人生 相信；每偶然的。 都是；必然分的始。 世界大， 有的人必能相逢， 若不能相逢於世界， 也在文章相逢。 藏不，能看； 看不，能； 不，能用。 日；柔日史 怒竹，喜。 ；是一。 人生；是一度。 度； 定成的；定人生的高度。 ；不此生。 人生；不此行。 怎的朋友，就怎的人生。 然後知不足，教然後知困。知不足，然後能自反也； 知困，然後能自也，故曰：教相也。 人生以助人快之本，因施比受有福。 透有能力助人，能力助自己。演、企、公班程、等邀洽： e-mail：johnson_kuo@pchome.com.tw。

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健康人生：咖啡能解偏痛？ 量恐有反效果
合 者安琪／
咖啡因量恐成慢性痛 健康成人以400毫克限
根台咖啡，每人一年咖啡消量80杯；超商手咖啡光是今年就能出3杯，堆高度相於7多台北101大。然不少民咖啡不手，但研究指出，性偏痛患者若每天取逾300毫克的咖啡因，痛症恐演慢性化展。提醒，偏痛患者少喝咖啡，最多一日一杯。

量咖啡因 具止痛效果
「咖啡因痛有好有，在於取量。」台南市立安南院神科主治李建欣表示，量的咖啡因能解偏痛，甚至增止痛效。曾有研究指出，65毫克的咖啡因加入止痛中，可增加5%至10%的止痛效果。不，若本身有常性偏痛或咖啡因成的人，量用咖啡恐有反效果。

李建欣，每年有2.5%的偏痛患者成慢性偏痛，物咖啡因的度使用被是重要因素，但目前作用仍不明。外研究，一群患有慢性痛的童，若每天戒除喝1.5公升可（含193毫克咖啡因），就痛率。

咖啡成 正物治
彰化秀院睡眠中心主任詹博棋表示，通常咖啡因的中度及重度依者，或上班族休假日一放，少喝咖啡提神，大血管便，活化三叉神，痛、心悸、倦怠等咖啡因戒症候群作象。他提醒，性偏痛的患者，若平以咖啡提神、痛症，建依循正物治，最好降低每日的咖啡取量。

李建欣，性偏痛一旦展慢性偏痛，每月出超15天的搏性痛，常有心、想吐、畏光等症，一痛就持4小以上，甚至影生活品。避免偏痛的慢性化提高，建偏痛患者的每日咖啡因取量低於100毫克以下，份量是一杯小杯200毫升的美式，或超商售240毫升的小杯拿咖啡，且咖啡因的取量也算茶、巧克力等食物。

李建欣提醒，健康成人就算喝咖啡也不可量，勿一次喝太多，次少於200毫克，是2小杯美式咖啡份量，且每日以400毫克限，以免咖啡因量致心悸、失眠等症生。



咖啡身的3不人知好
有元／
咖啡每年平均被消耗掉4兆杯，是世界上最受迎的料之一，多人早上一杯，提振精神，然而近期有多自各的研究，除了提神醒外，咖啡身健康有多不人知的益！外知名站今日新( Medical News Today)知中心，咖啡竟有防第二型糖尿病、止巴金森氏症，同也能促心健康。

咖啡可防第二型糖尿病
加州大洛杉分校(UCLA)的研究人指出，喝咖啡致血清中的性激素增加，性激素增加，第二型糖尿病生的率相就少。
而哈佛大公共生(HSPH )的研究明上述法。透卷出7269名第二型糖尿病的患者，再一步了解其食。研究人一步其分，一持原有喝咖啡的，另一每天平均增加1杯，拉到4年後，再次追，增加平均一天增加1.69杯，可降低11%的糖尿病生率。

咖啡可防巴金森氏症
美的者最先咖啡巴金森氏症之的，同，取多的咖啡因似乎降低巴金森氏症生的率。除此之外，吉大健康中心研究所((RI MUHC))，曾於神科期刊表咖啡因有助於巴金森氏症化。

咖啡有助心健康
斯以色列女事中心( BIDMC)哈佛大公共生(HSPH )了度咖啡心衰竭的性，建的量是每日洲杯，等同於240cc的量。研究每天喝四洲杯的咖啡可以降低11%心衰竭的率，者果，一步明，然咖啡身健康的有助，但是「量」很重要的。