原蛋白（於蛋白的一，了身蛋白的 1/3 ），成身的，如：骨骼、血管、，等等。 部的原胞形成了血屏障，保大能量的供
蛋白碳水化合物以及脂肪成人必需的「三大巨量素」。 每 1 克蛋白可以提供 4 千卡的量。
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蛋白吃多少算合
作第一要素，如果入的蛋白含量不足，人出重、肌肉萎、免疫力下降、容易疲、血等不良後果，而未成年人出生育停、智力育慢、差等。 所以如果你想提高免疫力，改善情，甚至延衰老的，蛋白可是一都少。
不小可不是蛋白吃得越多越好。 一般情下，正常成年人每天每千克重需要蛋白0.8-1.5g，也就是重的0.1%。
相於一60kg的成年男子，每天需要60g蛋白，也就是至少入1斤多的包，或是近5斤的，或是10斤的米才能足所需。
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蛋白如此重要，怎全（敲黑板重）
食物充
於蔬食人群，往往苦於怎充蛋白呢，可以入以下食物：
蛋白粉人的蛋白於不地分解合成的平衡之中，以到的不更新和修。 每日食物中充固然重要，蛋白粉充更便捷哦。 你找了一款老少皆宜、代餐、食、健身集一的「中博士核桃蛋白粉」
核桃蛋白粉以代科蛋白分享技，大豆中有效成分分度高、品好的蛋白，用低乾燥等手段，科合理精而成，能充分人健康，促和提高生命能。
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