侯昌明憶失智父認不出自己「只能配合演他弟弟」憂遺傳風險 醫曝失智症3大高危險群與3大預防原則｜節氣保健室

近期林靜芸醫生分享老公林芳郁罹患失智症後照護的點點滴滴，以及好萊塢影星布魯斯威利失智症病情惡化消息，再度引起大眾對失智症的重視，Yahoo《節氣保健室》最新一集聚焦失智症議題，主持人侯昌明照顧罹患失智症的父親長達22年，他回憶父親病程初期，一天會問他100次今天星期幾，甚至後來認錯他是弟弟，最後只能順勢陪演喊爸爸「哥哥」，侯昌明坦言，失智照護最大的挑戰是情緒轉換，侯昌明說：「不能怪他，因為他真的忘了。」

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健康小知識：國際失智症協會將每年的9月21日訂為「國際失智症日」，每年9月則是國際失智症月，連結全世界國家的失智症協會及失智症患者、家屬共同響應失智症宣導活動，提昇民眾對失智症之認識。

節目邀請神經內科醫師鄔定宇來分享這被稱為「21世紀的黑死病」的病狀，談到一般人最常擔心的「老了健忘是不是失智前兆」，鄔定宇解釋，正常老化的健忘，多半仍能回想起遺忘的事物，生活功能維持獨立，但失智患者的記憶缺失無法挽回，重要物品就是想不起來，還可能逐漸喪失病識感，侯昌明就分享父親會「憑空捏造」，例如爸爸曾指著房間跟他說有小偷，但他不會直接否認，侯昌明說：「否認沒有用，只會讓關係更差。」

因為父親的病史，侯昌明經常擔心失智症是否會遺傳，鄔定宇回應，真正屬於遺傳型的失智症比例僅1%到2%，但若家族有阿茲海默症等退化性疾病，風險確實會增加兩到三倍，建議大家平時要「多動腦」，例如打麻將都是一個很好的動腦方是，雖然不能保證不失智，但仍能降低風險，他提醒，失智症的高危險群包括長期宅在家、性格憂鬱、長期失眠的人。

當然失智症是可以預防減緩，鄔定宇建議「多互動、多運動、均衡飲食」三大原則，盡量攝取原型食物，物理治療師陳季揚則示範簡易居家運動，利用彈力帶做擴胸動作，矯正駝背以促進腦部供血，訓練大腿肌肉提升全身血液循環；每天早中晚各做10下單腳點Y字形的平衡訓練，降低跌倒風險。

《節氣保健室》由「精省一哥」侯昌明主持，最「著時」的健康節目，結合台灣在地智慧，邀請醫師專家來分享正確實用的健康資訊，突破謠言迷思，輕鬆掌握養生之道。每週二下午三點，鎖定《節氣保健室》，讓你每個節氣都有元氣，每個節日都是好日！