中秋必的月好了？不月的量 糖分真的都不低

中秋必的月好了？每到日，除了烤肉外，月是家桌上必的景心～不月的量、糖分真的都不低，吃起心 一不小心也容易身「」

奉上月量糖量
月（185g）790 kcal
式月（125g）600 kcal
咖哩（100g）421 kcal
豆（95g）363 kcal
豆沙蛋酥（70g）316 kcal
肉咖哩（70g）312 kcal
冰淇淋月（115g）289 kcal
玉果（50g）274 kcal
菠咖哩酥（50g）253 kcal
芋酥（64g）245 kcal
XO火腿（50g）221 kcal
奶酥（51g）220 kcal
巧克力果（55g）219 kcal
蛋千（45g）208 kcal
梨酥（45g）200 kcal
紫泥月（40g）185 kcal
椰香奶酥（50g）181 kcal
抹茶柚子（40g）163.6 kcal

我自己很喜吃面有蛋的月，月一就快800大卡，面藏著近20方糖的糖量，女生一天建糖量不超4、男生大5，算下月多只能吃1/4啦（哭），如果你是50公斤，一天吃1500大卡的族群，光一月就快把一天吃的油脂吃完！甜口味的月有些含有10以上方糖，根本跟喝下一杯全糖手！以口味就比安全～像蛋、肉，其都是在油泡再包去的，像一式月 油脂就有40g（2大匙半）多!

那月要怎吃可以少?建可以：
挑料、少油少糖的原味月
高料口味 像梨、柚子都是不的
分著吃最 切半或切成四份 全家一起分量也分！
配料要糖的 像糖茶、黑咖啡、豆、奶都OK（吃月配含糖料，那血糖升真的不住）
搭配助消化的水果例如奇果、梨含酵素多的水果 助胃

在吃月前，真的很建大家先看一下示跟成分表～在包都得很清楚，看清楚量、糖量、油脂含量，才知道自己吃了什、吃了多少，才能避免不小心吃，中秋吃月是俗，但份量是得拿捏一下～就，月也可以吃 但「量」才是，祝大家都有美味又的中秋假。