一提到固醇高，不少人第一反就是“吃出的”。 的，作咱人必需的素之一，正常入量的固醇身有利。
但怕就怕在「量」掌握不清，致不少人固醇入太多！ 要知道，些“多”的固醇就像是行在路上的汽，它越越多，血管就出“堵塞”，非但致硬化，引起一系列的心血管疾病。
既然很多高固醇血症是「吃出」的，那我就能「吃回去」！ 下面方法值得！
多吃降固醇食物
一、豆食品
每日入30~50g大豆蛋白，能有效降低血清固醇、甘油三酯、血清中低密度脂蛋白水，而不影血清中高密度脂蛋白水。犀利士 犀利士局 犀利士格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士名 犀利士副作用 犀利士效 犀利士 Cialis 犀利士官
有料明，血脂越高者，大豆降脂作用越著。
二、和蒜
和蒜中含有富的前列腺素和精油，有舒血管降低血之功能，可防粥硬化，少心血管疾病的生。
三、果
果中含有富的，可排除的，每日吃2以上的果可助持意的血。
四、牛奶
牛奶中含有富的，可少人固醇的吸收。
五、玉米
玉米中含有富的、磷、硒和卵磷脂，具有降低固醇的作用。
六、
是高蛋白、低脂肪的食物，含人必需的不和脂肪酸，具有抑制血小板凝聚和降低固醇的作用，亦可用於健益智。犀利士 犀利士局 犀利士格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士名 犀利士副作用 犀利士效 犀利士 Cialis 犀利士官
七、黑木耳香菇
二者均有防止脂肪肝形成、有利於固醇的代、少血液凝、防止粥硬化和冠心病的作用。
少吃高固醇食物
下面是常食物固醇含量表，朋友可以考一下，做到心中有
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