1.1、合的衣，要保持完美的身材，必需合你型的衣，如尺大便不易自己胖了; 但尺便把胖肉出，使身材更看。
1.2、不宜常穿高跟鞋，很多姊妹了追求美感，每天均穿高跟鞋，令走路重心向外，不但骨骼不好，且令身材形，很易使拇指外翻及有眼等出。
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1.3、不坐，很多人都有坐或交？ 坐的，期坐型有不良影生，因很易至盆骨曲，肌肉附著不正的位置，身材亦得相看。
1.4、注意睡姿，最佳的睡姿是躺仰睡，身心同放自然入睡，能有良好的睡眠。 睡若姿不正，脊椎及佳有不良影，而趴著睡心造成力。
2、肥食的做法
材料：豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1、橄油、油、糖、檬汁、食醋、芝麻油。
做法：
1.1、豆腐切，用水一下后出水，豆苗清洗乾。
1.2、6匙橄油、2匙油、1匙半糖、1匙半檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油混合，做成沙拉味料，依人口味，也可以加入半匙芝麻增加口感。
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1。 3、在干水的豆腐上加入豆苗，然後淋上色拉汁，番茄作，在上即可。
肥期吃什水果好
1、果
不用特介了吧，果可是肥水果的王道阿！ 有些人把果拿吃三餐，就是俗的果肥法，但是小真的不建，因真的到全身力直抖，而且很身，反也快。 但果的是肥的好手，量低容易有足感，而且果的多，可以防止水。 另外果特合夜族的肥者呢。
2、葡萄柚
一葡萄柚可以你提供每天素的1/4。 葡萄柚的水分含量高，更有大量的酸性物，可助的消化液增加，以刺激胃蠕，促消化。 每天都用葡萄柚汁的，除了可以到肥的目的外，能降低固醇。
3、奇果
奇果含有富的他命C，可以在肥的候不皮差，而且含有超富的，可以防便秘。
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重是奇果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
4、香蕉
香蕉含有大量的、蛋白和素，是非常健康的肥早餐。 "早香蕉食"是前日本最流行的一肥食。
什人需要肥
上是否肥胖最常用的指是身量指（BMI），算方法是重（千克）除以身高的平方（身高以米位），按照"中肥胖工作"制定的：BMI≥24超重，BMI≥28肥胖。
因此，上的肥不是以是否「苗」的。 如果你的身量指於超重水，就需要注意自己的食; 如果於肥胖水，而且又有糖尿病、高血、痛等疾病，那肥就是疾病治的重要部分
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