很多人都有的，本打算只一卷，可到超市逛一圈，看到什都想往物放，不知不就了。 美《防》近日刊文，健康家你改正「物」，教你如何正逛超市。
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避「高峰段」。。 矽谷蜜雪·文波特博士表示，超市客越多，意味著在各架之逗留的越，同也大大增加了消者停留在不健康食品前的，最致了一些不的西。
好物清。 美NBC台特邀健康家、伊·，每次物前他都好清，不避免一些不必要的西，有利於一周的食，避免胖。
多提子少推。 蜜雪·文波特博士分析，用物或小一的物迫使人前三思，少一些不必要的西。
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先大的商品。 大的西物的空，你控制物欲。 克里·格拉斯曼建，於一些容易存的健康食品，也可以一次性多一些，比如一大袋杏仁、花生等果。
切的水果。 《食小改》一作者克里·甘斯表示，切的水果可以使人快吃完，可以保一整天都在吃新水果。 此外，克里·格拉斯曼表示，量地的果蔬，不能到令食品，而且花更少。
食物成分成越少越好。 西奈山院高床克琳·敦，食品，最好一些成一、添加少的食品，尤其要少添加了糖分、脂肪、防腐的食品。 雪··雷德蒙德建，量含量高的食品。
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最後再逛冷藏。 速食品一旦冰，即使拿回家有完全融化，重新起也影品的保期。 因此，逛超市最後再去冷藏。 密茨·杜提醒，冷藏的果蔬通常是在摘后迅速冷藏的，其成分能很好地保留下，且相便宜一些，合不常做的家庭。
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