由於身境，精神因素等，致有很多人因晚上睡不著，第二天又有精神工作，一直於噩噩的。那怎致失眠的原因有哪些呢，又如何改善失眠的象呢，下面我一起看看改善失眠的食物有哪些吧。
如何治失眠
第一、睡前可以食用一果，或者是放一新的果，果香比足的，因果的香具有很好的安眠的作用，失眠的患者著果的香睡是具有很好的安眠和中神的作用，舒力以後到治失眠的作用。
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第二、奶酪或者酸奶中含有其富的，可以促患者的血清素的作用，或者睡前使用香蕉或者是片都是具有比好的安眠作用，有助於助患者失眠。
第三、要一些洋，然後洋，且入一乾的瓶子中，好子，在睡以前就放在枕旁味，不用多久的就感到有意，有想睡的感。
第四、常失眠的患者，可以用子、眼、百合配合玉米一起熬粥食用，常食用可以很好的治失眠的症。
第五、一勺食醋且倒入一杯冷水中拌均以後用，具有很好的安眠作用。
第六、如果失眠患者常伴有心、多汗的情，可以一心，且放入25克的和一起蒸煮，吃渣喝，治失眠效果非常好。
失眠的原因有哪些
1、境原因：常的有睡眠境的突然改。
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2、因素：不良的生活，如睡前茶，咖啡，吸等。
3、原因：地，任何的不均可致失眠。
4、精神因素：包括因某特事件引起，所至的性失眠。
5、情因素：情失控可引起的心境上的改，改特在情不表出，它可以是由某些突事件引起，如特的喜事或特的悲、生等都可致失眠。因突事件引起的失眠只是一象，可能是偶然生的、的。而更重的失眠是期存在睡不好的象，他的情持性地於低落，、害怕、心、疑、怒、憎恨、抑、焦等等情感不他白天的感器官，而且就晚上也仍然欲不能。
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