 | imklay又宅又丧 需要暴富拯救 V2EX 第 456522 号会员，加入于 2019-11-30 21:20:31 +08:00今日活跃度排名 2355 |
imklay 最近回复了
3 天前 回复了 error001 创建的主题 生活 是否要离婚对大家都好 |
没有恶意，比较好奇，在这样的关系状态下，你们二位的性生活是什么样的？
9 天前 回复了 cs10086 创建的主题 生活 给减肥困难的朋友分享一下我的减肥经历 |
我用一年的时间从 86kg 减到了 67kg ，现在稳定在 67kg 左右。
我的减脂思路非常的简单粗暴：
1. 酷酷堆力量训练，极少会单独做有氧，当然多做有氧减脂会更快，但是有氧很无聊，而且我对减脂速度没有要求
2. 挨饿。午饭不吃正餐，因为一般是中午去训练，所以训练完之后已经没有时间吃正经饭了，快速吃根香蕉/吃俩水煮蛋/蛋白粉+果蔬粉。晚饭吃蔬菜，一小碗米饭，肉（尽量少吃猪肉）
3. 挨饿放在工作日，周末跟家人一起不要做扫兴人（减肥魔怔人，这不吃那不吃），控制量即可
不管男生女生我都推荐做减脂，而不是减重，不做大量有氧的目的是减脂的过程中尽可能的保留肌肉，做力量训练可以改善体态，当身体各处的肌力、紧张程度平衡的时候，整个人的状态都不一样了。
我的减脂思路非常的简单粗暴：
1. 酷酷堆力量训练，极少会单独做有氧，当然多做有氧减脂会更快，但是有氧很无聊，而且我对减脂速度没有要求
2. 挨饿。午饭不吃正餐，因为一般是中午去训练，所以训练完之后已经没有时间吃正经饭了，快速吃根香蕉/吃俩水煮蛋/蛋白粉+果蔬粉。晚饭吃蔬菜，一小碗米饭，肉（尽量少吃猪肉）
3. 挨饿放在工作日，周末跟家人一起不要做扫兴人（减肥魔怔人，这不吃那不吃），控制量即可
不管男生女生我都推荐做减脂，而不是减重，不做大量有氧的目的是减脂的过程中尽可能的保留肌肉，做力量训练可以改善体态，当身体各处的肌力、紧张程度平衡的时候，整个人的状态都不一样了。
10 天前 回复了 Freedom2 创建的主题 问与答 最近大家买了啥？有什么值得购买的或者避坑的推荐？ |
@obeyatonce 徒步鞋有推荐吗
@Sundayz 怎么会，多练腿，精力旺盛得很呢，我是减脂期长时间保持热量缺口会皮质醇爆炸，安排一天高碳日就好了
@Sundayz 入睡法
啊？
3 月 27 日 回复了 sowhen 创建的主题 问与答 周五下午了，说下最近遇到的情感问题，让大家取笑一下 |
果然人到中年就会爱上别人的老婆
3 月 25 日 回复了 lw10645 创建的主题 骑行 山地车 or 公路车？ |
闲鱼淘 使劲砍价 现在公路车可便宜了
3 月 16 日 回复了 YaD2x 创建的主题 生活 我是小丑，骑车子摔了。 |
“呃 好痛 你没事吧海绵宝宝”
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