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RT，晚上刷 B 站，越刷越睡不着。 最近听一些音频可以培养睡意，效果还不错，好奇 v 友们是怎么做的呢
 | 1 AoEiuV020 2021-08-04 13:12:36 +08:00  2 熬，一般熬到三点或者五点眼睛酸了就不会睡不着了， |
 | 2 orsa 2021-08-04 13:44:10 +08:00 1 看书 |
 | 3 rb6221 2021-08-04 13:44:53 +08:00 via iPhone 人到中年精力自然就不如从前，到点就犯困 |
 | 4 coderluan 2021-08-04 13:46:50 +08:00 喝酒...... |
 | 5 ju5t4fun 2021-08-04 13:48:02 +08:00 褪黑素 |
 | 6 dimlau 2021-08-04 14:36:34 +08:00 1 4 、7 、8 呼吸法，搜索一下，很多人说有用。 |
 | 7 20PerMonth 2021-08-04 14:46:05 +08:00 困了倒头就着 |
 | 8 94 2021-08-04 15:01:04 +08:00 3 睡前尽量不看 B 站 /抖音，容易上头，听歌我以前有听到喜欢的还要爬起来点收藏，所以不听歌了.... 现在看也都是看时政，科普，技术类的，手机放床头让他自己播，我就听着睡，播完了就自动熄屏了。 听数学、英语节目一类的，基本上没多久就失去意识了..... |
 | 9 xumng123 2021-08-04 15:18:14 +08:00 via iPhone 看书、看数学书、看英文小说，很快就困了 |
 | 10 testFor 2021-08-04 15:33:08 +08:00 养只猫,你就知道第二天 5 点被吵醒,想睡没得睡,自然就会珍惜睡了 |
 | 11 cielpy 2021-08-04 15:42:11 +08:00 1 看书 +1... |
 | 12 Hawthorne 2021-08-04 15:48:17 +08:00 1 这么多年，不是一拿书就想睡觉么么么？ |
 | 13 xzdys007 2021-08-04 16:00:08 +08:00 推荐自己店铺产品小懒汽水，有助眠效果 |
 | 14 DelayNoMay 2021-08-04 16:17:37 +08:00 1 看 kindle |
 | 15 codezera 2021-08-04 16:48:54 +08:00 1 看书 没看两页就困了 |
 | 16 masterV 2021-08-04 17:07:33 +08:00 1 听无唱的相声、听雨声、478 呼吸法综合使用~ |
 | 17 xiewang 2021-08-04 17:21:26 +08:00 @dfkjgklfdjg #8 我觉得这个不错 |
 | 18 rainymoring1995 2021-08-04 20:07:36 +08:00 1 看一些无聊的大部头工具书，用 kindle 之类的看，不到半小时就能进入梦乡， 话说后悔当初没录我英文老师的课，听她的课基本五分钟就能睡着，比安眠药还管 |
 | 19 tcsky 2021-08-04 20:27:53 +08:00 看书，秒睡 |
 | 20 zisen 2021-08-04 20:53:23 +08:00 1 我个人睡意来的时候会进入一种半梦半醒的状态，大脑里会进行梦的一个做。有点像是浏览器窗口播放影片，这个时候如果有外界吵闹我直接就退出来了，没有外界影响就会进入全屏状态，就是睡着了。所以我建议是进行一些幻想，最好是幻想一些不切实际的东西，会比较好入睡。 |
 | 21 iotwd 2021-08-04 20:54:39 +08:00 via iPhone 看书 |
 | 22 ysicing 2021-08-04 23:49:51 +08:00 via iPhone 2 听书，我一般是找理想国译丛随便一本，听一章就失去意识陷入昏迷了。 |
 | 23 dingwen07 2021-08-04 23:56:08 +08:00 via iPhone 学线性代数 |
 | 24 MrKz96 2021-08-05 00:56:23 +08:00 打飞机啊，一次不行就两次三次 |
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