夏天快到了，也已到了可以穿短袖的程度，情下一日三餐最合喝，才有胃口吃，那喝什可以呢?下面小推你三款瘦身，美味好喝不用心胖哦!一、牛骨皮
原料：牛骨一根、皮50g、姜3片，醋滴，蒜少，少。
做法：
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1、用上好新牛骨一根，水後放入中。
2、同放入蒜後再滴滴醋，火熬煮1小。
3、打去浮泡後再放入皮。
4、加少後熬煮半小即可盛出用。
功效：道重在充原蛋白和的最合替代午餐，因牛骨中含有富的骨蛋白，但它乎不含脂肪，所以熬煮出的然是骨一都不油。加上富含磷元素的皮，加滴醋也是了能促吸收，作午餐用成分足，而且能在夏天行通益瘦，最合急需燃脂的女生用。
二、藕排骨薏米
原料：排骨、藕各500克，薏米l0克，油2克，精5克，味精3克，料酒2克。
做法：
1、排骨放入清水中洗，切成小。
2、藕先刮去外皮，用清水洗，切成薄片。
3、薏米用水浸泡，洗，置火上，加量清水、藕。
4、用中火煮沸，文火2小，再加排骨、薏米，沸後放入料酒再2小。
5、藕已，加入精、油、味精味，
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稍煮片刻，即可食之。
功效：薏米性味甘淡微寒，有利水消、健脾去、舒筋除、清排等功效，而且是一品，常食可以保持人皮光。而藕更具有通便止作用，整道可高效去水又排毒。三、冬菇菠菜肥
原料：冬菇、菠菜、姜、高、白砂糖、。
做法：
1、先把冬菇浸，然後剪去冬菇，再把冬菇切片，菠菜切段。
2、然後，在放油，爆香片。
3、接著放入冬菇及上煲，文火再煮15分。
4、放入菠菜煮至熟，最後，放入糖味即成。
功效：香菇糖尿病、肺核、染性肝炎、神炎等起治作用，又可用於消化不良、便秘等。菠菜有“模生”之，它富含胡素、生素C、生素K、物(、等)、酶Q10等多素。喝肥注意事
1.前喝
俗，“前喝，苗又健康，後喝，越喝越胖”。有一定的道理。前先喝口，口腔、食道滑一下，可以防止乾硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀和拌，促消化、吸收。且里大部分是水分，前喝口能解部分感，降低人高量食物的食。另外，前喝能胃的食物充分近胃壁，一步增腹感。
後喝容易致剩，造成肥胖。另外，最後喝下的把原已被消化液混合得很好的食糜稀，影食物的消化吸收。
2.喝吃
菜因比乾硬，在食候人都咀
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嚼多次才吞下去，以便消化。而一喝一吃的，本以下的菜得容易下，吃咀嚼的次就少。一方面增加胃部的，另一方面我的感神反不，人感知不到“”，容易食量。
3.用菜拌
如果有熬，一些人喜用菜或菜汁拌。然而，菜或菜汁的油最多，常用此拌吃，不致肥胖，可能入多分，增加患高血的。
4.只喝不吃
很多人都以吃胖，只要把米戒掉了，就能瘦下。因此，在餐候，用水取代主食。但是，要把自己“”，你需要喝好碗，的油脂和分不低，喝上碗，入的量不少。而且只喝，你很快，在餐後可能吃其他西。
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