「被迫熬夜」有多折磨人？ 躺下以後睡不著，眼看著十一成十二;有候然利入睡，一晚上醒好次;
你是否存在睡眠，不妨用美睡眠的 「睡眠量建」自一下。
1、能30分入睡
在晚上睡的，如果躺半小睡不著，明你存在入睡困的。
可能是你的生理和心理做好睡的，也可能是睡前玩手、造成的。
2、半夜醒少於次
如果每晚醒5分以上的情超次，明你存在睡眠持障。 如果夜醒次，但每次翻身又睡去了，情不算睡眠量。
65以上的老人，每晚醒次也正常。
3、醒后能快速入睡春 春是什 春用法 春使用方法 春哪 有效春 乖乖水 水 失水日本春 日本性 FM2 漫之夜 DDK迷粉 金迷情液 一滴魂催情水 卡宴催情水 日本淑女星 春怎用 媚
醒以後能在20分之重新入睡，老人可能需要30分，明睡眠尚可。 否，你可能面著睡眠不足的。
如果比平早2小醒，法再次入睡，於早醒，也是睡眠的一。
如果你能到上面三，明你的睡眠品不，否可能存在睡眠。
如果如果一周有3天以上睡不好，且情持3月，就於“失眠症”了，及就。
睡不好，身器官也跟著受累
1、肝
躺下休息，入肝的血流量比站立多，有利於增肝胞功能，提高肝的解毒能力。 如肝得不到休息，引起肝血流相不足，已受的肝胞以修加化。
2、大
睡眠期，大整理白天的，生的代物清理掉。 睡眠差大法好好休息，增加患老年呆症的。
3、心
人睡著後，心率大比清醒低10~30次/分，心能稍微“”一下。 每晚睡眠少於6小或多於8小的成年人，生心病的更大。
4、
夜的速度比白天慢，尿液相少。 如果缺乏性的睡眠，可能使能快速衰退。
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5、呼吸系
打呼和睡不好，可能相互影。 呼不“停”，中三五秒后又“重”，是睡眠呼吸停的表。
睡眠呼吸停者往往夜睡眠品不佳，白天出嗜睡、精神不集中、脾暴躁等表。 此外，睡眠呼吸停增加糖尿病，以及房、心梗、高血等心血管疾病，需要及就。
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