胖子怎最好?不知道什，很多人都胖子有一的知，那就是胖子都喜吃。然好像什，，那有有靠吃就能瘦的方法呢?其喝粥是一不的，不消暑，而且肥瘦身，是唯美人士的良好。下面款瘦身粥你喝出一魅力夏天。
1、空心菜粥
材料：空心菜200克，粳米100克。
配料：精少。
做法：
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①空心菜洗乾，切;粳米淘洗乾。
②置火上，放量清水、粳米，煮至粥成，加入空心菜、精，再煮至粥成即可。
2、荷粥
材料：荷1，粳米100克。
做法：
①粳米淘洗，加水煮粥。
②熟荷覆粥上，15分，揭去荷，粥呈淡色，再煮沸片刻即可。
③食用可加白糖(最好不要加)，可食。
3、豆片粥
材料：豆100克，片80克，熟薏苡仁120克。
做法：
豆、片加8杯的水煮半小後，加入熟鼓仁煮成粥即可。
4、薏苡仁糙米粥
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材料：薏苡仁150克、糙米150克、肚100克。
做法：
①先肚用水洗，切成。
②肚、慧鼓仁和糙米一起放入中，水分依人喜的稠度增，熬煮成粥。
5、枇杷粥
材料：枇杷肉250克、粳米50克、冰糖量。
做法：
用水煮冰糖，後放入淘乾的粳米，煮至粥熟加入已好的枇杷肉，煮10分即可。
肥食肥是肥者的不二之，作胖子人群都希望自己可以找到一合的肥方法，便能得到心之人的心，那胖子肥需要注意些什呢?
1.少做跳
跳高、跳、跳甚至是快跑等不宜胖人。於肥胖的人，重大，本身的重量已膝造成了大的力。如果做跳等，膝以荷，容易致膝受。
2.慎做伸展
肥胖的人的腰椎被“脂肪”包，有一定的惰性。突然行伸展，“”的腰椎造成力，腰椎法承受，可能出腰椎突出等症。
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3.不能急於求成
大基肥相小基肥，效果明。但是伴重快速下降，身出一些，比如皮弛，容易反等。胖人更加合行循序的慢速肥。
4.避免
站立，重肥胖的人，力都很大。尤其是同一部位重。肥要避免同一部位重多或久，做力量，同一作重次要量力而行，不宜多。
胖子肥需要注意的容其也是不少的，很多人因肥胖的原因迫切想要快速肥，但是心急吃不了豆腐，是要循序的。
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