5月21日我迎小，小後，雨水多起，天潮，中之"邪"。 因此，小生注意健脾化主，在烹方法上要多用蒸煮、拌等方法，避免油。
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美食人表示，夏季人的胃酸分泌少，加之水多，淡胃酸，致消化功能弱，故食清淡一些。 多吃富、味清淡之品，忌食油、煎炸及性的食物。 但是，清淡不等於素食，素菜中然含有大量的膳食及富的生素，但缺乏人必需的蛋白。 所以不要拒菜，可入一些瘦肉、蛋、奶、以及豆品，是在烹多用蒸、拌等方法，不要做得於油。
烹表示，小是皮病的易期，所以食宜以清爽清淡的素食主，常吃具有清利作用的食物。 如赤小豆、薏苡仁、豆、冬瓜、瓜、瓜、花菜、水芹、、黑木耳、藕、胡、西柿、西瓜、山、鲫、草、肉等。
■健康食
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家推了款合小前後食用的食。
1、白鲫荷包蛋
原料：白鲫500克、蛋3、生3片、胡椒粉量。
做法：1.白鲫宰洗净，慢火煎至微，入少清水，起;蛋煎荷包蛋，起;2.起油，爆香片，加入清水1250毫升（5碗量），武火沸，下白鲫片刻，下荷包蛋，沸后撒入量食、胡椒粉便可。
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2、芹菜拌豆腐
原料：芹菜150克，豆腐1，食、味精、香油各少。
做法：1.芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用水焯一下，出後用水冷，控水待用。 2.芹菜和豆腐拌，加入食、味精、香油拌即成。
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