告「口就尬」！ 社群六大口臭改善方式

者博喻／合

察近一年友「口臭改善方式」的，「刷牙」被公最重要的基本功。友普遍，只要在睡前真刷牙，就能大大少隔天起床後的口臭。

除了成良好的刷牙，友也建搭配「漱口水」「牙」，以清到刷牙以及的部位，到事半功倍的效果。示民同底清口腔是避免菌滋生、改善口的第一步。

定期洗牙清除牙石，根除口臭藏源

除了日常清，多人也「定期口腔健」的重要性。口臭常由附著在牙牙周的牙菌斑引起，若未及清除，化形成牙石。

有友分享身：「定期洗牙清除牙石後，口臭真的改善很多」。牙也提醒，牙石和深菌斑是日常刷牙以去除的，因此建每半年至一年安排一次洗牙，才能底清除口腔藏的臭味源。

多喝水、食清淡，生活著手改善

在生活上，「多喝水」「食清淡」同是友的好方法：

多喝水： 口乾舌燥容易口腔菌滋生生味，多喝水能助保持口腔，降低口臭率。多友表示，改善口臭的第一步就是增加水量。

食清淡： 少取大蒜、洋等含性硫化物的食材，避免油或重口味的餐，能有效少口味，呼吸更自然清新。

想要改善口臭不需要依靠昂品，而是可以改日常生活著手。成些後，便能人自在口，不再心口臭影人互，自信地放笑容。

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