我都知道，著年的增，我人器官的一些功能就慢慢衰退。然也包括胃功能。因胃蠕慢，其力不足，自然容易生便秘。此外，有良好的生活也加重便秘的情，比如下面：
1、少：有些上了年的人因力跟不上，也就奇力片官 奇力 口服犀利士 kellett films 奇力片效果 奇力片成分 奇力片副作用
得，日常的活量少，致腹肌力，胃蠕慢，堆的垃圾渣不易推，而致便秘。
2、少喝水：人的口渴感知功能也著年增而下降，所以老年人不易感到口渴，使道水分少，大便出乾燥的情。
3、少粗：多吃粗好消化，在老一的印像中，大米白面比粗好太多。以至於有些上一的人不太吃粗西。但是粗面富含膳食，有促道蠕，排除毒素，防便秘的作用。
上了年常便秘怎改善？
1、成每天定排便的，即使便意也要上所而形成件反射。
2、行力活，如散步、打太拳等以增胃蠕。
3、不要食用煎炸、酒、辛辣刺激之品，也不可食生冷食物，多食用流食、粗、蔬菜、水果及核桃、黑芝麻、蜂蜜等通便的食物。
4、晨起一杯淡水或蜂蜜水。
5、大便乾燥者可少量番泡茶、汁，服香油2-3次/日；排便力者可用塞露助或促力，不宜期使用，可中化治。如果以往大便率正常且近期食未改，而突然便秘者，要警惕道瘤，如有便中血，，腹消瘦等，主就。
怎防便秘
1、持育
快步行走和慢跑可促管蠕，有助於解除便秘。
2、充水分
人每天都消耗大量的水分，尤其是消化系，所以便秘患者要及充水分。一般人一日喝1200毫升水，便秘者喝到2000毫升，些水份成八～十回喝，可以保道，有助解便秘。
3、咀嚼糖口香糖
嚼可以促排便，有些人吃口香糖能拉肚子，於便秘的人就是好的效果了。因很多口香糖的添加，例如面添加的芽糖醇，山里糖醇，甘露醇等，因些不能被道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有和促排便的作用。
4、成良好的排便
在生活奏非常快，大家更要多注意及排便。每日定排便，形成件反射，建立良好的排便律。有便意不要忽，及排便。排便的境和姿量方便，免得抑制便意、破排便。奇力片官 奇力 口服犀利士 kellett films 奇力片效果 奇力片成分 奇力片副作用
5、多吃蔬果
果蔬中富含富的物，些物可有效助人提升消化系功能，多水果和蔬菜，包括山芋、果、果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡、西柿、菠菜、椰菜和花菜等。量食用完整的水果而不要只喝果汁。
6、少精食物
通而食用精程度低的食物，可能增加取量。精加工片全片，精心烹的蔬菜少烹的蔬菜，以全品代替精面品。
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