代人因生活型改，量取增加，活量少，造成肥胖者的比例逐年上升，成人健康，若不加以防，未肥胖可能成全民。到肥，多人不禁想：到底怎才能瘦下？
由台肥胖林黑潮撰的「健康享瘦典」，念、食、健走到成功案例，循序的教肥者如何到肥效果，不取度抑熬的重方式，完全以符合健康、人性的方法助肥者瘦身，手薄方便，肥者可拿出，考手中的建，行健康有效的肥方法，目前在路上放索取，有趣的民可以索取喔！
「健康享瘦典」到，造成肥胖的原因是每天取的食物量超出每日需求，在吸收量大於消耗量的下，就有多的量化脂肪囤，造成肥胖，因此『少吃多』才是重的不二法。少吃多的重原理大家都懂，什那多人都不下呢？因重的持受制於，有正的肥念就有法取正的肥方法，就改。
有些坊流行的快速肥法和五花八的肥，不但相危且身，期禁食及不正常的食方式造成不良，容易出全身力、昏、眼花、食欲退、影生育及性功能，甚至免疫力下降而危及生命。肥者如果有取正的肥方法，就法改，即使好不容易有一的肥成效，都花一而胖。
肥的正念，分享大家：
●正面自信的告知友你在肥，不需要躲在角落偷偷肥。
●肥不是了人，而是了自己。是一件自己的健康自信任的表。
●肥必用健康、人性、不胖的肥方式。
●只要量平衡，天底下有不下的人。
「健康享瘦典」中提到肥者必付出的三代：（一） （二）食整 （三）。
一：
● 肥者需要花至少三月的建立新的食，新成功建立才能把取代。只有才可以改，只有才是一子得走的。
二：食整
●食整的精髓是『量』的整，食物可以多富正常不限，但必控制『量』。
整的原：
1. 避油炸食品、含糖料、甜零食
2. 不要去吃到的自助餐
3. 不吃火的等加工食品
4. 晚上8以後不食
5. 烹方式要清淡，少油、少糖、少、少味、少炸、少煎、少炒。多用煮的、蒸的、的、拌的方式理食物。
可期待的重目，合理的肥，食整越成功，肥成效必然越好，而且是不胖的最佳保。
三：多 能要多
光靠法重，但肥一定要配合，可以消耗量，但消耗的量可以食充，所以只而食控制，就法肥，但肥者因量平衡，肌肉的蛋白被成用能源使用，所以需藉助保肌肉的蛋白不被消耗，才能定代率。
的原：
一、多、多做家事、多走、多站、少坐、少躺。
二、不多、不累、循序，久持才有效。
三、本身就可消耗量，期常又可增新代率，增力，整型，防止老化。
肥千只是一起，持一拜、一月後又故萌！肥後的胖比不更糟糕，因脂肪堆更重，再次肥更困，引高血、高血脂、心病、糖尿病的也更大，若想要肥，就要下定心，求助，只成功不失！！
林黑潮的「健康享瘦典」目前放路索取中，迎有肥需求的民索取料，也希望藉由手中的念分享，大家都能有健康苗的！
【免索取】 林黑潮重-健康享瘦典 !
有肥需求的民，也迎向林黑潮！
林黑潮所 台南市南金路一段377 ：06-2656789
