蛋直可以堪"高手"，富含非常多的卵磷脂。 一般人群可以一天吃一全蛋，若心固醇的，可一天吃半蛋。 其它富含卵磷脂的食物有花生、大豆、海、物肝等。日本藤素 犀利士 威 威 必利吉 必利 金哥 漫之夜 色妖姬
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保知能力——酸
研究示：血液中的同型半胱氨酸含量特高，生呆的明增加。
而同型半胱氨酸在代程中有星，就是酸。 酸能清除同型半胱氨酸，可促大神育和修，提高免疫力。 且酸也於水溶性生素，在流失快，所以需常常充。
充酸推食物：橘子
橘子、草莓、梨、胡、猴桃、西花、燕中都含有富的酸。 另外深色蔬菜乎都含有富的酸，比如菜、奶白菜、茼蒿、油菜等。
增加胞流性——
Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸，它能增加神胞胞膜的流性，抗的炎症反，少常蛋白的沉，降低早老性的生概率。
充Omega-3脂肪酸推：深海
三文、青、金、大哈中都含有富的米伽3脂肪酸。 每人每周食用2~3次深海，每次食用半左右即可足人需求。
50以後，除了食要注意，生活上也要避2的
第一、想得太多，影睡眠
人了50以後，身上的子重不重，也不。 可能有的人子女了，走了社，有了供的力。 但是子女不在身，夜深人的候，免有些想念，心他吃得不好，睡得不等等。 家的老人年可能也越越大，身毛病也得多了，想哪的生比好，要吃哪之的。
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生活事，加重他的思想，而常在高的情中，他失眠。 而影大的休息，此以往容易降低功能，增加老年痴呆的。
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