台灣日本流感大爆發!赴日旅遊對抗流感3大心法快筆記 保健品清單、運動計畫一次看|問Yahoo就對了
日本流感大爆發,令人心生警惕;而台灣也不可掉以輕心,有專家預估,農曆年後也恐達到流感最高峰,無論是要赴日旅遊或在台灣國旅的國人,大家都得格外當心!除了戴口罩、勤洗手,平日裡維持運動好習慣、營養均衡攝取,都是顧好身體的重要環節,小編推薦幾招養生保健小撇步,新的一年大家一起顧健康、抗流感!
💪營養不均怎能對抗病毒?學歐美人士這樣保健就對了!
雖說現代社會少有營養不良的情況發生,但有時大魚大肉、應酬亂吃、三餐不正常等,導致蛋白質或蔬果攝取不足,就會出現營養不均的「隱性飢餓」現象。然而各個營養素,是維持身體健康與防護力的必要關鍵,像是蛋白質負責細胞的製造、益生菌與膳食纖維幫助腸道健康、維生素C則是人體第一道防線、足夠的鋅有助抵禦外來病菌。而歐美家庭常見的保健小幫手,就是富含抗氧化物質的接骨木莓,素有「萬靈丹」之稱,一家大小都適合。
擔心自己營養不夠均衡?小編推薦歐美網友最愛買的iHerb,網站集結上萬種保健食品,多款都是數萬人好評的熱銷好物。更重要的是,iHerb現正推出年末促銷,指定商品狂降最低4折起!
💝小編精選推薦💝
1) 【California Gold Nutrition】兒童接骨木糖漿含紫錐菊
原價NT$408限時7折,特價286元👉點我購買
歐洲冬季護理常備品,iHerb站內「接骨木」分類熱銷排行榜No.2。含歐洲黑接骨木果、紫錐菊和黃芪,搭配莓類濃縮果汁,家長好評推薦:「小孩接受度高。」
2) 【Nature's Way】Alive! 女性超級多綜合維生素
60片售價805元,首筆訂單可享 20% 優惠👉點我購買
破4萬人評分4.7顆星!iHerb站內「女士複合維生素」分類熱銷排行榜No.2,專用女性調製,內含10種維生素和礦物質,。
3) 【Nature's Way】特強型玫瑰果維生素C 膠囊
原價NT$1,044限時9折,特價940元👉點我購買
每份含1,000毫克維生素C、25毫克玫瑰果的加強型劑量,圈粉無數,網評:「好吞嚥、無異味」、「已多次回購!」
4)【NOW Foods】鋅片
售價382元👉點我購買
iHerb站內「鋅」分類熱銷排行榜No.2,美國知名大廠出產,安心有保障。每份含量50毫克,每天一粒勿過量,隨餐吃最佳。
🧘♀️運動有助身心健康 但冬天好冷不想出門?選線上運動課就對了!
醫師建議,若要預防免疫力下降,除了攝取充足營養,維持身體肌肉量更是一大助力。研究發現,肌肉會隨年齡增長而流失,40歲開始每10年肌肉流失率最高可達8%,70歲後加速流失,最多高達15%。當肌肉量與體內蛋白質不足,就會減弱免疫系統,因此培養規律的運動習慣,格外重要。
現在正值寒冷冬季,千萬別因為怕冷犯懶,就中斷了運動。小編推薦多個室內運動線上課程,在家就能動滋動!hahowc好學校提供多元化的運動課,從瑜珈、重訓、街舞、探戈到慢跑等各種運動,透過筋肉媽媽、祖雄、Katie等各領域專業講師的分享,汲取巷仔內才知道的專業知識,讓你運動事半功倍!線上課程的靈活性,不受天氣影響,天天在家想動就動。
👩💻小編精選推薦👩💻
1) 筋肉媽媽的高效增肌減脂課
不限次數觀看,破1200人參與,報名費2,980元👉點我去上課
專屬女性的增肌減脂課程,以科學化概念做為架構,並考量女性生體化學以及骨骼力學,將知識觀念結合飲食、運動訓練方法。
2) 你的明星教練-祖雄的腹肌養成計畫
12.8K人關注!不限次數觀看,報名費1,600元👉點我去上課
腹肌訓練課程,包含核心運動訓練菜單、健康飲食觀念和基礎營養學,以及健腹心肺運動組合,跟著祖雄一起練。
3) Katie 凱蒂流動瑜珈:啟動熱能,身心修復
超熱門課程!3000+人已學,報名費1,800元👉點我去上課
跟著 YouTuber 凱蒂學瑜珈。課程將針對不同身體部位,提供瑜珈練習的技巧與練習菜單,透過瑜珈來鍛鍊你的肌力與肌耐力,並建立身體的柔軟度與靈活度。
4) 每天十分鐘跳出自信與魅力:超好學街舞課!
34.6k人也在看!報名費2,800元👉點我去上課
全台最大街舞工作室,首創建式循環教學系統,不必出門也能學會跳舞。精選國際級舞者開發,專門針對街舞初學者開發,每堂只需十分鐘,所有人都能輕鬆學習。
除了名師傳授祕訣,好的陪練裝備,也能對運動產生正向動力。不過別以為在室內運動,就不需穿運動鞋,物理治療師提醒,像是超慢跑、跳繩、深蹲等腿部訓練,運動鞋能提供緩衝和支撐,並幫助穩定腳踝和膝蓋,防止運動傷害。新春換新鞋,那就別錯過NIKE官網這波優惠!指定鞋款免輸碼即享折扣,最低下探6折起,動動手指就能一鍵下單撿便宜,連出門都免了。(笑)
👟小編精選推薦👟
1) Nike Air Zoom TR 1男款健身訓練鞋
原價3,600元限時折扣-20%,特價2,879元👉點我購買
全掌式 Zoom Air Strobel 氣墊,在有氧運動時提供出色靈敏反應,並在舉重訓練中,增加恰到好處的回彈力。
2) Nike Winflo 10 男款路跑鞋
原價3,300元限時折扣-40%,特價1,979元👉點我購買
彈性中足束帶,服貼不挑腳。靈敏緩震系統,為日常跑步打造彈力奔馳快感。
3) Nike Free Metcon 6 男款健身訓練鞋
原價3,800元限時折扣-20%,特價3,039元👉點我購買
人氣明星款!Nike最卓越的應變訓練鞋,前足部位靈活度再升級,並添加泡棉強化鞋跟。 全面提升自由活動力,以及重訓所需的穩定性。
❄️赴日旅遊不怕流感找上門 驅寒保暖這撇步做就對了!
日本正值滑雪旺季,不少人為此赴日遊玩,雖然當地正爆發流感疫情,但不必過度驚慌,只要超前部署,做好自主防疫準備,依舊能開開心心、健健康康地暢玩日本!除了隨身攜帶口罩、酒精,備妥個人藥品與保健食品之外,日本緯度高、氣溫低,禦寒保暖措施一定要做到最滿,同時避免過度疲勞、壓力超額,才不會造成免疫力下降,增加染疫風險。
小編推薦大家一個防疫小撇步,就是多多體驗日本人最愛的溫泉文化!泡溫泉容易出汗,可促進血液循環、帶動新陳代謝,加速排除身體廢物毒素,是醫界認證的好處多多。尤其在日本從早到晚趴趴走,腰酸背痛、鐵腿鐵手,早就是家常便飯。泡湯能消除疲勞,還可紓解壓力、有助睡眠,讓身體徹底放鬆休息,讓快歸零的hp值快速回血。KLOOK站內推出豐富的日本溫泉行程,搭配近期的多項新春優惠,從一日遊到飯店訂房,通通都有優惠!
♨️小編精選推薦♨️
1) 銀山溫泉 & 山形藏王樹冰之旅|東京 / 仙台出發
多樣化行程自選,售價2,121元起👉點我去報名
朝聖電影「神隱少女」的經典名場面!近期大熱門的銀山溫泉,跟團輕鬆欣賞冬日美景,品嚐當地美食,再泡泡溫泉溫暖身體。
2) 東京「千客萬來 豊洲萬葉俱樂部」溫泉體驗
24小時營業!
原價966元,限時特價869元👉點我去報名
屋頂足浴區,可360度欣賞東京天際線,邊泡湯邊賞夜景,是內行人才知道的隱藏版體驗!還有其他豐富的泉池與美食,待上一整天也不成問題。
3) 橫濱滿天の湯日式溫泉體驗
含用餐和毛巾租借入場,售價541元👉點我去報名
位於東京近郊,18種不同的室內外溫泉池任你選,岩石浴、壺浴、各種泉質的溫泉池,只要花上500出頭,就能一次體驗,CP值爆高。
4) 六甲山雪上樂園+有馬溫泉一日遊|大阪出發
4K+人參加!售價2,123元👉點我去報名
位於神戶的六甲山雪上樂園,即使是初次玩雪的人也能享受樂趣。玩完雪,再造訪「日本三大古泉」之一的有馬溫泉,舒緩整日疲憊超放鬆!
除此之外,出國旅遊必備esim卡,才能方便使用當地網路,省去國際漫遊的昂貴資費,也不必帶著笨重的wifi分享器趴趴走。比起傳統sim卡,esim卡屬於虛擬sim卡,不必真的更換sim卡,就不怕不小心搞丟原有sim卡啦!加上可直接使用原門號,也無須擔心有事聯絡不上。現在上Klook購買各國esim卡,日韓泰星澳...各國皆有,限時特價最低25元起,趕快手刀辦起來!
😍Klook esim卡,出國高速上網吃到飽!最低銅板價$25起👉點我去下單
其他人也在看


苗栗放空系行程來了!波斯菊花海、銅鑼杭菊、森林系公車咖啡館!溫泉煮蛋不用跑宜蘭
苗栗最療癒的「放空系行程」來了!正值花季,銅鑼杭菊與波斯菊花海陸續盛開,大片雪白、金黃與粉嫩花色鋪滿丘陵,吸引許多旅客前往拍照。再搭配三義火焰山的紅色岩壁、四十二份湧泉的透明泉水、或到森林系公車咖啡館悠閒喝杯咖啡,完全不用跑宜蘭就能泡溫泉煮蛋、享受大自然療癒力。
Yahoo奇摩旅遊夯即時 ・ 4 天前

只有一天,最低$1限量搶!濕巾、洗衣精、洗碗精 搶便宜攻略一次看
不知道為什麼,家裡那些日常用品永遠都是,沒了才發現要補貨。濕巾、洗衣精、洗碗精、洗髮精、馬桶清潔球等,每次都想說下次要多買幾個囤著,但永遠都在下一次後悔。 現在幫你把8款回購度超高的好物整理起來,全部都是會用到的真實清單,最重要的是,通通限時殺很大,甚至最低$1限量搶,滿額還又送好禮、超贈點,省到荷包樂開懷。
Yahoo好好買 ・ 1 天前
美式賣場「黑色星期五」開跑! 祭超殺折扣衝年末業績|#鏡新聞
美式賣場今天(11/24)起迎接為期一週的「黑色星期五」,限時超殺優惠,大到家電、小到生活用品,統統都有打折,吸引不少民眾一早就搶推購物車進場消費,其中像是冰箱、電視,折扣都超過萬元以上,也引發許多消費者關注,不過以往折扣很大的黃金,第一天沒有任何優惠,也讓會員有些失望。
鏡新聞 ・ 1 天前
感恩節大放送!星巴克「連4天」買一送一爽喝
星巴克為迎接感恩節檔期祭出連續優惠!今、明兩天透過外送平台購買指定飲品,即可享買一送一,其中一杯由星巴克免費招待。緊接著11月27日、11月28日登場的「好友分享日」,到門市購買兩杯大杯(含)以上的同口味飲料,同樣可獲得第二杯免費優惠。
中天新聞網 ・ 17 小時前
全家開出兩張千萬發票!花148元買咖啡零食中獎 幸運門市曝
2025年9-10月統一發票獎號今(25)日出爐,全家便利商店共有6位幸運兒抱回大獎,開獎店舖橫跨台北、花蓮、桃園及台中。特別獎1000萬開出2組,獎落「全家」社子島店、花蓮新城嘉新店,其中一位幸運兒
台視新聞網 ・ 14 小時前
快訊/7-11開出9組發票大獎!他花64元買飲料爽中千萬 門市曝光
114年9-10月期統一發票開獎!7-ELEVEN開出2張千萬特別獎、4張2百萬特獎、3張雲端發票專屬獎1百萬,共有9名幸運兒,其中1位超級幸運兒只花64元就中1,000萬元,200萬特獎幸運兒則只花45元!(賴俊佑)
三立新聞網 setn.com ・ 16 小時前
全聯開出1張千萬統一發票!只花85元買鮮奶 幸運門市在台北
114年9-10月期統一發票今(25)日開獎,全聯本期開出1張千萬特別獎,幸運兒在台北中正南昌門市僅花85元買鮮奶就抱走1,000萬元。本期全聯與大全聯共開出逾27萬個獎項,提醒民眾記得對獎,搞不好下一位幸運得主就是自己。
Yahoo奇摩股市 ・ 15 小時前
東京1小時直達!鎌倉・江之島 ¥800 一日券超值玩法公開 灌籃高手平交道、鎌倉大佛、江之島神社、小町通美食一次走透透
日本旅遊,MOOK玩什麼,鎌倉,江之島,鎌倉大佛,東京近郊,一日券 如果你已經到東京旅遊 N 次,每天被人潮包圍到想大喊 SOS,不妨往海岸邊跑一趟!從市區搭電車約 1 小時,就能直達擁有海景、山景、老街、美食與濃濃日式文化氛圍的「鎌倉」。這篇要帶你輕鬆掌握最新交通方式、最好拍的打卡點、怎麼用 800 日圓爽搭江之電跑景點,跟著MOOK玩什麼的旅遊路線保證不踩雷!
景點+ ・ 1 天前

Steam黑五特賣「這10款大作」全部新史低價!《沉默之丘f》《戰地風雲6》都在列
Steam 今年首次舉辦「黑色星期五特賣」(黑五特賣),同時有 Steam 大獎同步登場,不過玩家最關心的還是莫過於有哪些遊戲在這次特價清單中吧?算一算其實還不少,發售不算久的《沉默之丘f》與《戰地風雲6》竟然在這次就已經成為特價一員,而好評的《毀滅戰士:黑暗時代》、《雙影奇境》等也都折價到歷史新低,這篇快速幫各位整理在這次黑五特賣全部進入歷史低價的 10 款高人氣的大作,有喜歡的就趁機入手吧!
Yahoo奇摩遊戲編輯部 ・ 13 小時前
走進臺中特色步道森呼吸
記者李佩玲/專題報導 臺中市擁有多條特色登山健行步道,如兼具自然保育與文學意象的「大坑5-1號步道」、以蜿蜒階梯與遼闊視野聞名的「萬里長城登山步道」、可一邊散
青年日報 ・ 8 小時前
拚國旅! 全臺多處觀光亮點即起推超值優惠
記者李佩玲/臺北報導 為吸引民眾持續走訪國內各地景點、活絡地方產業,交通部觀光署今(25)日宣布,全臺多處觀光亮點場域即日起推出超值優惠,好康橫跨住宿、購物、
青年日報 ・ 1 天前
黑五開打! 民眾湧賣場血拚 警路邊圍拒馬防違停
台北市 / 綜合報導 黑色購物節到來,美式賣場推出超殺折扣,許多消費者一早就來報到,準備搶優惠。為了避免下午人潮增加,警方也在人行道擺上拒馬,防止違停亂像。此外,各大串流平台也跟上黑五檔期,紛紛推出超值優惠,讓民眾不僅能大肆採購商品,更能趁機訂閱享受影視娛樂。 人手一輛推車,消費者進入備戰狀態,準備大掃貨,平日上午的美式賣場,人潮絡繹不絕,通通都是衝著黑色購物節而來,但就擔心會人擠人,不少民眾特地選在上午時段來報到,民眾說:「人有比較少,我以為會很多人,結果沒有很多人,動線都滿好的。」、「我是早上來,下午我就不知道了,大家都滿守秩序就是有一點擁擠。」美式賣場推出優惠,包含家電類,電腦周邊及節慶飾品,都有超殺折扣,不過就擔心下午人潮增加,北市警方也在周圍人行道擺上拒馬,防止臨停及違停亂象,但回顧11月的購物檔期,不只有賣場,就連串流平台也不想錯失商機。11月的購物節,串流平台也加入戰局,AppleTV趁著黑五檔期,推出限時半價方案,LINE TV同樣也有5折優惠,先前雙11檔期還有,CATCHPLAY跟friDay影音推出下殺扣折,都讓串流大戰更加白熱化,不過穩坐市占率第一,用戶數過半的Netflix,似乎老神在在,沒有跟著推出優惠。行銷專家胡恒士說:「串流平台其實在前期的開發成本,都已經維持在一定的狀況,整個的費用壓低到吸引消費者,願意來做第一部的訂閱,接著消費者使用習慣之後,產生了黏著度,就有機會讓他變成長期訂閱,更多用戶,成本不會增加太多。」隨著高話題度的戲劇作品,接連上架串流平台,業者當然也不錯過優惠檔期,吸引用戶增加訂閱數。 原始連結
華視影音 ・ 18 小時前年末國旅好康一次看:觀光亮點推促銷優惠、抽i17、限時免費入園
為鼓勵民眾國旅、年末持續走訪各地景點,交通部觀光署25日宣布,全台多處觀光亮點場域推出超值促銷優惠,好康橫跨住宿、購物、餐飲、入園、體驗、社群活動等各類別,期望透過免費入園、體驗折扣及區域聯動等優惠,吸引民眾在年末持續走訪各地景點、活絡地方產業;參與民眾不僅有機會獲得價值1.6萬元遊程,更可透過集章活動抽黃金及iPhone 17。
中時財經即時 ・ 17 小時前
超商福袋來了! 抽「WBC門票.台積電股票」搶商機
台北市 / 綜合報導 時令即將進入冬季,耶誕節即將來臨,加上緊接著就是農曆過年,業者紛紛看準節慶商機,推出特色福袋。而最受矚目的,就是有機會抽到,明年「世界棒球經典賽」的東京巨蛋門票,以及住房組的獎品;還有店家的耶誕福袋,與IP角色聯名,主打療癒商機;甚至有業者,推出輝達或是台積電的股東。 舉起獎杯熱烈歡呼,去年12強賽奪冠的感動,讓所有台灣人記憶猶新,如今將迎接明年3月的WBC,球迷們要搶票,還有另一種方式,因為有超商看準商機,只要購買耶誕福袋,就有機會抽到明年東京賽事的入場門票,顧客說:「我也希望可以抽到這個,2026年的東京經典賽的首輪比賽,那一起去跟我的家人,到東京去幫中華隊加油。」不只門票,保時捷黃金,只要買福袋都有機會帶回家,業者用豪華獎品搭配福袋商機,吸引消費者目光,還有業者與人氣IP角色聯名,一打開袋子,零零總總都是日常特色小物,裡面這支不是雨傘,而是毛茸茸的原子筆,主打療癒商機,記者VS.民眾說:「(那會滿期待聖誕福袋,在聖誕節檔期推出嗎)。」、「對,像是那個迪士尼的狗狗系列(福袋),我就滿想買的,聖誕節就是一個花錢的時候。」過節就是要有儀式感,另外還有超商直接跳過耶誕節,讓你新年發大財,民眾如果購買發財卡,或是平安夜推出的馬年福袋,輝達以及台積電的股東,不同的業者各出奇招,讓冬天的過節氣氛更加熱鬧。 原始連結
華視影音 ・ 19 小時前

北市觀傳局推動會展觀光有成 今年已接待逾1200人次越南大型MICE團
台北市政府觀光傳播局為吸引更多國際會展及獎勵旅遊活動落腳臺北,持續推動會展獎旅贊助及各項行政協助。尤其在越南獎勵旅遊市場表現亮眼,成功接待多批大型企業團來訪。11月24日至27日,臺北市將再迎來超過200人的TOSHIBA越南獎旅團(CONG TY TNHH TOSHIBA VIETNAM),展開四天三夜的精彩行程。本次行程規劃深入體驗臺北多元的城市魅力:文化體驗: 安排鳳梨酥DIY、參觀故宮博物院、華山文創園區等。城市景觀: 登上象山遠眺臺北天際線、遊覽淡水與西門町感受青春潮流。商務交流: 於臺北舉辦盛大的企業晚宴與文化交流活動。今年越南大型MICE團累計逾1200人,消費力道強勁臺北市國際獎勵旅遊的成功,凸顯了城市作為亞洲獎勵旅遊熱門目的地的強大吸引力。觀傳局指出,包括TOSHIBA團在內,今年8月至11月還有LIXIL VIETNAM、SIAM CITY CEMENT VIETNAM等大型越南企業獎勵旅遊團相繼造訪臺北,累計人數已超過1200人次,進一步擴大臺北的國際觀光效益。其中,4月到訪的HERBALIFE獎勵旅遊團(620人)以「臺灣野外之美」為主題,強調戶外體驗與文化探索
台灣好新聞 ・ 21 小時前