「寒露」食衣住行育生禁忌

2025年10月8日0842分入「寒露」的，「白露」後，天，始出露水，到了「寒露」，露水日多，且更低了。俗「一秋雨一寒，十秋雨好穿棉。」，古云：「寒足生」，心最，血液供少，再加上脂肪薄，保性能差，非常容易受到冷刺激的影。特是抵抗力弱的老年人和幼，寒露尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常病的侵。候不要再穿夏季的鞋了，以免「寒足生」，而穿著舒的鞋保部，防止寒入侵，古云：「白露身不露，寒露不露。」正是道理。燥邪最容易肺胃，寒露生的重是防燥、肺益胃，同要避免因烈、度累等耗散精津液。

2025年「寒露」半月，健康要注意的生肖是虎、兔、、狗，身抵抗力差，容易感染寒及流行病，必多注意生活食生，量做些，增魄。留意腹部的毛病，注意食生，可以低染病的，不要常去院探病，以免替人受厄。

以下依照食衣住行育建「寒露」生禁忌：

一、 食的生禁忌

1.常言道：「秋季，冬令打虎」，但要注意不要病和不分，者之，不是病人不宜用。一般人宜用食，即新的白菜、、藕等加入、肉等做成，如花生爪、藕排骨、排骨等。

2.不少人就已感天一天比一天冷，因此在食方面也始，往往吃上一些羊肉、火等食物到暖胃的目的。度食厚的大大肉非正的，我在平衡食五味基上，根每人不同的身，多吃一些甘的食物肺。

3.此的生食物最好以肺生津，健脾益胃主，宜吃的有百合、大、薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、胡、冬瓜、耳、豆、菌等，避免辛辣刺激。

4.天乾燥易出口渴、喉乾、唇燥、皮乾等“秋燥病”，多吃水果，常喝水、豆、豆、牛奶等足肌的需要，提高抗燥力。

少吃以下食品：

1、不喝冷。

2、少吃或不吃含量高的食物，如菜、菜、乾、肉等食。

3、少食辛辣之品，如辣椒、生、、蒜，因食辛辣宜人精。

4、不宜多喝含料，包括汽水、啤酒等。

5、慎喝茶，上班族工繁忙，常熬夜，到了寒露，由於天化大，容易出口舌乾燥、牙痛等「上火」的症，喝茶加重「秋燥」的症，耗。

二、 衣的生禁忌

1.「寒足生」，心最，血液供少，再加上脂肪薄，保性能差，非常容易受到冷刺激的影。特是抵抗力弱的老年人和幼，寒露尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常病的侵。候不要再穿夏季的鞋了，以免「寒足生」，而穿著舒的鞋保部，防止寒入侵。

2.低使血升高，致血管破裂，寒冷使血液粘稠度增高，促使血栓形成，故而需要注意保暖，提防。

3.不要常赤膊露身以防侵入。

三、 住的生禁忌

寒露寒人，既要防止受寒感冒，又要常打窗，保持室空新。可在居室及其周植花卉，既能境充生又能化空促身健康。

四、 行的生禁忌

寒露起宜早睡早起，早睡以精的收藏，早起以舒。保睡眠充足，注意逸合。秋天早起，可少血栓形成的，起床前多躺分，舒展活一下全身，防血栓形成也有助。

五、 育的生禁忌

秋天有春天那春光明媚，生勃勃，但秋高爽遍地金另有一番人景象。到公湖郊野行的育可增。可根人情不同的目行，期持可增心肺功能。散步、快步走、爬山等都是很好的。但始度不宜太大，逐增加量，如果度，增加人的疲感，反而不利於身恢。秋也一好的活，既可精神又可身健，可近大自然，又能收心神，也可到的目的。

六、 的生禁忌

寒露後日光照射少，天又冷，加上起落，景物，容易人有的感，出情不，多愁善感的心情。宜郊、足、秋菊，登高眺或邀友小聚，些都可避免清秋落寞的心理。秋季是的大好，既可精神又可身健，到合一的精神，培豁的心情，以秋令之人的影。

※民俗法供考，信仰依人，切勿度迷信。