 | 愈食愈瘦：不挨、不反，每月７磅- 作者：K For Kitchen
- 出版社：青
- 出版日期：2015/06/15
- 言：繁中文
- ISBN：9789888276264
| 惠：340
|
|
即可看介
目代序
自序：我的瘦身血史
瘦身答大搜查
人瘦身
具篇
低卡食材篇
晨光早餐
1. 全低脂比得包 配 糖零脂肪咖啡
2. 高排毒番薯三文治
3. 茶餐早餐?煎蛋+非油炸拉 配 低脂朱古力奶
4. 瘦身清胃?低卡香草三文芝士 配 檬茶
5. 零脂肪之?吞拿包卷 配 超低卡咖啡
6. 蟹柳蟹籽通心粉沙律
7. 高低脂?吞拿糙米
午餐
1. 茶菇粟米高 配 潮式豆乾瓜炒白
2. 低脂白汁菇通心粉 配 青瓜
3. 南瓜芝士波 配 皮蛋豆腐
4. 辣味煎扒 配 香煎脆玉瓜
5. 粟米炒辣肉碎 配 拌麻豆腐
6. 薯仔青瓜蛋沙律 配 高果仁包
7. 高肚樽樽冷
8. 式韭菜炒肉片 配 蒜泥娃娃菜
9. 低脂香滑咖喱
10. 米冬菇生菜包 配 紫菜蛋花
盈晚餐
1. 忌廉芝士大磨菇
2. 蔬菜薯仔
3. 泰式香辣
4. 越式米卷
5. 韭菜蟹柳煎蛋
6. 膳牛??
7. 燕糠冬菇柱蒸肉
8. 日式茶碗蒸
9. 芝士蒜蓉炸 (Airfryer/版)
10. 荷海味糯米
11. BBQ串
12. 豆腐堡
13.清酒煮拌粉
14. 低卡?台式肉燥
15. 炸南乳件
16. 菜蟹柳豆
17. 「整番茄」( Deluxe版)
18. 三色椒柳炒
19. 芝士菠番茄薄
20. 牛奶子豆腐蛋
健怡甜品
1. 莓香蕉雪葩杯
2. 香芒奶
3. 低糖豆蛋
4. 微波杯子蛋糕
5. 清香桂花糕
6. 香蕉小蛋糕
7. 果汁果雪
8. 低脂朱古力曲奇
9. 香咖啡
10. 果果
特餐
1. 高消腩
2. 高脂米炒
3. 超低卡速磅芋
4. 超低卡速磅粟米餐
5. 超去水餐
6. 高清防便秘餐
7. 超低卡速磅薯仔餐
出街食乜好？教你「食」！
日大餐食攻略
火料心得
冬日控制食妙法
健怡食品篇
篇
易家居
正所「胖口入」。
道要肥就必需肚子？！！！
只要吃得健康吃得，每餐吃到你都能瘦下！不信？Kay身示，以半年用甩掉40磅。
“You are what you eat!”本由算食物量起，告你怎才是吃得明、吃得健康，你制最身的人瘦身，再公瘦身必工具食材，你能跟脂肪bye bye！
Kay你示健康美味的菜色，做法又，人能吃到瘦，效果更著。
更教你如何食，出外用餐也能吃得滋味！
怕持不住重反？不怕，Kay想跟大家：「不要再自己陷入止境的胖期了。一起享受『愈食愈瘦』的磅方式，自己一瘦便是一子！」
作者介作者介
K For Kitchen
香港中文大翻系士。曾於政府任翻及於香港公大翻系任教。30前，用各方法都未能成功瘦身，反而愈愈肥。及後於2013年靠「愈食愈瘦」的方法，成功在半年去40磅，至今胖。近年醉心研究健康食，煮食分享，身望「食唔肥」！
Blog: kaysprivatekitchen.blogspot.hk/
Facebook: www.facebook.com/Kaysprivatekitchen?fref=ts
目代序
自序：我的瘦身血史
瘦身答大搜查
人瘦身
具篇
低卡食材篇
晨光早餐
1. 全低脂比得包 配 糖零脂肪咖啡
2. 高排毒番薯三文治
3. 茶餐早餐?煎蛋+非油炸拉 配 低脂朱古力奶
4. 瘦身清胃?低卡香草三文芝士 配 檬茶
5. 零脂肪之?吞拿包卷 配 超低卡咖啡
6. 蟹柳蟹籽通心粉沙律
7. 高低脂?吞拿糙米
午餐
1. 茶菇粟米高 配 潮式豆乾瓜炒白
2. 低脂白汁菇通心粉 配 青瓜
3. 南瓜芝士波 配 皮蛋豆腐
4. 辣味煎扒 配 香煎脆玉瓜
5. 粟米炒辣肉碎 配 拌麻豆腐
6. 薯仔青瓜蛋沙律 配 高果仁包
7. 高肚樽樽冷
8. 式韭菜炒肉片 配 蒜泥娃娃菜
9. 低脂香滑咖喱
10. 米冬菇生菜包 配 紫菜蛋花
盈晚餐
1. 忌廉芝士大磨菇
2. 蔬菜薯仔
3. 泰式香辣
4. 越式米卷
5. 韭菜蟹柳煎蛋
6. 膳牛??
7. 燕糠冬菇柱蒸肉
8. 日式茶碗蒸
9. 芝士蒜蓉炸 (Airfryer/版)
10. 荷海味糯米
11. BBQ串
12. 豆腐堡
13.清酒煮拌粉
14. 低卡?台式肉燥
15. 炸南乳件
16. 菜蟹柳豆
17. 「整番茄」( Deluxe版)
18. 三色椒柳炒
19. 芝士菠番茄薄
20. 牛奶子豆腐蛋
健怡甜品
1. 莓香蕉雪葩杯
2. 香芒奶
3. 低糖豆蛋
4. 微波杯子蛋糕
5. 清香桂花糕
6. 香蕉小蛋糕
7. 果汁果雪
8. 低脂朱古力曲奇
9. 香咖啡
10. 果果
特餐
1. 高消腩
2. 高脂米炒
3. 超低卡速磅芋
4. 超低卡速磅粟米餐
5. 超去水餐
6. 高清防便秘餐
7. 超低卡速磅薯仔餐
出街食乜好？教你「食」！
日大餐食攻略
火料心得
冬日控制食妙法
健怡食品篇
篇
易居
|
~商品~
|
| 以上料自博客，路格整，以原平台料！ |
| 博客,博客店,博客店 swot,博客折券,博客店迎您, |
