優寶購物《ubao.Tw》特貨品商城,黑貓宅配,取貨付款,壞情緒傷害大 美女營養師點名8種「情緒系癌症」
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壞情緒傷害大 美女營養師點名8種「情緒系癌症」

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【記者黃泓哲/台北報導】營養師高敏敏在臉書表示,許多人把壞情緒往肚裡吞,長期壓力不只讓免疫力大亂,甚至可能提高罹癌風險。她整理出8種與情緒高度相關的癌症,包括肺癌、甲狀腺癌、乳癌、胃癌、肝癌、胰臟癌、淋巴癌與大腸直腸癌,每一種都與長期焦慮、壓抑、恐懼或未解決的情緒糾結有關。

以肺癌為例,患者常長期處在恐懼與焦慮中,感覺生活壓力喘不過氣;甲狀腺癌患者則多半緊繃、焦慮,責任心太強卻常覺得力不從心;女性乳癌與情緒壓抑尤其有關,許多人把委屈藏心裡,久了讓身心都困在緊繃狀態。另外,胃癌與長期吞忍怒火、委屈有關;肝癌患者常因害怕失去、擔心匱乏而讓情緒長期緊張;胰臟癌則與家庭糾結、未解的矛盾有關;淋巴癌常見在缺乏安全感、害怕被否定的人身上;大腸直腸癌則與長期壓力與情緒消化不良密切相關。

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高敏敏提醒,想讓情緒回到平衡,不只靠休息,飲食也能幫上忙。深海魚能補充Omega-3穩定情緒,全穀與堅果富含B群與色胺酸,有助製造「快樂荷爾蒙」。深綠色蔬菜能緩解壓力反應,乳製品與優格調整腸道菌相,而香蕉與黑巧克力則能提升心情,是日常容易取得的好選擇。

她強調,情緒長期堆著不說,真的會「吃掉健康」,身體和心理都會受傷。建議民眾不要逞強,該休息就休息,多運動、吃得均衡、睡眠充足,讓身心維持在穩定狀態,才是遠離癌症風險的第一步。

美女營養師高敏敏分享8種和情緒有關的癌症。取自高敏敏粉專
美女營養師高敏敏分享8種和情緒有關的癌症。取自高敏敏粉專

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