「肥」字已是代人常常在嘴的，不只是大人，小朋友都面的苦，我常常在章上看到各式各的肥品及肥方法，有有效果其人智，以下整理出一些比常的肥方法比劣，友可考看看~~
★食
原理：吃的少，少入多出，脂肪逗留。 劣：起初重下降快，流失的是水份，之後身自，肌肉取去能量，肌肉度差，易累、易拉、生汗臭，身受後的原速度慢，有胖的可能性。
★肥茶
原理：以蕃做茶的主要原料，到效果，其中咖啡因可分解脂肪。 劣：促新代，消耗卡路里，喝太多可能有胃痛，而且咖啡因令心跳加速，心病患者要小心。
★排毒
原理：物含，不吸收油脂，法脂肪的有功能。 劣：油溶性他命A、D、E、K要藉油脂入身才能吸收到，取有不良影。
★空腹
原理：脂肪燃得更快。 劣：原合理，但不合早上行，因早上身血糖供能力低，易、、及拉肌肉。
★有氧舞蹈
原理：三十分可106卡路里，相等於慢跑3.5公里。 劣：心跳和呼吸加速，增心肺功能，但容易形成痛。
★抽脂
原理：的脂肪直接去除。 劣：皮，若不改暴暴食的生活，抽脂後一恢原形
★生果餐
原理：低脂、低量食物能少脂肪囤。 劣：水果有益健康，但只吃水果法均衡，且某些水果卡路里高 (如奇果、榴等)。
由台肥胖林黑潮立的林黑潮重，位於台南市南金路一段377，是路相不的重，林黑潮，重者一定要先有正的重念，念了方法才，方法了才得健康又快速，才不『胖』，而『不胖』必是重者的目，也是林黑潮重最用心著力之。
由林黑潮撰的「健康享瘦典」，念、食、健走到成功案例，循序教肥者如何到肥效果，不取度抑熬的重方式，完全以符合健康、人性的方法助肥者瘦身，手薄方便，肥者可拿出，考手中的建，行健康有效的肥方法，目前路上放索取，有趣的民可以索取！
「健康享瘦典」中提到肥成功必包含的要素:
1.有心：
自己要先『心起念』想重，再要下定『心』改。
2.正的方法：
先建立正的重念，才能取正的重方法，如此一肥程才健康、期可行，才『不胖』
3.持之以：
健康重由指重者用最近正常生活的方法重，才是最有效的方法，也才能『持之以恒』，千不要易不了天的激烈重方法。
4.：
重是完整且的次，融合『生理』、『病理』、『理』、『』、『分泌』、『心理』、『』、『精神』，用心的是健康重的重要手，也是『不胖』的重要守。
5.家人及朋友的支持：
重是要跟去的抗，遭家人及朋友的支持是跨瓶的推力，少周遭面的重境，增正面氛是成功重的一大因素，也可邀同友一起重。
林表示，夏天快到了，很多女生了瘦身肥而困，其大家都「少吃多」，但在上班族上班，加上三不五加班，除了假日，平常少有去，因此他在人的生活，分享以下重大家，到底怎才能吃得健康，又能成功瘦身呢?
1.以糙米、全品代替白米
白米在作程中，碾除富含和生素的糠和胚芽，所以吃白米只能取到量，有，因此以糙米、全品替代白米，不能吃到更多素，膳食可以防便秘、大癌、心血管疾病，想肥的人也是好多多。
2.早餐吃得好，午餐吃得，晚餐吃得少
美生理家研究告指出，人的新代是上午於下午，下午大於晚上，故晚上吃的容易“堆肥”，不吃早餐不肥有助，而且早餐是一天的能量源，是非吃不可的呢！
3.口味要量清淡，少加、油或蕃茄等味料
然生菜沙拉、水煮青菜是肥者理想的食物，但若淋上厚厚一沙拉、肉燥、油，就吃多量！其可以、、大蒜、胡椒等天然香辛料，有益健康，少胖。
4.先喝一碗或一杯水，然後喜吃的食物始起
後喝，容易使人吃得太，且淡胃液、影消化，喜吃的食物留到最後，增加食量，想瘦身的人，最好前先喝一小碗清或一杯水底，有喜吃的食物就先吃，成的食，便能到少食量的效果。
5.食物至少咀嚼1020次才吞
拉用餐（一餐至少花20分以上），嚼慢，每口至少咬10~20下，可提早生足感，也能胃的。
6.事的食物，如吃骨的肉比丁好
愈要工夫吃的食物，就愈能拖延食，提早出足感。
7.吃到八分後不勉再吃
吃只吃八分，是多者的生秘方，不不人得，能每天至少去500kcal的量！
8.吃西後，上刷牙或漱口
吃後上刷牙，能使口腔清爽不易想吃西，可以在公室一套刷牙用品，保持口腔健康及清新，抑制想吃西的念，如果不方便刷牙，起也要漱一漱口哦！
9.避免吃零食，尤其是看吃零食
零食的量高，若想成功肥，是少把洋芋片、巧克力往嘴塞！
10.感到肚子，先吃小西比忍肌得好
感到肚子，可性地吃西，如蕃茄、脂牛奶或白煮蛋，免得大吃大喝。
林黑潮的「健康享瘦典」目前放路索取中，迎有肥需求的民索取料，也希望藉由手中的念分享，大家都能有健康苗的！
索取址 https://www.facebook.com/I.BlogNews/app_153284594738391 有肥需求的民，也迎向林黑潮！
林黑潮所 台南市南金路一段377 ：06-2656789
