家人阳了，在我发病之前我还能做些什么？

我现在也有一样的处境，就在行动方便的时候买好物质。

当然，载毒量越少越好

准备退烧药，多喝水，大包麦片

可以做点防护，保持距离，消毒

之前接触不一定染上的，有些人接触少量病毒能很快自动清除掉，发展不到感染的地步。我这有个人，长期居家，这月没出过门，家人出门和买菜做饭，然后家人没阳，她阳了

放轻松，我爸妈都阳了，当时都做好准备了，现在他们康复了我也没事

买菜啊，外卖叫不来的。我老婆三天前得的，昨天就彻底退烧了。我今天才开始有点低烧的意思。

电饭锅煮大锅白粥，设置保温，有精神吃些，没精神睡，醒了就喝水，没精神就继续睡，这期间监测体温高了就吃退烧药。
2-3 天很快就没事了

退烧药必须搞点

冰箱塞满，预制菜也可以

水果也买一些，梨、柚子登等可以缓解喉咙的很爽

祈祷

做好防护，载毒量小症状很轻的

多喝水，多吃水果

看看你家里有什么储备吗。
1. 牛奶、鸡蛋要补充好，蛋白粉也能替代，蔬菜、肉也要吃，保证营养。吃水果要热水烫一下，橘子这种可以烤着吃。
2. 每天烧几壶姜茶，如果不喜欢这种味道，可以买点雪梨膏用热水冲着喝，喉咙会受用一些。
3. 有的老年人喜欢烧艾草，提醒一下，即使有效果，也没必要给自己增加呼吸的难度，那种烧焦味道消散很慢。
4. 注意休息不意味着一直躺着，走动一下，用一些轻柔姿势舒展身体。
5. 别刷那些容易引人争吵的、让人心情不快的视频。不爱看书，就宁养心神。打游戏的话，也有人会恶心干呕。
用你知道的健康的方式对待自己。这几天多关心家人，家务力所能及的就主动些。
我家的情况是这样的。我个人没发烧症状，什么药也没吃。我父亲发烧，第二天我们带他直接去挂针了，第三天也退烧了。
祝你们早日康复。

隔离，有用的。我和家人分开房间睡，5 天都没事。 可惜昨天和家人一起吃了个饭，今天就发烧了。

在备好物资的前提下，尽可能通过一些措施减少病毒量，比如：
1 、全家全天戴口罩
2 、每天全屋通风+消毒
3 、尽量分房睡，如果有带独立卫生间的卧室就让已经阳了的人单独睡
4 、吃饭什么的也尽量分开

囤点雪糕汽水什么的。

1 、全家都口罩
2 、多补充维生素 C ，蛋白质

@passall no ，我爸也是在我妈感染后过了好一段时间才开始发高烧的，期间都是分开吃和睡，他之前还以为自己无症状，其实早感染了，潜伏而已

@wangtong868

我觉得有用的，吸多点毒肯定比吸少点毒易发病，发病也轻点。
我在发烧前其实有几天都有一点点症状的（起床前会喉咙痛，起床后没事），可能是吸得毒少未引起大的症状。

@passall 网上不是有个发病图吗，上面写了，一般人刚感染就是这样的，病症轻，那时已经算是感染了，发烧是症状第二天了，至少你吃饭当天已经算病发了，之前几天则是潜伏期

准备好物资

假如你们发病病程比较接近，那中间有一两天是啥事都不想动的，这时候有菜有肉也不想去做饭，备一些可以快速吃上的东西扛过那两天，比如

* 速冻水饺、馄饨、包子、馒头等，丢锅里清水煮或隔水蒸，管下时间就行
* 牛奶、鸡蛋，这时候更要补充蛋白质增强营养，有煮蛋器可以直接开了丢那不管也更方便
* 电解质饮料、含糖饮料，不要管健康不健康了，这时候补水补电解质补糖分让身体机能恢复正常和愉悦自己更重要

如果有 Apple Watch 或各种手环，打开心率检测和血氧饱和检测，及时观察自己状态，跟体温计对照看自己是普通病程还是更重需要去医院的，和判断自己是否恢复，我在发病前两天，睡眠心率从 40~50 飚到了 60~70 ，白天静息心率从 70 左右飙到了 90+，缓过高烧前两天后，睡眠心率降到 60 左右，我就知道快好了

根据我周边的个例看，新冠后发烧时额头温度并不高，耳温或腋温会更准

@passall #15 潜伏差不多就是要这么久, 我也是家人先阳, 在家也不防护, 家人周日, 我周 4 发作.

潜伏期一周都是正常的，我身边就有这样的例子

吃顿好