最近有看到一篇文章叫"打底 透出好色"，
有一些重大家忽略了，只知道要擦保跟防，
在此有重，大家可以看一下：
1、拒吃婆食材富含生素A的、木瓜、芒果等。
若食用多，也容易使皮乾燥，甚至色暗，常人得色很暗沉。
2、拒吃吸光性食材像是九塔、香菜、芹菜等些食中常的
小配角，肌比平常更容易黑，所以外活多，得些食物要
少吃妙。另外，抗氧化成分富的洋及白於皮的褪黑、白皙也非常
有助。
3、多吃美白打底食材耳熟能的生素C多的食物有豆、
柑橘、奇果等，於white美人，更是美白「打底」的必品。
4、多吃天然腮食材多取富的深色蔬菜及色肉，
例如菠菜、牛肉、五品、番茄、青花菜、菠菜、葡萄、果等，能你
的像打上天然的腮一！您的美白肌，不只是白喔，而是白!!
Point：smoking will kill white
由於生素c的活性很，容易遭受氧化破，因此抽菸反而使色出暗沈更提牙越越而影美了。由於一根菸能消耗掉
25毫克的生素C，若打算始戒菸，法完全戒，可多充一些具抗氧
化物的食物，以助生素C恢活性，例如Q10、富含花青素的葡萄籽萃取
物、含茄素的煮熟番茄，以及素等。
得美白要外在一起功，才色不只是病的白皙，而是有健康
美，粉嫩白的白透才是最高境界喔!
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