冰融化一些,也能讓身體循序漸進的適應冰品的溫度。
5.天然、溫熱性食材製成的冰較健康
由於冰本身屬於寒性,以天然、溫熱性食材製成的冰品是比較健康的選擇,可以中和冰的寒氣。
張文馨醫師舉例,西瓜、葡萄柚屬性寒食物,若再加上冰,等於是寒上加寒。所以桂花荔枝或是黑糖等熱性食材的冰,相較之下就會溫和一些。
依照體質選擇冰品也是很好的方式。陳朝宗醫師說,一般或是偏虛寒體質的人,可以選熱性、平性、糖分與澱粉比較高的食材製成的冰,例如:桂圓、紅豆、綠豆、芋頭……等;體質比較熱的人,則可以選擇水果類的冰或是愛玉、仙草等。
(圖片來源:陳德信)
6.注意熱量,適量吃冰
吃冰消暑的同時,也必須注意吃的份量,才不會因為吃太多冰,讓身體也跟著胖了一圈。
掩藏在冰品清涼甜美外觀之下的,其實是驚人的高熱量。上璽中醫診所醫師余雅雯說,曾有女性患者在夏天吃冰減肥,把冰當正餐吃,結果反而愈減愈肥,就是因為冰品不僅熱量高,更影響身體代謝。因此,雖然不是完全不能吃冰,但是的確必須適量。
延伸閱讀:
其他人也在看

震撼彈!SHINee Key 承認「非法接受醫療服務」 將中止所有節目活動
SHINee 成員 Key 今(17日)透過社群發文,針對「注射阿姨」相關爭議首度出面說明,坦承曾在對方安排下接受到府診療,並為自身判斷失誤向大眾致歉,也表明將中止所有正在進行的節目活動。
鏡週刊Mirror Media ・ 3 小時前 ・ 18
賣掉建國北路公寓住青埔新大樓、太愛這又再買1戶:與其把錢放股市「買房子血壓會穩一點」|好宅報報
如果你看過桃園青埔的都市計畫圖,就可以期待青埔地區大未來。根據推算,青埔地區屬非公共設施用途、且有潛力尚未充分開發大約還有56%,等於說現開發還不到1/2,已總開發面積490公頃估算,約有275公頃尚未開發。王小姐便是看好這個發展條件,早在2016年便以單價25萬元買下新建案「華爾道夫」,當時已經蓋好是新成屋,因為面積大、相對房價較高,所以賣得比較慢,但是因為建築品質看起來很好很堅固,所以便買下一戶4樓樹梢戶,含車位總價大約是2,500萬元。
Yahoo奇摩房地產編輯部 ・ 1 天前 ・ 76
日籍丈夫嫌「薑母鴨桌椅太矮」 岳父一句話神回應「秒殺」萬人笑翻
根據吳怡霈14日於Threads的貼文內容指出,丈夫近日造訪台灣傳統薑母鴨店時,對於餐廳內設計的「低底盤桌椅」感到不太適應。他當場小聲抱怨:「為什麼台灣薑母鴨的桌椅好矮?好難坐!」這段話讓身為台灣女婿的他,初次體驗傳統用餐空間時產生文化落差。這樣的困惑傳到吳怡霈父...
CTWANT ・ 1 天前 ・ 104
身分證暗藏「終極冷知識」網震驚:活了21年今天才知道!
國民身分證是台灣民眾生活中不可或缺的重要證件,但其設計上一個鮮為人知的細微特徵,近日在社群媒體上引發熱烈討論。許多網友驚訝發現,身分證上區隔姓名、生日及地址等欄位的「分隔線」,並非單純的實線,而是由一串微小的中華民國英文字母「THE REPUBLIC OF CHINA」緊密排列所組成。內政部戶政司證實,這項設計是一項重要的防偽機制。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前 ・ 160

雨彈炸全台!專家示警雨神將「Long Stay」到下週
(記者許皓庭/綜合報導)中央氣象署觀測,今(17)日清晨受輻射冷卻影響,全台最低溫出現在新竹縣關西鎮,僅 9. […]
引新聞 ・ 8 小時前 ・ 9
甜蜜合夥人1/葉全真EMBA同學變戀人 牽手散步被認出原地解散
12月6日上午11點39分,James駕駛休旅車離開葉全真居住的社區停車場,途中在超商買了飲料,隨後一路直奔新北市疑似自己住處的社區停車場。下午2點多,James駕車到台北市松山區,到了他與葉全真投資的皮拉提斯附近停車,不知何故,車才剛進停車場便又火速開出,隨後前往內湖區...
CTWANT ・ 13 小時前 ・ 108
他開嗆藍白民意那麼強大就倒閣、彈劾賴清德!不然就閉嘴
罷免是「公民權」,與憲法中「倒閣」、「解散國會」行政立法彼此制衡的權力無涉。國民不要一直喊著「32:0大罷免大失敗」,既然你們民意那麼強大,那就倒閣吧!
三立新聞網 setn.com ・ 6 小時前 ・ 395
卓榮泰不副署財劃法!郭正亮預言:藍白接下來這招更狠
立法院日前通過《財政收支劃分法》,行政院提出的覆議案遭藍白否決後,行政院長卓榮泰15日召開記者會宣布不副署財劃法,並表示若立法院對此決定有意見,可依法對他提出倒閣、不信任投票制衡。前立委郭正亮對此預言,藍白接下來一定會大砍預算來報復,且一旦砍了就回不去了,批評這根本是憲法災難。
中天新聞網 ・ 1 天前 ・ 206
千人癱瘓法院/「最美檢座樂樂」披律師袍起手式 人海車輪戰全面啟動...驚呆法界
幣想洗錢 23 億案進入密集審理,主嫌施啟仁不僅破天荒透過訴訟策略傳喚1544名被害人、54名店長及3名品格證人作證,且一個月內就更換9名律師。據了解,施在羈押期間頻繁律見放風,甚至有律師直接攜帶委任狀進看守所請他簽名,引起法院高度警戒。士院懷疑辯護人有串證、滅證之虞,一度核發限制書,限制多9名律師接見。如今接手案件的,則是由新北地檢署前檢察官莊勝博,以及律師陳偉芳、袁健峰組成的固定辯護團隊。
鏡報 ・ 12 小時前 ・ 101

多人心梗送ICU!發病前都吃過「1料理」 營養師:4種人別吃
天氣變冷,飲食要小心!營養師趙強在臉書粉專「趙強營養師這樣說」發布貼文,指出近1個月在心臟內科加護病房,遇過幾個心肌梗塞的個案,發作前都吃了「大量加酒」的料理,他表示,「烹調不能將酒精完全去除」。
鏡報 ・ 12 小時前 ・ 10
柯建銘喊「沒有不副署的空間」 林濁水嘆:議事熟稔第一
為杯葛在野強勢修《財劃法》,行政院15日召開記者會,行政院長卓榮泰宣布「決定不予副署本次修法」,此舉被外界質疑違反憲法。綠委總召柯建銘雖認為沒有不副署的空間,但未反駁其他人的觀點。民進大老林濁水直言,柯到底議事熟稔,憲政遊戲要玩到這荒唐的地步?
中時新聞網 ・ 1 天前 ・ 180
卓榮泰不副署!林濁水:誰說中華民國是超級總統制 他還有一個太上總統
行政院長卓榮泰稱,《財劃法》修法版本不符中央施政需要,因此將不予副署與公布。國民團批評說,副署權成太上皇否決權,等同廢掉立法院的功能;前民進立委林濁水16日也語帶嘲諷、重砲抨擊,「誰說中華民國是超級總統制,他還有一個太上總統 - 行政院長!總統無權做的,由行政院長來!」
中天新聞網 ・ 10 小時前 ・ 129
許允樂、李玉璽登記結婚! 心中的結被愛打開⋯一起牽手面對未來
許允樂和小6歲李玉璽交往時就是以結婚為前提,經常分享生活小點滴讓粉絲們再次相信愛情的模樣。17日許允樂和李玉璽赴戶政事務所登記結婚,也曝光一系列婚紗照,宣布正式成為夫妻。
裴璐|Yahoo名人娛樂特派記者 ・ 6 小時前 ・ 32
臉丟到全世界!陳佩琪後悔1事:講到進棺材
[NOWnews今日新聞]前民眾主席柯文哲身陷京華城容積率弊案、政治獻金案,案件一審進入關鍵尾聲,台北地院自15日起,連續8個工作日進行言詞辯論,9名被告及律師本週陸續到庭陳述意見,全程錄影錄音並於...
今日新聞NOWNEWS ・ 4 小時前 ・ 87
賈靜雯「全空美背」禮服太狂!51歲直接美回31歲 全網封她:「美貌權威」!
黑色禮服正面以網紗結構勾勒線條,刺繡與流蘇細節集中在肩頸與手臂位置,視覺層次明確卻不顯雜亂,站姿一拉開,氣場自然撐滿畫面!即使在生圖鏡頭下,輪廓、比例與狀態依然穩定,難怪會被形容是「一站就封神」的紅毯瞬間。不過真正讓這套造型被記住的關鍵,在於轉身之後!背...
styletc ・ 12 小時前 ・ 13
大逆轉!高虹安涉貪二審改判無罪 高檢署說話了
新竹市長高虹安被控任職立委期間涉嫌詐領助理費,一審被判刑7年4月,高因此遭停職。案經上訴,台灣高等法院今天(16)日二審宣判,高虹安涉貪污治罪條例部分改判無罪,使公務員登載不實罪部分,高虹安被判刑6月,得易科罰金。台灣高檢署表示,將在收到判決後研議是否提起上訴。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前 ・ 143
夏于喬嫁林書宇6年有喜 手寫信向baby喊話曬「金馬最佳準媽咪獎」
演員夏于喬今(17)日在個人社群平台曬出超音波照片,宣布懷孕喜訊,「我在2025年末終於得到最大的獎了」,證實與導演丈夫林書宇將迎接家庭新成員。這對結婚6年的影壇夫妻檔,迎來他們期待已久的孩子。
鏡週刊Mirror Media ・ 6 小時前 ・ 5
2波冷空氣接力報到!「這2天」雨彈炸全台 下週再迎大降溫
本週2波東北季風襲台!中央氣象署今(16)日表示,明天下半天受到東北季風影響,北台灣高溫略下降,週日(21日)又迎來一波東北季風,下週一將全台降雨。降雨部分,明後天桃園以北、東半部降雨機率增加,週五至週六全台有雨,中部以北、宜花3500公尺以上高山有零星降雪或結冰機率。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前 ・ 2