是生活中必不可少的味品，世界生建每人每天量不超5克，但，八成中人日均吃12.5克，超了健康。
可能你感到奇怪，我有限啊，每次做菜，都只放一，怎量超呢？日本藤素官 日本藤素局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推 日本藤素 japan tengsu
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其，除了之外，很多食物中都有“形”。
要想成功，不是少吃，更要注意的是，凡是有的都是“”，比如油料、精、味精等，些含量可一都不低。
如果怕了人工味料菜不好吃，不妨考用天然食材、香料代替，它的值富，一可以菜色香味俱全。
味搭配“它”，美味更健康
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家，含有蛋白、脂肪、糖、生素A、B、C以及、、等多元素，其中一被“烯丙基二硫化合物”的含硫化合物，具有很的菌力。
特是多致病菌如痢疾菌、葡萄球菌都有明的抑作用;可增人免疫力，防呼吸道及道染病。 可以刺激汗腺、促血液圈，有汗、解表作用。
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多放——寒
河蚌、田螺等食物然味道美，可不少人食用後出敏反。 烹食物不妨放些，可以解食物的寒性，胃健脾，抵抗敏。
食物有一淡淡的香味，於膻腥味大的食材，如水品、蛋和物等，也有很好的去味效果。
【注意事】
（1） 大只能用油煎或生食，不能在水中煮熟。
（2） 在煮熟后有甜味，如果菜中本就有甜味的，就不要放太多的。 如炒胡就不要放了。
（3） 炸蒜，一定要用油，香味比，不然油其中的香味未充分生就被炸糊了。
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2姜
姜味辛性，可汗、解表、止吐、寒、解毒。 生解疼痛、、炎及牙痛等有一定效果，其有效成分有促蠕、降低固醇、治心吐、抗病毒感冒等多功能。
姜中有抑制凝血的物，可明防血栓形成;汁茶可以防、船，暖胃健胃也是大有益的。
【注意事】
（1） 生生樟素，代化致癌物，所以一旦生始腐，建整。
（2） 姜的用功能很多在皮里，洗净即可使用，不需要去皮。。
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