spcablast7

个人经验：
睡前个人准备,中午别睡午觉，睡午觉也不能超过 30 分钟，这个时间自己感知，如果午觉醒了巨困巨累身体乏力就是在深度睡眠被打断了，睡太久了，
睡前一个小时不要做剧烈运动，不要玩需要集中精力、需要思考的游戏，fps ，moba ，卡牌之类的，别太兴奋；
睡前洗澡降低身体的温度，确认最近没有什么让自己焦虑的事情，关所有人造光源，空气温度湿度调到自己感觉舒适的，不出汗，也不冷，盖薄毯子或者夏凉被的状态
睡觉过程中没有噪音，没有宠物扒拉你，想多睡会儿就窗帘拉死，早上生物钟醒了别见到阳光，一般就能继续睡

玩暗黑四，能从 6 点醒了玩到晚上 12 点睡觉，中间吃两顿外卖，连玩了三天

哥们你看过 BBC 的二十一世纪性爱指南吗，里面有几集提到了关于这个的，你拿着和豆包互相印证一下试试

恭喜恭喜

看起来像是你对自己不自信，或者说没能坚持自己的想法，感觉累是不能从坚持自己的想法中得到快乐？
就比如租房，你不管看多久，看几十套房，一定要看到小于 0.08 的，虽然很累，但是你认可这个行为本身，最后租到了你能从中得到无比的成就感；
而事实是，你觉得很累，开始怀疑自己，那就是你自己的认知发生了冲突，为什么呢？也许可以想想你的这个标准是么来的，比如这个 0.08 ，
是外部的信息强行附加给你的，还是你自己对于安全的需要，对于健康的需要，各种行为的动机，是来源你自己，还是来源于外界。不是自己真正想要的，做起来就不止身体累，还心累。

割个痔疮？

找很多个课上，音乐美术数学体育文史哲经法挑一些自己喜欢的，投资自己永远不亏

@shendaowu 我比较能接受的这个理论：人的性格是先天和后天共同导致的，在很早的某个年龄就确定了，如果没有大的变故就到死不会改变了。我这里的性格主要指行为的动机，分三个组成部分，一种是通过帮助别人得到满足，一种是让自己得利得到满足，一种是伤害他人得到满足，三种动机通过不同的比例混合在一起作为一个人所有行为的动机，是一种自发的而不是通过权衡利弊思考得出的动机，先有这个动机，后有根据利弊决定最终的行为。

你说的修行和感化我认为都是能改变这个比例的。

@v1 是的是的，周末和放假玩累了总想上两天班歇歇