12 抗污染有益
研究明，蔬菜中的素、膳食和多植物化物，有利於少污染物的吸收，促它道排出，提高肝的解毒能力，少致癌物的致突作用。在污染的世界上，吃深色的菜是一重要的自我保措施。
日常健康蔬菜都有哪些
第一、富含物的蔬菜
物於每人，那都是不能缺少的，就像如果人缺少了，我血一，但是，物不是靠物取的，是需要靠蔬菜得到的，像菠菜、白菜、胡在我的日常生活中非常多，它都含有富的;而洋、茄子等蔬菜中又含有多的磷;而蔬菜中含有的一也不比牛奶中少，而且益於人吸收;而海品中像海、海菜大家都知道，吃的多了不得大脖子病，而大脖子病是因缺碘造成的，它中富含的是什，清楚了吧。
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第二、富含生素的蔬菜
人不能缺少生素，大家都知道，生素有多，像生素A，如果身缺了生素A,晚上就不要出了，因你什也看不到;像生素B2，如果你的身缺少了它，估你看著美食也吃不成，因缺少它，你得口腔;生素C、生素D、生素E等等，些生素，我身都不能缺少，可，富含生素的健康蔬菜於我的身是多的重要。
第三、保持身的酸平衡
大家都知道，社需要平衡，我的身也不例外，如果打破了酸平衡，病也就如影行了，米、面、肉生的多酸性反，如果我的胃多了胃酸，那是非常受的一件事情，而多吃蔬菜可以中和胃酸。
孩子便秘的候，我他多吃一些粗的蔬菜或者多吃一些水果，我有胃口的候，我可以利用一些蔬菜的味道，行胃，之，健康蔬菜於我每人都是非常重要的，所以我一定要成吃蔬菜的，平常多一下蔬菜中都含有哪些有益元素，我只有好有。
吃什蔬菜身好
1.花菜
菜花素有“天的物”、“人的生”之美。，菜花味甘性平，有清肺的功效。代，它所含的生素C和胡素具有明的抗氧化作用，可助人清除氧自由基，氧化抗氧化的平衡，使各胞免遭氧自由基的害，起到防病保健，延衰老之功效。
2.香菜
香菜能促胃蠕，具有胃醒脾的作用。脾胃寒的人度吃香菜也可起到胃散寒、助消化、解胃痛的作用，可做成香菜粥喝。香菜提取液具有著的汗清透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使汗，透疹。
3.腥草
腥草既是野菜，又是材，能清解毒、利尿，能提高免疫力，用它熬喝，可以有效地排出堆的。但您一定要注意，腥草不能熬太，否破效，15分比合。
4.西柿
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喝醉是件麻事，是翻江倒海的吐就人受的了。喝醉後的吐不很失，而且造成的、、等元素的大量流失，醉酒吐後一定要及充、、等分。易行的法就是喝些西柿汁，因西柿汁中富的、、成分好充了流失元素的不足。
5.花椰菜
有些人的皮一旦受到小小的碰撞和害就得青一紫一的，是因缺乏生素(尤其是生素K)的故。充生素K的佳途就是多吃花椰菜，查示，每吃次花椰菜使血管壁加厚、加，而且不容易破裂。
6.大蒜
你始感到嗓子不舒服，鼻涕始不使，就是感冒的前兆。了不感冒病毒大模地你的身，吃一些大蒜助你有完全作的病毒扼在。大蒜什具有如此神奇的功效?是因大蒜中含有富的抗病毒成分，增身的免疫力。所以，在季的候，多吃一些大蒜你付感冒。
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