久坐腰背痠痛 小心退化性脊椎滑脫
68歲的張先生，年輕時久坐辦公，偶爾有腰痠背痛，自行吃止痛藥緩解或推拿舒緩。但近半年他的下背部不適明顯加劇，還延伸到右側臀部、大腿、小腿外側，連腳板都有刺麻感。經檢查確診為「第4、5腰椎退化性滑脫」並壓迫神經，導致椎管與神經孔狹窄，引起「坐骨神經痛」。
國泰醫院骨科主治醫師劉哲瑋表示，退化性脊椎滑脫是中老年人常見的脊椎問題，其原因包括生理老化、長期姿勢不良、過度負重、不當運動等。隨著年齡增長，脊椎骨頭之間的椎間盤軟骨會逐漸磨損、變薄，韌帶和關節也會鬆弛，原本緊密排列的椎骨變得不穩定。
人體的脊椎包含7節頸椎、12節胸椎、5節腰椎；腰椎滑脫最常見於第4與第5節，因為這部位承受最大壓力。劉哲瑋說，有些患者久站久坐後腰背痠痛，改變姿勢或休息可能稍微舒緩。如果滑脫的椎骨壓迫到附近神經，可能引起坐骨神經痛，刺痛或麻木感從臀部延伸到大腿、小腿，導致雙腿無力。
「有些人站久或走遠路，腿就發麻走不動，必須停下休息。嚴重時，連腳踝都抬不太起來，日常活動受到限制。」劉哲瑋說，輕微的退化性脊椎滑脫，通常採保守治療，包括復健運動、臥床休息、配戴支撐背架、藥物止痛等，穩定脊椎並減輕疼痛、刺痛等症狀。
臨床上，大部分脊椎滑脫症不需要開刀，但若持續3至6個月的保守治療無效，仍有腳麻無力、走路困難等明顯神經壓迫症狀，則需考慮手術，以解除神經壓迫，穩定滑脫的椎骨，預防再度移位。手術方式依病患的滑脫程度、是否有神經壓迫，評估最適合的術式。
預防腰椎滑脫的關鍵，劉哲瑋說，首重正確姿勢，要維持腰背挺直、避免駝背與長時間彎腰，平常應減少久坐、提重物、彎腰頻率等，訓練腹部的核心肌群，例如側向仰臥起坐、使用彈力帶進行抗旋轉訓練等，以達到穩定脊椎的效果。
要減緩脊椎退化，必須控制體重，過重會增加腰椎的壓力，加速椎間盤磨損和退化。劉哲瑋提醒，定期進行脊椎檢查是預防脊椎疾病的重要方式之一，尤其50歲以上脊椎退化普遍，及早養成正確姿勢，可遠離腰背痛。
更多udn報導
黃明志人間蒸發！列通緝恐已潛逃 PTT熱議台馬法律灰區
不解范姜彥豐不公布粿粿外遇鐵證？過來人曝關鍵考量
住台5年交不到朋友…外國人大嘆台人友善：但不會邀你聚會
關曉彤「明顯變厚又變壯」5身材劣勢紅毯翻車
其他人也在看
長期腰痛當心脊椎滑脫！醫揪「2部位」首當其衝：恐引起坐骨神經痛
68歲的張先生退休前長期久坐，年輕時有腰痠背痛，靠推拿與止痛藥緩解。退休後半年內腰痛加劇，右側臀部、大腿及小腿外側出現麻痛，甚至腳踝無力、走路一拐一拐。檢查確診為第4、5腰椎退化性滑脫並壓迫神經，導致椎管與神經孔狹窄。由於病情嚴重，醫師建議進行內視鏡減壓融合手術。手術過程順利，術後第2天即可下床行走，疼痛明顯減輕。
優活健康網 ・ 1 天前
醫院說是小手術！12歲男童撞肚動手術 醒來6器官竟全沒了
中國山東傳出駭人醫療事故，一名12歲男童兩年前因腹部撞傷就醫，本以為只是小手術，卻在手術後被切除了包括十二指腸、胰腺、大部分胃與小腸等6個器官，導致他終身無法進食，必須靠注射營養液維持生命。事件曝光後引起輿論譁然，家屬痛批醫院毫無交代，網友也怒問「這是救人還是害人？」。
鏡週刊Mirror Media ・ 1 天前
2縣市大雨！準颱風鳳凰估今生成3可能路徑曝 這條「對台灣殺傷力大」
東北季風影響，中央氣象署發布基隆市、新北市大雨特報，今（5）日基隆北海岸已有局部豪雨發生，提醒民眾注意。今日北部及東北部天氣較涼，其他地區早晚亦涼；臺灣北部、東北部、東部地區及馬祖有局部短暫雨，東南部地區及恆春半島有零星短暫雨，其他地區及金門、澎湖為多雲到晴，午後中南部山區有零星短暫陣雨。明日東北季風減弱，清晨各地仍稍涼，北部、東北部白天氣溫稍回升；桃園以北、東北部及東部地區有局部短暫雨，東南部地
三立新聞網 setn.com ・ 3 小時前
海鷗颱風重創菲律賓 逾40死、數十萬人流離失所
（中央社宿霧4日綜合外電報導）颱風「海鷗」（Kalmaegi）今天挾帶強風豪雨侵襲菲律賓，在菲國中部地區引發洪患，目前已造成40多人喪命，數十萬人流離失所。
中央社 ・ 8 小時前
警追「太子集團」在台組織！查扣11戶豪宅26輛名車 赫見四大超跑
檢調發現，太子集團首腦陳志曾在台灣居住，並出入台灣至少10次以上，太子集團在台公司「台灣太子不動產投資股份有限公司」行事高調，陳志在被美國司法部起訴前，今年還曾來台參加過台灣國際房地產博覽會。美國司法部、財政部資料指出，陳志是中國福建人，入籍柬埔寨後，在柬...
CTWANT ・ 3 小時前病患臥床苦⋯十多年沒看牙 張口竟有蛆
長期臥床的失能、身心障者，很多人十多年沒看過牙醫，一口爛牙，甚至積滿結石，買整箱止痛藥對付牙疼。居家牙醫發現患者口腔長蛆，一張開嘴，連家人都嚇一大跳。
聯合新聞網 ・ 3 小時前
前美國副總統錢尼辭世 享壽84歲
據英國廣播公司（BBC）報導，前美國副總統錢尼（Dick Cheney）家屬發布聲明指出，錢尼已於3日晚間逝世，享壽84歲。
Yahoo奇摩（即時新聞） ・ 14 小時前
AI估值已過高？美股收黑費半大跌逾4％
[NOWnews今日新聞]美股4日收盤全面收黑，投資人越來越擔心AI估值過高，軟體公司帕蘭泰爾（Palantir）股價狂瀉近8％，事實上Palantir最新公布的今年第3季業績超出分析師預期，然而，P...
今日新聞NOWNEWS ・ 3 小時前
美國UPS貨機在肯塔基州墜毀！傷亡人數不明
[NOWnews今日新聞]一架屬於美國聯合包裹服務公司（UPS）的貨機，美國時間4日下午5時15分自路易斯維爾國際機場（LouisvilleMuhammadAliInternationalAirpor...
今日新聞NOWNEWS ・ 30 分鐘前
記得儲水！明「8縣市部分地區停水」 影響範圍一次看
台灣自來水公司近期公告，明（5）日桃園市、苗栗縣、台中市、嘉義縣、高雄市、台南市、花蓮縣、台東縣等8縣市部分地區，將因汰換管線工程等施工需求而實施停水作業，時間最長達9小時，影響範圍一次看。
中天新聞網 ・ 17 小時前
中年男愛長跑患「跑者膝」 中醫針灸助擺脫膝痛困擾
43歲的李先生是長跑愛好者，近來卻飽受右膝疼痛與足底麻木困擾，經西醫多次治療後仍未改善。求診中醫師以針灸治療後，症狀逐步緩解，漸漸恢復運動能力。中醫師指出，「跑者膝」是長跑族群常見的運動傷害，若能透過
中廣新聞網 ・ 1 天前
石崇良稱台北醫學中心增至10家「過多」 醫界憂淪排名賽
北部醫界人士直言，若真的硬性規定容額、踢掉2家醫學中心，勢必造成醫學中心間競爭更激烈，不難想像未來每逢評鑑，醫院會想盡辦法爭取分數、在人力配置上斤斤計較，「恐不利醫療常態化發展」；建議比照過去評鑑制度，只要分數達標、通過，就有成為醫學中心資格，至於是否限制...
CTWANT ・ 2 小時前
柬埔寨太子集團陳志消失中！港警凍百億資產
[NOWnews今日新聞]美國財政部與英國政府聯手對柬埔寨跨國犯罪集團太子集團實施大規模制裁，擴及包括創辦人陳志在內的146個實體和個人，亞洲多國包含台灣在內，也有太子集團登記的公司和銀行金流，今日傳...
今日新聞NOWNEWS ・ 15 小時前
頂級超市Mia C’bon雙店關閉！天母安和店月底說再見 全台門市剩20間
根據Mia C’bon官網公告，兩家門市因應營運策略調整，將營業至11月30日深夜12時，熄燈後全台僅剩20間Mia C’bon門市。品牌也透過公告向長期支持的顧客表達感謝之意，強調未來仍將持續提供服務於其他據點。為回饋消費者，Mia C’bon自即日起至關店前推出「感恩回饋」活動。凡於天...
CTWANT ・ 11 小時前玉山金併購三商壽 今確認宣布
市場評估，這樁交易若董事會通過，將成為近期台灣金融整併潮中最具指標性的案例，玉山金一旦跨入壽險市場，將補齊最後一塊事業版圖，資產規模擴大到5.71兆元，排名第六，也正式站上金控「第一梯隊」。
聯合新聞網 ・ 3 小時前
停砍軍公教年金決戰倒數！民團揭5萬起薪公職不香原因：屎缺難撐，快沒人補了
軍公教年金改革（年改）議題成為近來朝野攻防焦點，立法院司法法制委員會明（5）日排審「公務人員退休資遣撫卹法」修正草案，國民團主張「停砍年金」；民眾團今（4）日表示，將提出再修正動議，主張今年起所得替代率停砍，依物價指數調整。另一方面，昔日被視為「鐵飯碗」的公職，卻出現缺額的狀況，「台灣公務革新力量聯盟」今在臉書對此直言，公務人事制度改革若仍停留在獎金、......
風傳媒 ・ 18 小時前
談「學妹」鄭麗文 段宜康：以前覺得被背叛、原來是被欺騙
政治中心／綜合報導鄭麗文由綠轉藍，還成了國民主席，昔日學運戰友段宜康直呼終於看清了她的真面目，以前覺得被背叛，後來才知道是當初被欺騙。段宜康還說，民眾主席黃國昌也是他學弟，他的轉變比鄭麗文還大！手拿斗笠，身穿抗議政治迫害、還我公道服飾男子，就是學運時期的段宜康，這是1987年台大學運"511自由之愛"遊行，活動主張以學生集體力量，對抗國民用國家機器控制校園，台下不少人如今活躍政壇，包括林佳龍、范雲、鄭文燦，以及鄭麗文，時隔30多年，鄭麗文卻當選國民主席，從學運明星到"中國人"論述，學長們不勝唏噓。前立委段宜康：「鄭麗文是我在台大的學妹，她在台大的一個社團，是台大最本土化的一個社團、最激進的一個社團，然後對她這一路的改變，我們在大學時代的朋友，其實一開始非常的驚訝，甚至覺得被背叛，後來慢慢看她的表現，才知道說我們當初，她沒有背叛我們，是當初我們被她欺騙。」馬郁雯宣布參選中正萬華議員、前立委段宜康陪同掃街力挺。（圖／民視新聞）外交部長林佳龍：「她這一向都是很特別的人，那也剛上任，我們也在加以觀察。」學運夥伴變了個樣，和國民反倒成同一陣線，還提當年、爆學長的料，難怪段宜康覺得被騙了！國民主席鄭麗文(6.24)：「等到我大學畢業，我跟你講，我在新潮流辦公室遇到段宜康，我說我大學畢業了，我想要出國念碩士，(他說)妳怎麼這麼笨啊，這時候是卡位的最好的時候，民進還人那麼少、位子這麼多，妳不趕快留下來卡位，跑出去念書妳頭殼壞掉。」前立委段宜康：「經過了那麼多年，看到了一個人的真面目，我覺得政治也可以逼著一個人，能夠暴露他的真面目，這個大概也是，我們意想不到的一個功能。」現任國民主席鄭麗文和段宜康早年曾是學運夥伴。（圖／民視新聞）但政壇學弟妹裡頭，民眾主席黃國昌轉變之大，才是讓段宜康更驚訝。前立委段宜康：「黃國昌我覺得他的變化，比鄭麗文更大，之前都讓我們相信，即便是在不同的政，他都會站在這塊土地的利益出發，後來才發現，他的價值只有一個，他的價值就是，對自己有好處的，那個就是他的價值。」藍白主席學運發跡，如今卻和當初理念背道而馳，不只讓昔日友人難以接受，恐怕政治誠信同樣打折扣。原文出處：談「學妹」鄭麗文 段宜康：以前覺得被背叛、原來是被欺騙 更多民視新聞報導網友狂酸！政大政治系學會邀黃國昌演講 「四叉貓留13字」獲狂讚黃國昌小姨子陷私塾風波！台大華僑身分曝光…四叉貓狠酸藍白又聯手！提停砍公教年改 民進：黃國昌應向過去自己道歉
民視影音 ・ 14 小時前
黃明志爸爸發聲了！兒2個月未返家「捲謝侑芯謀殺案」曝最後通話
黃明志捲入「護理系女神」謝侑芯馬來西亞猝逝案，全案今（4）日迎來重大進展，警方轉向謀殺罪調查。而他2日發聲喊冤強調未涉毒後，噤聲2天至今未再回應；身為歌唱比賽評審的黃明志父親黃安熙，今日首度受訪鬆吐兒子現況，透露他已2個月沒回家。
三立新聞網 setn.com ・ 19 小時前
林鴻森花蓮救災受傷離世 內政部同意入祀忠烈祠
花蓮馬太鞍溪堰塞湖溢流釀災，桃園市挖土機行老闆林鴻森操作機具救災時受傷，引發敗血症身亡。內政部今天表示，經行政院審定，林鴻森符合褒揚條例第2條第5款「冒險犯難，忠貞不拔，壯烈成仁者」，依法已同意入祀桃園忠烈祠。
Yahoo奇摩（即時新聞） ・ 15 小時前李正皓一早曬「男友視角」放閃馬郁雯 粉絲嗨喊：婚紗照了嗎？
「揭弊女神」馬郁雯與三立政論節目主持人李正皓戀情穩定，今天再度放閃。李正皓在社群曬出陪女友拍攝形象照的幕後花絮，甜滋滋的「男友視角」引發熱議。李正皓甜蜜寫下：「欸欸欸，這在幹嘛！翅膀硬了？真的要變馬李正皓了嗎？」從曝光的照片中，也能看到現場充滿粉紅泡泡。此文差點閃瞎大家，網友紛紛直呼：「要幹大事了」
自由時報 ・ 1 天前