冬季睡夢猝死高峰!遇「4警訊」別拖:小心醒不過來!
生活中心/吳宜庭報導
隨著冬季到來,氣溫驟降使心血管事件明顯增加,醫師黃軒近日就提醒,凌晨時段為「睡夢中猝死」高峰,許多看似健康、白天仍精神正常的人,卻在夜裡悄然離世。這類睡眠中無預警猝死(SUDS/SUD),並非都市傳說,而是身體機能在夜間被累積的疾病風險瞬間引爆。研究顯示,猝死事件多發生於午夜12時至清晨6時之間,尤其冬天溫差大,更是高危險期。
睡眠期間身體會進入「最低防禦模式」,在白天尚能撐住的健康問題,夜間反而容易「破防」。(圖/翻攝自黃軒醫師臉書)
黃軒指出,睡眠是身體進入「最低防禦模式」的階段,心跳變慢、血壓下降、自主神經切換到副交感,連呼吸反射也變得遲鈍,因此白天尚能撐住的健康問題,夜間反而容易「破防」。其中他特別點出「三大黑夜殺手」:心律不整,尤其Brugada症候群80%的猝死發生在睡眠中;阻塞性睡眠呼吸中止(OSA),中重度OSA會讓夜間猝死風險上升近2.6倍;夜間心臟病發,低溫讓血管收縮、血液變得黏稠,加重心臟負擔,使心肌梗塞在寒流來襲後24至72小時達到高峰。另外,40至70歲男性、壓力大的上班族、睡覺打呼者、高血壓控制不良者、心臟病家族史者以及睡前習慣喝酒者,都是高危險群;冬天睡在過冷環境的人風險也明顯升高。
醫師提醒,睡眠中猝死從來不是突如其來,是身體長久以來被忽略的小毛病,在一個太冷、太累、太缺氧的夜晚,同時被點燃。他呼籲民眾若近來出現「一醒就頭痛」、「睡覺會突然噎醒或喘醒」、「夜間心悸胸悶」、或是「走路、起身明顯變慢」等情況,便是心血管風險升高的徵兆,務必及早檢查。黃軒強調,越懂身體的人,越懂得尊重睡眠。因為睡覺,不是休息,是修復,也是生命最脆弱的縫隙。
原文出處:寒流來襲更致命!醫揭睡夢猝死「4警訊」千萬別拖:小心醒不過來!
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