目前，中心血管、中等疾病患者已超2.7人。 那些期不，久坐如屁屁粘在座椅上的鬼，血管就不晶剔透，通阻了。 治心血管疾病最好的方法就是提早防。
溢血、梗死主要致偏跛行，活能力下降。 而所有人的衰老都是血管的果，供血逐步下降，部逐少，慢慢老去，逐步步履而老。
中老年人都怕中，可有人知道世界上最的防中呆和降餐后血糖的的作竟然，就是踮。
可不是常人所的小腿肌肉，怕小腿粗等等法。 除了小腿肌肉，下肢血管流之作用之外，大能控制端的爪子和腿肚子，明神，子呆，刺激端的肌肉刺激大，反大功能。 肩膀上十年的面的血管才不加速堵塞，也就不中。
怎踮脚呢？
1、踮跟
身立正，，手放在身。
慢慢踮起尖，用趾抓住地面，然後重心尖落到前掌，放身。 最後，做自由落，跟撞地面，引柔和的震，沿腿上到上半身。
你踮次後，感全身舒，回味。 也可找一西助，明保持身平衡。
如果糖尿病人慢慢踮脚，自然就消耗了血糖，烈有增高血糖，那是俱的性血糖升高，有的人后低血糖出事情，是后型低血糖。 慢降低血糖的方法其就是踮踮脚，小看踮脚，可是全身重量的荷，人有多重，踮腿部肌肉就使了春 催情 迷 春商 春效果 春成分 春用法 日本淑女星精素 女哥 失水 FM2 日本性
多大。
我中的85老人了年後，腿挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信物能救命，相信只有能持得好，人才能，作超，但需要持之以。 83以上老人也可扶著沙和座椅站立踮，打好基才能做的。 而很多老人部好，足跟都不，腿，就性子急快跑快走了，有的容易摔跟。 是踮脚和勾吧。 （中呼吸，踮起吸，後跟下降程中慢慢呼，逐慢些最好。 ）每天30一，全天分段20。 持就能少跌到、增老人步行信心。
2、踮尖走路
每次走30~50步，稍稍休息一下，然後根自己的身再重，速度以感舒宜。
初始者可扶，熟后就不用借助外物了。
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