上班族到族都合！破解油功效挑迷思
在日常保健中，「油」一直是保健品榜上的常客。但你是否曾疑惑，油什？什人需要充？又怎挑品好的油？本篇文章一次解答你油的五大疑，你吃得更有方向、得更有效率！
合吃油？什候吃最好呢？
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什大家都在吃油？大分明
油的明星成分是 Omega-3，而其中的 EPA 和 DHA 各自扮演重要角色
- EPA 有助於新代、生理能；
- DHA 思活、注意力集中晶亮保尤其有助。
於日常生活中需思考、注工作的人，充油可以是持表力的加分。
哪些人？怎挑？油才有感
油用族群：
- 久坐工作、需要思考的上班族
- 考的生族群
- 外食比例高的食不均者
- 想保持力思清晰的族
油五大挑原：
此外，充油最好在「後」食用，因它是脂溶性素，餐吸收效率更好。不也有族群要注意：油具抗凝特性，若有凝血常、服用抗凝血物（如阿斯匹）、即手或是孕期後期，建先再充安全。
文、整理／依嘉、Zelia H 影音／子
延伸：
- 者：依嘉
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