中示警5NG姿正在「」脊椎

中表示，有些姿可能致痛，包括低滑手、腿久坐等。（示意／取自ingimage）

[NOWnews今日新] 常感肩僵硬、腰背痛，出手麻、麻，看了多仍反覆作，中提醒，真正的元可能不是年、，可能是每天意做出的「NG姿」影，包括低滑手、久坐背或腿坐太久等5姿要特留意。

中俊宏提到，中，身姿不良、血不，就容易出、麻、、痛等各不；而些往往不只是局部的毛病，更可能是整身平衡出。

俊宏分享，有5大NG姿，最容易痛找上：
1.低滑手、盯幕：常包括肩痛、落枕、痛、手臂麻。期低肝、血不，部受阻，久了就生血瘀型的疼痛。

2.久坐背、腰打：有肩膀、背痛、腰、脊椎情。俊宏指出，久坐脾，血不足便法滋筋骨，容易引慢性筋膜炎或腰肌。

3.坐姿、腿坐太久：常骨盆歪斜、坐骨神痛、腿麻；而中，期卡住，特影肝、和膀胱，使下半身血不通，生麻木、沉重感。

4.躺看手、躺床追：有脖子歪斜、肩胛酸痛、力疲、睡不好的情形。中「血於肝」，但姿不反而耗肝血、，你眼花、疲、注意力集中。

5.睡姿不良、枕高度不：可能致早上落枕、肩痛、全身力。俊宏表示，如果枕太高、趴睡，影血流，，造成椎歪斜、麻僵硬。

姿引起的痛，俊宏提到，以不同重理，像是透灸、拔罐、刮痧等方式，刺激像是肩井、池、腰俞些常的痛穴位，助肌肉放、血流通等。

但仍要注意姿正，坐著的候得挺胸收腹、平放，再，幕高度等整，少背的。而看手，要把幕抬高到眼睛平行，不要一直低。

俊宏建，每隔30至40分，就可以一，一安排2、3次，如太、瑜伽、核心等。也量避免趴睡、躺滑手，改成平躺入睡更健康

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