季鼻敏又犯了？ 中推4型法和日常7大保健

【NOW健康 芷晴／台北】近日北部雨，降，代表著秋季的到，白天逐短，光照射少，同降雨明增多，度提高，天得冷潮。此的候著，早晚差大，多民始出「差性敏」，又「血管性鼻炎」，症有打嚏、鼻塞、鼻水流不停、鼻水倒流等情形。

差性鼻敏自律神失有 未保暖、食生冷易

徐中表示，自律神失有，副交感神，造成鼻粘膜血管舒和腺分泌增加。外界差大於7度、相度大於70%容易，尤其是未作保暖、淋雨吹後著、洗完未立即吹乾、吃多生冷及水果的情可能生。注意排除感冒、、喘、支管炎、鼻炎等，出、喉痛、痰多咳嗽多、重鼻塞、呼吸喘，上至西或中就及早治。

依照患者鼻涕型症 中鼻敏分4大型

【型1】寒型

症：鼻腔、嚏、透明鼻水、鼻塞，尤其在清晨遇到冷空特明，平常怕冷。

茶／紫茶：紫10克，300mL水泡5-10分後可用。

食：食物中加入生、洋、蒜等性的食材，吃健脾胃的米取代食、包。避免生冷寒的食物，如水果、冰、生菜沙拉、生片等。

【型2】型

症：鼻涕稠或倒流、鼻塞、咳嗽、喉痛，伴、痛、口乾苦。

茶／菊花桑茶：菊花及桑各5克，泡300mL水泡5-10分後可用。

食：料理中加入白及生。

【型3】型

症：鼻塞、鼻、鼻涕稠，常伴眼睛、口乾、咳嗽喉等，平喜吃烤、辣、炸物、加工食品等。

茶 / 菊花枸杞茶：菊花及枸杞各10克，泡500mL水。

食：取清利的食材，如冬瓜、薏仁、糖豆、四神，避免辛辣、油炸、烤及酒 。

【型4】脾型

症：多年反覆作的鼻、嚏、鼻塞、流清涕，同有怕、怕冷、精神不振、腰膝等全身弱表，早晚或遇冷空症明。

茶 / 紫桂茶：紫及桂各5克，泡500mL水泡10分。

食：肚四神、山子粥、黑豆核桃量（每天5-7）。

鼻敏患者搭配物、食外 按4穴位保健舒鼻部

池穴：祛，解表，清目，利五官七。

迎香穴 ：通鼻，散邪，清火。

上星穴：泄，利，清目。

合谷穴：疏散邪，通，清泄肺。

防降低季鼻敏作率 7大日常保健多一分保

1.注意鼻腔及部的保暖：清晨用毛巾敷鼻子。清晨及夜晚差大，外出宜配戴口罩、帽子、薄外套、扇不直吹脖子。

2.保持室乾燥：除，相度小於70%。

3.律作息及：力，免疫力。

4.避免寒食：吃蔬菜瓜果，如冬瓜、瓜、大瓜搭配生。避免吃生菜沙拉、蔬果汁，少吃瓜水果，例如：西瓜、哈密瓜。

5.喝足的水：呼吸道管敏感，建喝常水，避免冰水刺激敏感的呼吸道。水量建，重乘30mL。

6.律至出汗：一喜的持之以，雨季可在居家或健身房等室活，下雨仍需持保健。

7.充益生菌及益生元：

（1）益生菌

食物：泡菜、豆、添加格，避免酪乳。
中：神麴是粉或皮杏仁泥、赤小豆粉，以及青蒿、耳混合後酵而成。

（2）益生元

食物：均衡季的新食物，例如十米、藜、薏仁、豆、地瓜、薯、山、芋、白、、芹菜、洋、大蒜、核桃、海藻、木耳等。
中：茯苓、枸杞、、耆和人等。

# 首源／Freepik

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